Cần giúp đỡ về chạy 100m và bật xa tại chỗ

[sangseo]

Chạy 100m, 12'30 đc 10đ mình thừa khả năng (y)

[vlvietlamvl]

Chạy 100m, 12'30 đc 10đ mình thừa khả năng (y)

12,50 là max điểm. làm cách nào để tăng sức nhanh nhỉ

[kysybongdemictu]

heavy squat ..chắc thế

[xamhinhnghethuat]

Bật lò cò là đc bạn à

[saudom]

kaka vừa thử mấy lần cuối cùng cũng bật dc 2m50 , hồi đi học bật xa tại chỗ và lấy đà đều vô đối

Bật 2m50 lấy đà hay không lấy đà .

[minhle107]

Bật 2m50 lấy đà hay không lấy đà .

99 là không đà (bật xa tại chỗ).có đà mà 2,5m thì chết

[ctthutrang85]

99 là không đà (bật xa tại chỗ).có đà mà 2,5m thì chết

Ko lấy đà sao bật thế được

[giantapta]

Ko lấy đà sao bật thế được

không đà, thế mới khó. ai có bài tập nào hay không?

[hoangnam.vn08]

Tình hình là đầu tháng 7 này em thi. nhưng tập bật xa tại chỗ mãi mà chỉ bật đc có 2m5. mấy Huynh chỉ giúp em cách tập luyện cho lên với ( khoảng 2m7 là chuẩn). Tiện đây cho em hỏi tập như nào để tăng sức chạy nhanh ( chạy 100m)

Vận động viên chạy nuoc rút có cơ bắp lớn họ cũng phải tập tạ cho cơ dày lên cộng với sức bật của bắp chân . xem vận động viên nhà mghề của mỹ hoặc người chạy nhanh nhất bẫy giờ isabon người Jamaica. Chân anh ta có thể đập giá 450 kg máy dốc

[thaisonnguyen020986]

có nhiều bài tập để tăng sức bật và tốc độ! có bạn nào cần bài tập thì bảo mình nhé!