Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 3456 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 60
  1. #41
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    ngày thứ 14 (6/5/2013):
    - 2 quả trứng vịt lộn
    - 100g cùi dừa
    - 200g thịt bò xào đậu côve
    - 100g dưa chuột gọt vỏ
    - 100g mực ống xào
    - 50g chim cút rán
    - 100g cải ngồng luộc
    tổng: 16carb - 77fat - 70pro - 1102kcal
    thể dục: hnay chẳng tập tành đc j vì buồn ngủ
    <2 hôm trc đi học toàn ăn vớ ăn vẩn nên hnay ăn bù,tăng kcal triệt để,he he>

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đã 1 tuần nữa trôi qua,sáng nay dậy cân thấy đã giảm thêm 1,5kg & 2 cm vòng eo & cái bụng mỡ đã giảm đc 4cm
    như vậy tổng kết lại sau 14 ngày lc mình đã giảm 4,5kg - 5cm vòng eo & bụng mỡ giảm đc 4cm.he he he.
    tiếp tục cố gắng,phấn đấu nào tôi ơi!!!

  3. #43
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    có uống được nước chè vằng không vậy bạn?

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi khanh ngoc
    có uống được nước chè vằng không vậy bạn?
    k bạn ạ,mình chỉ uống nước lọc thôi,knao khát thì uống nhg chắc ngày cg uống đc từ 2,5 - 3 lít nước vì khát lắm

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày thứ 15 (7/5/2013):
    - 200g trứng gà ngải cứu
    - 300g rau muống
    - 200g thịt lợn vai
    - 300g dưa chuột gọt vỏ
    tổng: 19,5carb - 67fat - 62pro - 941kcal
    thể dục: hitt 20' buổi sáng

  6. #46
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    ngày thứ 16 (8/5/2013):
    - 2 quả trứng vịt lộn
    - 50g thịt vịt
    - 100g dưa hấu
    - 100g cùi dừa
    - 100g đậu phụ
    - 100g canh ngao mồng tơi
    tổng: 20carb - 68fat - 38pro - 911kcal
    thể dục: hitt 20' sáng + 20' chiều

  7. #47
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    những loại gia vị nào có thể dùng được vậy bạn. mình toàn dùng muối ăn chán ngắt ah!

  8. #48
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    26
    Trích dẫn Gửi bởi khanh ngoc
    những loại gia vị nào có thể dùng được vậy bạn. mình toàn dùng muối ăn chán ngắt ah!
    mình vẫn dùng nước mắm & bột canh nhg chỉ cho ít ít thôi,k đáng kể đâu(trên mỗi chai nước mắm & túi bột canh có ghi các số liệu mình cần đấy,cứ dựa vào đó mà áng chừng tính toán bạn ạ).nhg ăn nhạt bớt đi sẽ tốt cho cơ thể hơn đấy bạn ^.^

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uh, thank ban

  10. #50
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    152
    ngày thứ 17 (9/5/2013):
    - 30g thịt ba chỉ
    - 100g canh cua mồng tơi
    - 20g thịt vịt
    - 150g giá đỗ xào thịt bò
    - 200g bún lá (k bít tính carb ntn nữa chỉ bít quy trình làm bún là:ngâm gạo tẻ 1 đêm,đổ hết nước,xay gạo thành bột,rồi lại ngâm nước,đổ hết nước phía trên chỉ dùng bột lắng phía dưới cho vào máy làm bún là xong)
    tổng (áng chừng): 20carb - 1000kcal
    thể dục: hnay nhác hok chịu tập tành j cả,he he

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.