Kết quả 11 đến 20 của 38
Chủ đề: Kết hợp thể hình và chạy bộ?
-
05-05-2011, 11:58 AM #11Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Chạy bộ và tập thể hình vẫn có thể kết hợp nhưng không thể áp dụng trong cùng một ngày. Trên thực tế, việc phân phối sức lực là vô cùng quan trọng trong bất cứ môn thể thao nào, vì vậy cường độ và trường độ tập cần phải hài hoà phù hợp vào MỤC TIÊU tập luyện. Các cơ trong cơ thể cần có sự nghỉ ngơi sau thời gian vận động, nếu vận động quá sức, có hại nhiều hơn có lợi.
-
05-13-2011, 11:59 AM #12Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 61
Gửi bởi louisnguyen27
-
05-15-2011, 01:56 PM #13Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi long0411
-
05-15-2011, 01:59 PM #14Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ngực hơn 100 còn ko che được cái bụng 84 đây nè =))
-
05-15-2011, 02:18 PM #15Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 159
Gửi bởi sang2510
-
05-16-2011, 04:47 PM #16Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
Gửi bởi lobo1098
Theo quan điểm cá nhân thì không nên chạy cùng thể hình trong cùng một buổi, bất kỳ vì mục đích gì, hơn nữa nếu thu xếp được thời gian tập tách ra thì hiệu quả của mỗi buổi tập cũng cao hơn.
-
05-16-2011, 05:42 PM #17Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 11
Gửi bởi Venus
Nói chung nếu bạn tập đến ngưỡng cao của bất cứ môn nào, trong vòng 16 tiếng đồng hồ sau cơ bắp vẫn còn thấy căng.
-
05-20-2011, 03:23 PM #18Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Sáng mắt :d
Cũng may, em mới làm cái trò : Th rồi chạy nhanh, mới đc 1 tuần. Bây giờ liệu hồn rồi. Hehe.
Cho em hỏi thêm :
- Em lớp 11, cao 1m72, nặng 76. Em vừa muốn lên cơ mà vừa muốn giảm béo, thế em nên tập như thế nào ạ ? ( tạ thì em tập theo Max-OT, còn chạy bộ thì em ráng đẩy cường độ lên cao nhất và thường chạy khoãng 30 phút mỗi ngày ).
- Ngoài ra, ăn bánh mì thì có sao ko ạ ? Em hay ăn sáng bằng bánh mì và ăn chiều lót bụng tầm 4h bằng bánh mì luôn ( còn phải đi học thêm nên ko về nhà được). Vì em nghe ăn bánh mì thì ko tốt thì phải ?
-
05-22-2011, 04:29 PM #19Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 27
Gửi bởi sontung9494
Thứ hai: dựa trên lượng calorie này cân đối bữa ăn nghiêng về đạm và CH nhiều hơn chất béo.
Ăn bánh mì không sao cả, tuy nhiên không nên ăn bánh mới ra lò vì trong đó có nhiều loại khí sinh ra trong quá trình lên men không tốt cho sức khoẻ.
-
05-27-2011, 09:29 AM #20Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hè này mình định tập gym lúc 15g chiều..tới 16g30,. sau đó về nhà. 17g15 tiếp tục đi chạy bộ..Làm như thế có được không nhi? Mình cao 1m75- vòng 2 :86, vòng 3 : 111.
Khu chung cư cao cấp Vista Verde được phát triển bởi Capitaland và Thiên Đức. nằm giữa trung tâm khu hạng A không gian lý tưởng. Vista Verde giagocchudautu.com nằm giữa trung tâm chuẩn mực mới đầy...
Khu căn hộ chung cự Vista Verde cuộc sống 5 sao