Nhờ mọi người giúp về bơi sải!

[bonbonmedia]

Dạ, em thở 1 bên, quạt tay 2 lần rồi thở 1 lần; nhưng khi em bắt đầu thấy mệt là em chìm luôn và khó mà thở được nữa ạh.

[hoanghaodl]

nhận tập bơi cho các bạn nữ, điều kiện là phải mặc bikini 2 mảnh khi tập ops:

Tui là nam ông có nhận tập bơi cho tui không? Tui hứa bận bikini 1 mảnh nhỏ xíu thôi khi ông bế tui bơi.

[phiphi91]

lúc đưa tay ra trước để đè nước, bạn có cho nó nghỉ tầm 2s ko? Đó là thời gian để bạn thở đấy.

[crystal150986]

nếu bạn ở gò vấp thì mình dạy free cho tất cả các kiểu bơi , đa số các bạn đc mình dạy có thể bơi thuần thục trong 3 ngày/ 1 kiểu bơi )

[antkingdo]

nếu đc thì boa tiền bơi )

[trungvn2092]

nếu bạn ở gò vấp thì mình dạy free cho tất cả các kiểu bơi , đa số các bạn đc mình dạy có thể bơi thuần thục trong 3 ngày/ 1 kiểu bơi )

Mình gò vấp đây,dạy mình bơi đc ko bạn (,mình bao tiền bơi

[tuylasg]

Mình gò vấp đây,dạy mình bơi đc ko bạn (,mình bao tiền bơi

dạy bơi xong dạy cả massage lun :ROFLMAO:

[thanhtrung]

Chào các anh chị, em ở Sài Gòn. Em học bơi được 2 tháng rồi. Em bắt đầu học bơi sải sau khi đã biết bơi ếch. Em tập bơi sải đến nay đã 9 buổi, thầy cho em bỏ phao tự bơi từ buổi thứ 6. Em học 1 khóa bơi sải 12 buổi thì thầy chỉ hướng dẫn kỹ thuật vài bữa đầu, sau đó thả tự bơi. Với lại em biết bơi rồi nên thầy lo kèm những bé vào sau nên cũng không quan sát chỉnh sửa cho em. Hơn nữa, em thấy thấy hướng dẫn không đúng với những anh chị trong wth và clip trên youtube em đã xem nên em cũng không trông chờ nhiều vào thầy.

Em bơi sải tầm 20m thì em thấy đuối và chìm, lúc đó tay sải của em khi giơ lên thì em thấy nước ngập tới cùi chỏ lận và không thể vươn hết cánh tay ra khỏi nước. Em cố lắm mới bơi được 25m thì ngoi lên thở hồng hộc, phải nghỉ một chút và bơi xen kẽ ếch rồi mới bơi sải nổi (em tập tay như trong bài hướng dẫn bơi sải dường dài và clip trên youtube chỉ, chứ ko tập theo thầy chỉ). Trước đây khi tập bơi ếch em từng bị như vậy, nhưng em tự điều chỉnh được và không còn tình trạng mệt hay đuối khi bơi ếch. Nhưng em lo là khi tập bơi sải em không làm vậy được vì như các anh chị nói, bơi ếch là bơi dưỡng sinh còn bơi sải thì tiêu hao thể lực nhiều.

Còn về đập chân thì em có tập theo clip trên youtube. Nhưng em làm không đều, và thầy em chê là nhuyễn quá, nhưng em thật sự không đủ sức đập chân sâu hơn. Em có nhờ một bé học cùng quan sát khi em bơi thì bé bảo chân em hơi chìm không được thẳng so với thân người và đập rất loạng choạng. Em muốn nghỉ đập hoặc đập chân ít như trong bài hướng dẫn bơi sải đường dài, nhưng nghĩ lại thì em đang bơi "đường ngắn" mà đập còn không nổi thì sao được nên cũng ráng đập nhưng lại càng làm em mau mệt thêm.

Em không biết các anh chị có lời khuyên nào cho em không ạ? Em cám ơn mọi người nhiều. Chúc các anh chị luôn trẻ, khỏe, đẹp! :3

- Tốt nhất là chủ thớt nhờ ai quay clip bơi sải, rồi up lên đây thì mọi người mới có thể đưa ra nhận xét được chứ nói không thì hơi khó đấy

[sealdangerous]

- Tốt nhất là chủ thớt nhờ ai quay clip bơi sải, rồi up lên đây thì mọi người mới có thể đưa ra nhận xét được chứ nói không thì hơi khó đấy

Cám ơn anh. Sau khi em tập được theo nhịp, thì em thấy đỡ mệt hơn nhiều rồi ạh. Và khi em không còn mệt nữa thì chân em hết chìm rồi.

[Thuy_KTHN]

Cám ơn anh. Sau khi em tập được theo nhịp, thì em thấy đỡ mệt hơn nhiều rồi ạh. Và khi em không còn mệt nữa thì chân em hết chìm rồi.

Đúng rồi, bơi sải đường dài nó ngược với bơi nước rút.
ĐÓ là, chân gần như không hoạt động, thỉnh thoảng đạp 1 nhịp cho vui.

Và bơi thì phải thoải mái, thờ đều thì nó mới nổi. Vì vậy , mà lúc tập đừng nóng vội, thấy mệt thì đứng nghỉ cho khỏe và thở đều lại rồi mới bơi tiếp.

1 điểm quan trọng nữa là: lúc vươn tay phải thẳng, rướn người lên hết sức để lướt được xa ... nó sẽ tự động lướt cao lên mặt nước, lúc này thời gian mặt ngửa trên nước được lâu hơn và hít được nhiều Oxi hơn.
Cái này là điểm quan trọng giúp bơi xa , hơn là nhịp quạt tay và nhịp đạp chân