Kết quả 11 đến 20 của 29
-
01-12-2010, 03:16 PM #11Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tùy cơ địa, sức khỏe, tư thế tập... Nên chia bài tập (rộng tay, hẹp tay, tay rộng bằng vai) ra từng ngày để tập. Mỗi buổi tập cố gắng hết sức trong 15-20 phút là đủ. (Nghỉ giữa hiệp 60-90 giây và nên đẩy đến giới hạn của sức chịu đựng). Thực ra bài tập chống đẩy chỉ là bài tập chống cháy khi đi công tác xa hoặc nghỉ dài ngày. Nó chỉ là một bài khởi động chứ không thể coi là một bài phát triển cơ được.
-
05-25-2011, 09:56 AM #12Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
" hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy ) " Bác tính toán giỏi thật .
-
05-26-2011, 09:33 AM #13Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
60 cái là đủ !
-
05-26-2011, 10:19 AM #14Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
500 1 ngày.anh có thể nâng lên bởi e 15 tuổi thôi.trong 1 h em lam 10 giant set:chống đẩy 50 cái,gập bung 100 cái,dips 40,handstand pushup(hít đất chồng cây chuối với lưng quay vào tường):10 cái,rồi 100 gập bụng,rồi 40 dips
-
05-28-2011, 11:27 AM #15Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nêuý bạn đã tập gym nhiều thì hít đất là chuyện bt mà, hít mệt thì thôi. nếu bạn cảm thấy hít đất bằng tay chống đất ko đủ đô thì có thể ra cửa hàng mua thêm 2 cây về tập hít như thế thì bạn sẽ xuống dc sâu hơn, nặng hơn và mệt hơn, cơ ngực thắm hơn
-
05-28-2011, 12:29 PM #16Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi _EDGE_
-
06-03-2011, 12:12 PM #17Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> ngu hơn bò
-
06-06-2011, 11:40 AM #18Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
các bác cứ bảo thế chứ mơí tập thì chắc 20 là nằm rui
-
06-16-2011, 03:18 PM #19Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nguyenquanghun
-
06-18-2011, 04:57 PM #20Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi _EDGE_
Thứ 2 : Cristiano Ronaldo 1 ngày nó tập 3000 cái cơ bụng chứ k phải 3000 cái hít đất nhé bạn )
Dự án cao cấp Saigon Gateway chủ đầu tư Công ty CP BĐS Hiệp Phú thu hút chú ý hợp phong thủy chất lượng thực sự. Saigon Gateway giagocchudautu.com thu hút chú ý giá hấp hẫn giao thông thuận tiện....
Khu căn hộ chung cự Saigon Gateway chăm lo cuộc sống