Đánh đuổi giặc béo.Cố lên tôi ơi!!!

[cuuseo]

ngày thứ 10 (2/5/2013):
- 200g trứng ngải cứu
- 200g thịt vịt
- 600g dưa chuột gọt vỏ
tổng: 15carb - 90fat - 44pro - 1093kcal
thể dục: erobic 60'
<hnay thịt vịt ngon quá nên ăn quá liều,hic hic>

tăng pro lên cho ~ với fat nha

[thanhlong243]

a binhbem
lc có uống được chè sen k :notworthy:
e định uống cho nó tiêu mỡ >.<

hạn chế thôi nha , dùng 1 lần /1 ngày thôi , vì cái món carb chắc cũng cao lắm

[quechi]

hạn chế thôi nha , dùng 1 lần /1 ngày thôi , vì cái món carb chắc cũng cao lắm

may thật >.<
hnay e mới chỉ dự định uống thay nước thôi :dead:
tý nữa thì phải lc lại từ đầu :lol:

[dtbaongoc0]

may thật >.<
hnay e mới chỉ dự định uống thay nước thôi :dead:
tý nữa thì phải lc lại từ đầu :lol:

avatar là e đấy à
lúc ấy bao nhiêu ký thế

[quangcaodienlanh]

tăng pro lên cho ~ với fat nha

ok.tks bạn,mình sẽ điều chỉnh lại thực đơn,hì hì

[phukiensamsung]

may thật >.<
hnay e mới chỉ dự định uống thay nước thôi :dead:
tý nữa thì phải lc lại từ đầu :lol:

tốt nhất cứ nước lọc mà dùng pé iu ạ

[oneloveboy91]

ngày thứ 11 (3/5/2013):
- 200g trứng gà ngải cứu
- 150g thịt ba chỉ
- 50g canh cua mồng tơi
- 100g nhân bánh khoái nồi gang
- 200g dưa chuột gọt vỏ
tổng: 15carb - 74fat - 61pro - 952kcal
thể dục: erobic 60' + đi bộ nhanh 20'
<vẫn chưa cân bằng đc fat & pro theo lời binh bem,hì hì)

[baohanhtivilcd]

ngày thứ 12 (4/5/2013):
- 200g trứng gà ngải cứu
- 300g dưa chuột gọt vỏ
- 150g bắp heo
- 200g măng xào
tổng: 16carb - 60fat - 50pro - 775kcal
thể dục: hitt 20' buổi sáng
<hnay busy quá nên ăn hơi bị ít mà vận động lại nhiều nên mệt ơi là mệt & buồn ngủ ơi là buồn ngủ,hic hic t_t >

[yeubongda1102]

ngày thứ 13 (5/5/2013):
- 200g trứng gà ngải cứu
- 50g thịt thăn
- 200g rau cải
- 100g trứng ốp
tổng: 18carb - 46fat - 40pro - 636kcal
thể dục: hitt 20' sáng + 20' tối
<sao hnay mình ăn nhìu carb mà lại ít kcal thế chứ,k bít có bị rơi vào trạng thái chống đói k nhỉ????>

[lamchuong95]

cố gắng lên nhé!!!