Nhờ mọi người giúp về bơi sải!

[baoquyen3005]

nhận tập bơi cho các bạn nữ, điều kiện là phải mặc bikini 2 mảnh khi tập ops:

View more random threads:

• M88 được đông đảo dân chơi cá cược trực tuyến chọn lựa
• Nhận định Indonesia vs Myanmar, 18h30 ngày 10/10/2018 - Giao hữu quốc tế
• Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất
• Tập thể dục buổi sáng mệt mỏi hơn buổi chiều
• Các Bác chỉ giùm em cách tập luyện cho người mới tập chạy bộ
• [Thắc mắc] Làm sao để bàn tay to ra
• Làm thế nào để tay khỏe hơn ?
• tin đồn m88 lừađảo
• ( Video) Hot Nam Giới Mỹ Tập Yoga...
• 18 tuổi, chưa biết bơi :((

[sang8382]

nhận tập bơi cho các bạn nữ, điều kiện là phải mặc bikini 2 mảnh khi tập ops:

Haha chắc lúc tập toàn ngắm

[phamhoasp]

học bơi sải làm j bạn,bơi ếch vừa nhẹ nhàng vừa giữ sức ,bơi sông thì cần tập sải còn bơi hồ bơi bể thì cứ ếch ộp thôi,với lại bơi ếch như vđv chạy đường dài đốt mỡ và ca lo nhiều hơn,bơi xải và bướm là chạy nước rút

[lamchuong95]

theo mình thấy thì các ông dạy bơi sải ở hồ bơi dạy chán lắm đóng tốn tiền! bạn lên youtube search ra là có hết! mình học bơi trên mạng! giờ tập calisthenics 1 tuần bơi 2 lần! 1 buổi bơi mình bơi 1km tức là 40 vòng 25m 20vòng 50m ) :3 ! bơi sải chuẩn đúng cách đấy nhé chứ ko phải bơi theo kiểu thể hiện của các thanh niên ngoài hồ bơi đầu cứ nghiêng qua 2 bên mà trên mặt hồ, tay thì quạt lấy quạt để! mình chỉ học trên mạng giờ bơi rất khá! mình có tham gia đi thi cho trường nữa! tự học tìm hiểu rất tốt bạn à! đó là ý kiến của mình! bây giờ bạn tập như sau
b1: tập quạt chân cho nhuần trc sau đó tới tay
b2 tập quạt tay cho thật chuẩn và cách nghiêng đầu thở nước
b3 kết hợp cả 2 bước trên
trên mạng hướng dẫn rất kĩ bạn có thể tìm hiểu! bạn mà ở khu vực dĩ an bình dương mình sẽ chỉ cho bạn tận tình miễn phí!

[rickyson280287]

học bơi sải làm j bạn,bơi ếch vừa nhẹ nhàng vừa giữ sức ,bơi sông thì cần tập sải còn bơi hồ bơi bể thì cứ ếch ộp thôi,với lại bơi ếch như vđv chạy đường dài đốt mỡ và ca lo nhiều hơn,bơi xải và bướm là chạy nước rút

bơi sải đúng kỹ thuật mới là nhẹ nhàng, giữ sức và nhanh nhất đấy. Hơn nữa, bơi sải đúng kỹ thuật hỗ trợ rất tốt cho cột sống, vì cơ thể luôn ở trạng thái kéo dãn cột sống.

còn chủ thớt trả tiền rồi thì nhờ HLV hướng dẫn chuẩn và quay lại video để mình tự quan sát, biết sai chỗ nào thì sửa, không việc gì phải ngại. Muốn tự sửa thì dùng video đó so sánh với kỹ thuật bơi trên youtube.

[ketoanbacviet79]

nói chung bơi phải có người chỉ lúc dưới nước mới sửa được bạn, bạn hỏi trên này, xong xuống nước 90% là quên hết.
muốn bơi sải được lâu (khi đã đúng động tác rồi nhé, vì mình đọc thấy bạn bơi đc 25m là cũng tạm ok rồi) thì bạn phải thở đc. Nếu không thở đc hay thở không đúng cách thì sẽ rất nhanh mệt. Tiếp theo đọc ở trên thì thấy có vẻ động tác chưa ổn lắm, động tác chuẩn thì bạn tự tìm hiểu, nói ra thì hơi khó

[inhongdang]

học bơi sải làm j bạn,bơi ếch vừa nhẹ nhàng vừa giữ sức ,bơi sông thì cần tập sải còn bơi hồ bơi bể thì cứ ếch ộp thôi,với lại bơi ếch như vđv chạy đường dài đốt mỡ và ca lo nhiều hơn,bơi xải và bướm là chạy nước rút

e thật với a là , bơi bướm vs sải mà đúng kỹ thuật còn nhẹ hơn bơi ếch (nhất là bướm) còn nhanh nữa

[gcat1]

lúc đưa tay ra trước để đè nước, bạn có cho nó nghỉ tầm 2s ko? Đó là thời gian để bạn thở đấy.

