mục tiêu 57kg => 45kg trong 3 tháng (15.3 - 15.6)

[deathnote]

bạn xuống dc bao cân rồi. hn tớ ăn xả 1 ngày bạn à. tại hôm nay sáng dậy.người mệt ko tả rồi đau đầu hoa mắt chóng mặt.nên hn xả 1 hôm.

[thaonguyen0494]

uk

mình chưa cân.nhưng thấy người nhẹ nhòm.cơ mà mùa hè rồi cảm giác nong kinh khủng.hic

hôm nay tớ xả ăn uống sợ quá đi mất. mồm lúc nào cũng ăn bánh gai bánh keo. đồ ngọt các kiểu

[zin9xpro]

mình hối hận rồi ý. nhưng mà tại sáng nay mệt mỏi ko chịu dc. đâu đầu hoa mắt chóng mặt nên mới ăn thôi....

[hantrongtai1]

mình hối hận rồi ý. nhưng mà tại sáng nay mệt mỏi ko chịu dc. đâu đầu hoa mắt chóng mặt nên mới ăn thôi....

làm cốc nước hoa quả ép như dưa chuột hay cà rốt thôi ấy ơi.có lẽ từ mai tớ cùng hành xác giảm kg xem sao.chứ đi làm nhìn mọi người ăn mặc đẹp hợp thới trang trong khi mình muốn cũng không có size vừa.:cry:

[sangame]

uk. tớ cũng vậy mai chắc chỉ uống nc thôi. phạt cho hn mà hihi

[kientrogia24h]

45 ơi, về với mình
cố lên chắc sẽ được

[ngoctran89]

rất nhiều lần giảm cân,rất nhiều topic trên *************** và từng ấy lần thất bại.lần này mình đặt ra mục tiên mới 12kg /3 tháng ( không là được sẽ làm dog) mình mất quá nhiều khi cứ mang thân hình béo ục ịch xấu xí vì cân nặng quá khổ và chiều cao khiêm tốn 1m54.mọi người động viên mình để lấy thêm dộng lực nhé.^^
chế độ ăn uống :
-không tinh bột,dầu mỡ,hoa quả ngọt,đồ uống có ga...
- sử dụng nhiều rau xanh nước lọc hoa quả tươi ít ngọt...
chế dộ tập luyện:
- đi bộ,aerobic,nhảy dây...
- mọi người góp ý giùm mình nhé.mọi thứ bắt đầu từ sáng nay: -tập thể dục 30'
- 1 ly đen đá.

bạn nói quyết tâm lắm ~~! k đc làm dog thì hơi quá đáng
có thể thất bại nhg k đc dừng lại mà p tiếp tục chiến đấu
bạn giảm cân nhiều lần cũng có dc thành công nhất định đó là kinh nghiệp.quen vs việc nhịn đó hay tập thể dục thường xuyên

• điều bạn cần làm lần này là tin tưởng vào bản thân cố gắng hết sức thì sẽ đc kết quả tương xứng 5ting

p/s lần đầu tiên chém gió văn học như thế )))))))))))))))))

[tungcleverfood]

bạn ui, mình thấy topic của bạn nên muốn tham gia giảm cân cùng bạn
mình năm nay 19t, cao 1m55, nặng 57kg > giống bạn ghê ^^!
mình từng giảm cân theo kiểu lc rồi nhưng chịu không nổi bạn à, xanh xao cả người :sick:, không học hành i dc, nên mình nghĩ là mình sẽ giảm theo kiểu truyền thống. mình thì mình chỉ có mục tiêu là giảm được 7kg (tức là khoảng 50kg) trong thời gian là 2 tháng vì nói thiệt là trước giờ chưa bao giờ giảm được đến thế nên mình lần này không dám đặt mục tiêu cao quá (n)

e cứ lập 1 topix ghi rõ mỗi bữa ăn nhg gì lên ngày nào cũng post lên còn mn sẽ ủng hộ e lấy động lực
a thấy lc là hợp vs con gái nhất đừng có nhìn ăn mà khổ ra

[huycon009]

e cứ lập 1 topix ghi rõ mỗi bữa ăn nhg gì lên ngày nào cũng post lên còn mn sẽ ủng hộ e lấy động lực
a thấy lc là hợp vs con gái nhất đừng có nhìn ăn mà khổ ra

e từng ăn theo kiểu lc rồi a, thiệt sự là ko theo dc vì e thích ăn trái cây lắm, nhịn cơm hay tinh bột thì e còn chịu được chứ bắt e nhịn ăn trái cây những 2 tuần thì e chịu! thiệt sự là ko được ăn trái cây lun hả mn? mà e chỉ ăn bưởi thôi được ko ạ?

[matngoc2015]

công nhận han_jin_hieng nói chuẩn thật . mình cũng cực cực cơ số lần giảm cân thất bại đây nhưng chưa bao h nguôi ý nghĩ đưa bản thân về với fitness và công nhận cho đến bây h mình cũng có kha khá kinh nghiệm trong việc giảm cân và cũng ko hối hận vì những lần giảm cân thất bại trước vì mình đã dám thử tuy ko đạt được mục đích nhưng những kinh nghiệm thu được làm mình tự tin lên nhiều cực cho những lần giảm sau này . mình sinh năm 91 . đang theo lg truyền thống kết hợp sc và nhịn hoàn toàn sau 2h chiều . m dự đinh 4 tháng sẽ đi tầm 8- 10 kg . mong là mọi việc sẽ khả thi .chỉ sợ cái ý chí của mình nó ko cho mình khả thi được thôi . mọi người cố gắng nhé . topic của m đây . mn sẽ ghé qua chơi góp chuyện cho xôm nhé http://***************/community/threads/60164/#post-820208

đời k như mơ e ah.k ai biết đc cơ thể người huyền bí như thế nào
có ng ăn it vẫn hấp thu
có ng ăn nhiều chẳng thấy đâu
nên theo lg vs sg dc 4 tháng or lâu hơn thì càng tốt đánh trường kỳ 1 năm cũng ok nhg mức 8 10 kg cao quá k
vs nhg ng như e chắc k nản chí chứ ng # k đạt đc con số đó dễ nản lắm
e theo 4 tháng zạy 1 tháng cố gắng giảm 2 cân.có gì còn bám sát tình hình để chỉnh chế độ ăn nữa