Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 11 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 910111213 ... CuốiCuối
Kết quả 101 đến 110 của 199
  1. #101
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    mình 1m65 nặng 90 kg.
    sau 2 tuần low carb ko mấy khả quan do ún bia nhiều.
    giờ qua tuần thứ 3 thấy kết quả khá là khả quan.
    ko bia nữa, ăn 1500kcal/ngày thôi (nhiều thịt heo ba chỉ và bí đao + trứng + xà lách + thịt gà).
    người mấy bữa rày bắt đầu nhẹ nhõm tợn, quần bắt đầu rộng ra, lên cân thấy đã giảm được 2kg. hú hú.
    đặt gạch từ đây đến hết tháng giảm thêm 3kg. :cautious:

  2. #102
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    em giảm còn 64 kí cao 1m76.5 , theo ae có cần giảm nữa k , em thấy tạm đc mà phần khung xương sườn em nó to hơn phần ngực , bụng em nhỏ lại , vậy theo ae làm cách nào để không còn thấy khung xương nhô ra nữa vậy

  3. #103
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào mọi người, mình 1m64 trước nặng 69kg, sau một tuần diet và exercises từ 2/5 đến giờ đã nhẹ bớt 7kg, mục tiêu hết tháng 5 của mình là giảm thêm 10kg nữa. thặc là một kế quạch tàn bạo!:wtf::happy:

  4. #104
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    1 tuần jảm 7kg. xạo quá cha nội
    tin hay không tùy bạn, i don't care!:roflmao:

  5. #105
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271
    Trích dẫn Gửi bởi clovernguyen
    đâu có ăn chung. hum nay ăn cái này, hum sau ăn cái kia mà
    ý mình ko phải nói là ăn chung, mà ý hỏi là 2 món đó dùng được cho diet low carb hả bạn ?
    nó có carb ko nhỉ ? sợ là mua sữa đậu nành ngoài họ có bỏ thêm bột, đường.
    còn về sữa chua thì khuyên ko nên ún sữa vì lactose trong sữa sẽ dễ dàng chuyển hóa thành glucose, mà sữa chua làm từ sữa, chắc chắn có lactose và glucose (tức là đường).
    ops:

  6. #106
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    ý mình ko phải nói là ăn chung, mà ý hỏi là 2 món đó dùng được cho diet low carb hả bạn ?
    nó có carb ko nhỉ ? sợ là mua sữa đậu nành ngoài họ có bỏ thêm bột, đường.
    còn về sữa chua thì khuyên ko nên ún sữa vì lactose trong sữa sẽ dễ dàng chuyển hóa thành glucose, mà sữa chua làm từ sữa, chắc chắn có lactose và glucose (tức là đường).
    ops:
    mình theo truyền thống chứ không low carb . theo như mình tham khảo thì sữa đậu nành không đường, với lại sữa chua mà cái dạng natural (cực khó ăn) giúp giảm cân. ví dụ như ăn natural yoghourt+ trái bơ (avocado) sẽ giúp tăng cường trao đổi chất (boost metabolism) (y). con bạn mình làm kiểu đấy 2.5 tháng giảm 10kg rùi ấy :hungover:. bạn theo low carb hở?

  7. #107
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy hôm nay ko post thực đơn hàng ngày lên đây ,vì mình ăn uống ko theo 1 pp nhất định nào hết ăn uống linh tinh có ji ăn nấy nhẩm tính ko chuẩn cho lắm mỗi ngày ăn 1000-1200 kalo cũng có hôm ăn ít có hôm có lẽ cũng phải đến 2000 kalo chứ chẳng ít nên từ hôm nghỉ lễ đến h lúc trồi lúc sụt chênh lệch nhau khoảng 1-2 kg ,có lẽ là béo lên rồi mọi ng ạ.

    hứa từ mai chăm chỉ lên onl và luôn giữ mồm giữ miệng ,từ nọ nay ko biết lòng quyết tâm chạy trốn đi dâu mất rồi hôm nay tính là nhịn bữa tối vì trưa ăn tận 2 bát cơm với rau cải bắp xào tỏi và tôm đồng rang,thế nào chiều nay đang tập aerobic thì trời mưa to nên ko về nấu cơm đc mua vội 1 kg bún và mấy cái nem cuốn về măm thế là ko cưỡng lại đc ăn phải đến 300g bún chứ chả ýt và ước chừng khoảng 2 cái nem cuốn nữa sau đó ăn thêm 1,5 của hồng xiêm nữa bh cảm thấy bụng đang chương lên phải mất 3 cm chứ ko ýt (bún là sở trường của mình cứ có bún là ăn quyên trời đất ăn cả tháng bún cũng ok ko cần cơm luôn cũng đc,thế mới khổ chứ)
    post thực đơn ngày mai lên đây luôn để lấy lòng quyết tâm nào
    sáng:cốc nc chanh ấm,ly cafe
    trưa:bát canh mồng tơi nấu ngao 50g giò (chết cha có lẽ phải ăn 1 bát chè sữa ngô ngọt với xôi mất,bh mới nhớ ra mai mùng 1 vì vừa hì hục say 3 bắp ngô ngọt lọc lấy nc nấu vs sữa tươi để ngày mai đồ đỗ xanh lên nấu cùng vs ngâm gạo để sáng mai đồ xôi cúng mùng 1) chưa kịp q tâm thì gặp phải rào cản này,như bạn khác ko ăn cũng đc nhưng nhà m tục lệ từ xưa tới h là đồ cúng lễ phải ăn bằng hết ko đc bỏ phí thì phải tội.
    thôi đã post tđ lên r thì xin phép post luôn mặc dù rất là phi lý 1 mgayf ko có ji gọi là ăn kiêng vì có rất nhiều món ăn mà bắt buộc p ăn ko ăn ko đc
    ngày mai có xôi xéo chè sữa ngô ngọt ,gà luộc béo ngậy lại thêm 1 khoang giò để lễ nữa ,mà nhà thì ít ng có 2 v/c và 2 đứa con bọn trẻ cũng ko ăn mấy hix
    thôi xí xoá ngày mai ,xé nháp ngày kia lại đi vào quỹ đạo ,và xin phép mng luôn là cho mình xả 2 ngày đó là ngày rằm và ngày 1 âl hàng tháng mình xẽ ăn xả ạ.

  8. #108
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mika_cao
    natural yoghourt là sữa chua không đường đúng ko bạn
    hihi, đúng á, không đường, 0% fat nữa. nó có nhiều công dụng lắm, lúc mình mua thì chỉ chọn loại đấy thui à. mà ăn ghê lắm, chẳng ngon gì cả. có thể ăn cùng với các loại trái cây như: bơ, dâu tây, blueberry, chuối (ăn ít thui) giúp tăng cường trao đổi chất, càng ăn càng gầy, da càng đẹp

  9. #109
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    Trích dẫn Gửi bởi clovernguyen
    hihi, đúng á, không đường, 0% fat nữa. nó có nhiều công dụng lắm, lúc mình mua thì chỉ chọn loại đấy thui à. mà ăn ghê lắm, chẳng ngon gì cả. có thể ăn cùng với các loại trái cây như: bơ, dâu tây, blueberry, chuối (ăn ít thui) giúp tăng cường trao đổi chất, càng ăn càng gầy, da càng đẹp
    loại đó hãng nào vậy bạn? mình chỉ biết mỗi yoghourt không đường của vinamilk thôi :d

  10. #110
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    + đang cố gắng tiếp phần 2 để giảm 5kg cuối cùng! cố lên nào mọi người!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:40 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.