Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 29
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Theo mình nghĩ thì hít vừa sức bạn thoy , từ từ tăng lên

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    Sức mỗi người mỗi khác, làm sao có cái tiêu chuẩn cho đc chứ. Nếu mún hít thì hãy để cái tay lên hai cái ghế để khi hít xuống sẽ đc sâu hơn - cẩn thận vì nếu trượt 2 tay qua 2 bên là TẮT THỞ.
    Nếu tập để giữ cơ thì cũng ko quan trong lắm đâu, nếu tập cho lên cơ = hít đất thì hơi bị lâu, vì yêu cầu của việc lên cơ là tập nặng. nếu 1 ngày bạn có thể hít vài ngàn cái thì cơ sẽ ko lên dc nữa, việc đó đối với bạn lúc đó sẽ dễ như cầm kẹo

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Em cũng chỉ mới tập thôi, nên muốn về trong thời gian nghỉ Tết tập xà đơn+kép và hít đất để giữ sức khỏe và giứ những gì đã có trong giai đoạn vừa tập qua, không ăn chơi Tết xong thì lại tong teo như hồi chưa tập. 8-}
    Thanks các anh đã giúp đỡ. :X

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    516
    hít đến khi hết sức thì thôi, quan trọng phải thở đều - thực hiện 3 lần

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi _EDGE_
    hít 1 lần/ 30 cái. 1 ngày hít 100 lần ( sáng 50, trưa - chiều 50, tối 50 ) >>> 1 ngày sẽ hít được 3000 cái ( Cristiano Ronaldo nó làm như thế hàng ngày đấy )
    bác nói cứ như thật , bác kia không biết làm theo là lên dzĩa luôn, theo minh thấy nên tập như thế này :
    - chân và tay trên 1 mặt phẳng :
    * tay rộng hơn vai : 2 hiệp
    * tay bằng vai : 2 hiệp
    * tay nhỏ hơn vai : 1 hiệp
    - Chân kê cao lên hơn tay :
    ( nội dung tập như trên )
    - tay cao hơn chân :
    ( nội dung như trên )

    1 hiệp bao nhiu cái thì tùy theo khả năng của bạn

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ...............................................

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mí pác này đến hít đất mà củng cải nhau. Số lượng bao nhiêu còn tùy vào sức khỏe. Theo mình 5 hiệp là đủ.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Thank you, thank you, thank thank you. Cảm ơn các bác nhiều nhiều.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:39 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.