Cho em hỏi về hít đất: bao nhiêu cái/ngày là đủ?

[toiyeucota1992]

Em sắp nghỉ Tết, về nhà là không ra gym đc. Vậy nên em tính tập xà đơn xà kép và hít đất thôi. Nhưng 1 ngày hít đất khoảng bao nhiêu cái thì đủ ạ?
PS: Mong anh EDGE đừng chém em nhé , xem anh chém ở các thread khác em sợ rồi. :cry:

View more random threads:

• Bac nào đi hoc bơi không Quận Gò vấp và Q12
• Tập Yoga ở TPHCM , giá bao nhiêu 1 tháng ??
• Cầu thủ hay nhất năm 2013 là Ronaldo
• Nhảy dây,jumping jack bị đau
• Làm thế nào để vừa nổi lại vừa thở đc trên mặt nước
• Vật tay - Arm Wrestling: Anh em tụ họp
• Kiểu bơi sở trường
• Khảo sát thị trường tâp gym tại Sài Gòn
• Hít thở nhịp 2-2 là sao ?
• Kết hợp CHẠY BỘ & HÍT ĐẤT như thế nào?

[tienhuy111]

Theo mình nghĩ thì hít vừa sức bạn thoy , từ từ tăng lên

[Vibe89]

Sức mỗi người mỗi khác, làm sao có cái tiêu chuẩn cho đc chứ. Nếu mún hít thì hãy để cái tay lên hai cái ghế để khi hít xuống sẽ đc sâu hơn - cẩn thận vì nếu trượt 2 tay qua 2 bên là TẮT THỞ.
Nếu tập để giữ cơ thì cũng ko quan trong lắm đâu, nếu tập cho lên cơ = hít đất thì hơi bị lâu, vì yêu cầu của việc lên cơ là tập nặng. nếu 1 ngày bạn có thể hít vài ngàn cái thì cơ sẽ ko lên dc nữa, việc đó đối với bạn lúc đó sẽ dễ như cầm kẹo

[chan]

Em cũng chỉ mới tập thôi, nên muốn về trong thời gian nghỉ Tết tập xà đơn+kép và hít đất để giữ sức khỏe và giứ những gì đã có trong giai đoạn vừa tập qua, không ăn chơi Tết xong thì lại tong teo như hồi chưa tập. 8-}
Thanks các anh đã giúp đỡ. :X

[phuonganh2012]

hít đến khi hết sức thì thôi, quan trọng phải thở đều - thực hiện 3 lần

[laptopsaigon]

hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )

[remcuaminhdang]

hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )

bác nói cứ như thật , bác kia không biết làm theo là lên dzĩa luôn, theo minh thấy nên tập như thế này :
- chân và tay trên 1 mặt phẳng :
* tay rộng hơn vai : 2 hiệp
* tay bằng vai : 2 hiệp
* tay nhỏ hơn vai : 1 hiệp
- Chân kê cao lên hơn tay :
( nội dung tập như trên )
- tay cao hơn chân :
( nội dung như trên )

1 hiệp bao nhiu cái thì tùy theo khả năng của bạn

[baohanhtivilcd]

...............................................

[b2ltpt]

Mí pác này đến hít đất mà củng cải nhau. Số lượng bao nhiêu còn tùy vào sức khỏe. Theo mình 5 hiệp là đủ.

[vietnamtui11]

Thank you, thank you, thank thank you. Cảm ơn các bác nhiều nhiều.