mục tiêu 57kg => 45kg trong 3 tháng (15.3 - 15.6)

[Xitrum76]

chao ca nha! minh cung muon tham gia cung moi nguoi.
truoc day minh tung len toi 73kg...that dang so. sau do minh da phai dien cuong giam can voi moi hinh thuc. sau 3 thang chi an rat thanh dam
sang: nhin vi minh chua bao gio thuc day truoc 8h...
trua: 1/4 chen com+ canh xuong(dau mo, chi co nuoc trang voi rau xanh)+ ti xiu ca( trung luoc, mot vai mieng thit luoc)
toi: 1 tui sua chua tu lam+1 qua cam( tao,le)
buoi toi minh di bo nhe nhang ( nhung la len doc xuong doc, co khi la treo 10vong cau thang)
sau 3 thang minh tu 73kg sut xuong con 52kg.
hien tai minh bi tang can tro lai sau gan 7 nam vi minh nghien may mon mi trung quoc...can nang cua minh gio la 58 kg va minh cao 1m63.
hien tai minh muon giam 10 can va minh dang theo phuong phap low carb. minh so su cuc kho cua giam can truyen thong lam va benh tut huyet ap thieu mau tram trong va lan da xanh nhot nhu nguoi chet troi...aaa...
cung co len nhe!

[sealdangerous]

con mot dieu nua, quen cai can di. neu ban thuc su muon giam can thi dung treo len can. ban hay de ra cho minh khoang thoi gian toi da cho can nang ban muon giam va chi treo len ca khi ban ket thuc qua trinh giam can ma ban da de ra.
vay lam sao de biet minh co giam can hay khong?
minh tra loi nhe, giam bao nhieu can khong quan trong lam dau, cai quan trong la qua trinh giam can giup chung ta co duoc thoi quen an uong tot hon, an it hon luong calo chung ta van thuong nap vao co the mot cach vo toi va tu do giup chung ta giam can hop li va co the khong bi suy nhuoc.
vay cai can cua chung ta o day la gi? cai can cua minh chinh la cai quan vai cap cao bo bung sezi 27 ( vai khong dan hoi ) li do u? vi so thich cua minh la mua sam. chi khi nao minh dat 50-52kg minh moi co the mac duoc no.
day la cach de minh vuot qua moi su them thuong moi goi trong qua trinh giam can day.
minh moi lc dc 5 ngay thoi nhung da sut tu 62kg xuong 58kg rui! ( hic co 2 thang thui ma minh tang 10kg...bon tau qua that qua tham doc...oa...)
ca nha cung co gang nhe!

[phimbovn]

về 54kg.không đạt mục tiêu nhưng sẽ và vẫn đang cố gắng nàng ajh.tính từ mai mặc áo mưa chạy bộ ép 4kg từ h tới 2/6 không biết làm dc ko

chào các bạn. mình cũng đang giảm cân nè. bắt đầu giảm từ 10/5 (53kg cao 1m55 số đo 3 vòng là 84-83-95)đến giờ là 20/5 vẫn 53kg nhưng số đó đã thon gon hơn 84-79,5-94. cho nên mình nghĩ khi giảm cân chúng ta nên vứt cân đi là đúng,chứ trèo lên cân thế này làm chúng ta mất tinh thần hơn đó.chúng ta cùng cố gắng lấy lại chữ s nào dù kết quả sao thế nào chúng ta cứ cố gắng hết mình đi. có gì cùng nhau chia sẻ nha các bạn