Kết quả 31 đến 38 của 38
Chủ đề: Kết hợp thể hình và chạy bộ?
-
05-28-2014, 11:07 AM #31Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mình tập xong tạ, ngay sau lúc đó quất 15 phút chạy bền trên máy (đừng có lề dề quá nha), đốt mỡ nhanh kinh khủng.
Trừ ngày tập chân, mìnhko thể chạy đc còn lại các ngày khác đều chạy đc 10-15'
-
06-10-2014, 04:18 PM #32Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Theo kinh nghiệm của bản thân mình thì muốn đốt mỡ bụng thì phải thực hiện việc chạy bộ vào buổi sáng sớm hơn là buổi chiều. Mình cao 1m73 nặng 65kg trước kia vòng 2= 83cm sau khi chạy tập thể dục buổi sáng hàng ngày khoảng 40 phút liên tục 1 tháng thì đã giảm vòng 2 còn 80cm, bụng đã có được hai vạch dọc rồi chứ không còn là một múi như trước nữa. hi.
-
06-10-2014, 04:29 PM #33Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi goat
-
06-10-2014, 04:47 PM #34Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi iN2k
-
06-10-2014, 04:53 PM #35Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 125
Cung của bác cũng giống em, em chạy 1 vòng cầu Khương Đình -Khương Trung cũng 2,2km ^^ Em tính ra tầm 15p. Chậm hơn bác tí. Tính ra bác chạy 2 vòng à? Cả nghỉ nữa thì cũng vừa 40p :-D
Bác ăn uống bt à? Có kiêng kiếc gì k ạ?
Ah mà k hiểu sao em đang đi giày thường đình chạy cũng chỉ hơi đau gót, chuyển sang giày Nike (VNXK) rất mềm và êm nhưng lại bị đau hết 2 bên xương ống đồng. Giờ đang nghỉ bôi keo phục hồi rồi. Đau k chạy được... Ai chỉ em cách chạy đúng đc k ạ?
Em cám ơn !
-
06-11-2014, 07:39 PM #36Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tập xen kẽ nhau 1 ngày thể hình , 1 ngày chạy bộ .
-
08-10-2014, 11:50 AM #37Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hóng. mình 1m76 nặng 74kg vòng ngực 96. bụng 84.
-
09-11-2015, 04:08 PM #38Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 59
mình thấy mấy bác bảo, gym với chạy bộ cách nhau 8h khá giống vs cách của mình, vì đặc thù công việc nên mình tập gym lúc 5h30~7h, chiều tối về chạy bộ 19h~20h, về nghỉ 21h đi ngủ. Ko biết mình tập vậy có dc ko ae
Khu chung cư cao cấp Vista Verde được phát triển bởi Capitaland và Thiên Đức. nằm giữa trung tâm khu hạng A không gian lý tưởng. Vista Verde giagocchudautu.com nằm giữa trung tâm chuẩn mực mới đầy...
Khu căn hộ chung cự Vista Verde cuộc sống 5 sao