Cho em hỏi về hít đất: bao nhiêu cái/ngày là đủ?

[chandat]

Tùy cơ địa, sức khỏe, tư thế tập... Nên chia bài tập (rộng tay, hẹp tay, tay rộng bằng vai) ra từng ngày để tập. Mỗi buổi tập cố gắng hết sức trong 15-20 phút là đủ. (Nghỉ giữa hiệp 60-90 giây và nên đẩy đến giới hạn của sức chịu đựng). Thực ra bài tập chống đẩy chỉ là bài tập chống cháy khi đi công tác xa hoặc nghỉ dài ngày. Nó chỉ là một bài khởi động chứ không thể coi là một bài phát triển cơ được.

[boylangtu]

" hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy ) " Bác tính toán giỏi thật .

[sownlee]

60 cái là đủ !

[alodienlanh]

500 1 ngày.anh có thể nâng lên bởi e 15 tuổi thôi.trong 1 h em lam 10 giant set:chống đẩy 50 cái,gập bung 100 cái,dips 40,handstand pushup(hít đất chồng cây chuối với lưng quay vào tường):10 cái,rồi 100 gập bụng,rồi 40 dips

[vAPK]

nêuý bạn đã tập gym nhiều thì hít đất là chuyện bt mà, hít mệt thì thôi. nếu bạn cảm thấy hít đất bằng tay chống đất ko đủ đô thì có thể ra cửa hàng mua thêm 2 cây về tập hít như thế thì bạn sẽ xuống dc sâu hơn, nặng hơn và mệt hơn, cơ ngực thắm hơn

[Lucian]

hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )

3 lần 50 là 100 hả bác :lol::lol:

[nguyenduong2402]

sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> ngu hơn bò

[connhendeno1]

các bác cứ bảo thế chứ mơí tập thì chắc 20 là nằm rui

[alias_va]

500 1 ngày.anh có thể nâng lên bởi e 15 tuổi thôi.trong 1 h em lam 10 giant set:chống đẩy 50 cái,gập bung 100 cái,dips 40,handstand pushup(hít đất chồng cây chuối với lưng quay vào tường):10 cái,rồi 100 gập bụng,rồi 40 dips

Đăng ký đi thi đi em . Sắp thành siêu nhân rồi đó .

[nhungdo]

hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )

Thứ 1 : sáng 50 , trưa- chiều 50 , tối 50 => 150 lần chứ k phải 100 lần => bạn hơi bị ...
Thứ 2 : Cristiano Ronaldo 1 ngày nó tập 3000 cái cơ bụng chứ k phải 3000 cái hít đất nhé bạn )