Nhảy dây,jumping jack bị đau

[thu phuong]

nếu do giày cấn thì khi tập sẽ gặp cảm giác khó chịu ở bàn chân ngay lập tức.
chứ tập đã đời rồi, qua hôm sau thấy đau là do xổ cơ thôi, ngưng vài hôm bớt đau thì tập tiếp.

View more random threads:

• chạy bộ và hít đất ?
• Hỏi về chứng chỉ huấn luyện viên thể dục thể thao
• Tìm bạn chỉ cách tập bơi ở khu vực quận 7
• Kính bơi làm đau hốc mắt
• Cho mình hỏi về bài tập HIIT này với
• Ai tập Turbo Fire cùng em không ạ ?
• AI có bộ HIPHOP Abs level 2 cho mình xin !
• chỉ em cách bơi kiểu này
• Xà đơn dính tường !!!
• Túng quá làm liều

[hardest]

Em là nữ đang tập theo chương trình focus T25 của Shaun.T nhưng mà các động tác nhảy trong đó nhiều quá. tập được chừng 15p là 2 má bàn chân bị đau và sưng(phần em khoanh tròn đỏ trong hình), nên không theo được đúng. Không biết cái này đau là do giày hay tại chân yếu vậy mấy anh/chị??? Em đang mang đôi Nike air max 90
AI tư vần giúp em với.

[adviser]

cái này e tập được chừng 10-15p là bắt đầu đau giống gần như bị chuột rút chứ ko phải qua hôm sau mới thấy đau...nghỉ sau khi tập chừng 30p là khôg còn đau nữa TT

[phluant]

cái này e tập được chừng 10-15p là bắt đầu đau giống gần như bị chuột rút chứ ko phải qua hôm sau mới thấy đau...nghỉ sau khi tập chừng 30p là khôg còn đau nữa TT

vậy nghĩa là chân ko quen vận động mạnh rồi. chịu khó tập dần 1 thời gian cho quen rồi mới theo sát lịch được bạn nhé.

[phukienplus]

nhảy cố gắng đáp = mũi chân, đừng đáp = gót chân

[longcheng]

anh nghĩ nike xịn chắc ko đến nỗi đau đâu, chỉ sợ em mang giày nike dỏm thôi.
nên mua loại giày training nhé

Em cám ơn anh nhé,tại giày này em đc tặng

[hoaican]

em nhảy toàn bằng gót chân không đó chứ,vậy chắc không quen rồi vì em mới tập được 1 tháng àh

[SuperQA]

em nhảy toàn bằng gót chân không đó chứ,vậy chắc không quen rồi vì em mới tập được 1 tháng àh

nhảy = gót chân là sai rồi

[huycon009]

em nhảy toàn bằng gót chân không đó chứ,vậy chắc không quen rồi vì em mới tập được 1 tháng àh

pó tay!!! lũ con nít xóm anh nhảy dây còn pro hơn em nữa! cái thông điệp nhảy dây tiếp đất nhẹ nhàng bằng mũi chân luôn dc shaun T nhắc đi nhắc lại ở tất cả các video. em xem video phải bật loa to lên chứ!

[mrti]

áh type nhầm mũi chân not gót chân....tại đang type bị sếp gọi nên gõ cho lẹ :nailbiting:
mà sao khi em nhảy bằng chân không thì nó cũng đau nhưg tập được lâu hơn chút so với khi mang giày o_O