Hình như không. Em sẽ chú ý. Cám ơn ạh.

bơi sải đúng kỹ thuật mới là nhẹ nhàng, giữ sức và nhanh nhất đấy. Hơn nữa, bơi sải đúng kỹ thuật hỗ trợ rất tốt cho cột sống, vì cơ thể luôn ở trạng thái kéo dãn cột sống.

còn chủ thớt trả tiền rồi thì nhờ HLV hướng dẫn chuẩn và quay lại video để mình tự quan sát, biết sai chỗ nào thì sửa, không việc gì phải ngại. Muốn tự sửa thì dùng video đó so sánh với kỹ thuật bơi trên youtube.

Thầy em chỉ quạt tay ở dưới nước là thẳng, nên em thấy không hợp lý rồi ạh. Em không có ai quay clip cho đâu ạh.

nhận tập bơi cho các bạn nữ, điều kiện là phải mặc bikini 2 mảnh khi tập ops:

Sau lần mém bị bung 1 mảnh trên khi nhảy xuống hồ thì em bái bai 2 mảnh khi đi bơi rồi. ops:

nếu bạn ở gò vấp thì mình dạy free cho tất cả các kiểu bơi , đa số các bạn đc mình dạy có thể bơi thuần thục trong 3 ngày/ 1 kiểu bơi )

Nếu so với Gò Vấp thì em ở đầu kia thành phố rồi :LOL:

[HuaAnh]

Chào các anh chị, em ở Sài Gòn. Em học bơi được 2 tháng rồi. Em bắt đầu học bơi sải sau khi đã biết bơi ếch. Em tập bơi sải đến nay đã 9 buổi, thầy cho em bỏ phao tự bơi từ buổi thứ 6. Em học 1 khóa bơi sải 12 buổi thì thầy chỉ hướng dẫn kỹ thuật vài bữa đầu, sau đó thả tự bơi. Với lại em biết bơi rồi nên thầy lo kèm những bé vào sau nên cũng không quan sát chỉnh sửa cho em. Hơn nữa, em thấy thấy hướng dẫn không đúng với những anh chị trong wth và clip trên youtube em đã xem nên em cũng không trông chờ nhiều vào thầy.

Em bơi sải tầm 20m thì em thấy đuối và chìm, lúc đó tay sải của em khi giơ lên thì em thấy nước ngập tới cùi chỏ lận và không thể vươn hết cánh tay ra khỏi nước. Em cố lắm mới bơi được 25m thì ngoi lên thở hồng hộc, phải nghỉ một chút và bơi xen kẽ ếch rồi mới bơi sải nổi (em tập tay như trong bài hướng dẫn bơi sải dường dài và clip trên youtube chỉ, chứ ko tập theo thầy chỉ). Trước đây khi tập bơi ếch em từng bị như vậy, nhưng em tự điều chỉnh được và không còn tình trạng mệt hay đuối khi bơi ếch. Nhưng em lo là khi tập bơi sải em không làm vậy được vì như các anh chị nói, bơi ếch là bơi dưỡng sinh còn bơi sải thì tiêu hao thể lực nhiều.

Còn về đập chân thì em có tập theo clip trên youtube. Nhưng em làm không đều, và thầy em chê là nhuyễn quá, nhưng em thật sự không đủ sức đập chân sâu hơn. Em có nhờ một bé học cùng quan sát khi em bơi thì bé bảo chân em hơi chìm không được thẳng so với thân người và đập rất loạng choạng. Em muốn nghỉ đập hoặc đập chân ít như trong bài hướng dẫn bơi sải đường dài, nhưng nghĩ lại thì em đang bơi "đường ngắn" mà đập còn không nổi thì sao được nên cũng ráng đập nhưng lại càng làm em mau mệt thêm.

Em không biết các anh chị có lời khuyên nào cho em không ạ? Em cám ơn mọi người nhiều. Chúc các anh chị luôn trẻ, khỏe, đẹp! :3

[admin]

Muốn bơi được xa thì nên quên cái chân đi, chỉ cần tâm niệm là nó phải duỗi thẳng làđược, ko cần đập chân. Khi nào bơi tốt nó sẽ đạp theo phản xạ. Còn về đuối thì do bạn chưa thở nước được thôi, thử 2 lần quạt tay 1 lần thở xem. Cuối cùng, đi bơi thì đừng "cố lắm" nha, cứ phải thoải mái mới đi được.