Kết quả 1 đến 10 của 38
Chủ đề: Kết hợp thể hình và chạy bộ?
-
02-08-2011, 08:28 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Kết hợp thể hình và chạy bộ?
Chào các bác!
Em năm nay 26 tuổi, thể trạng bình thường (cao 1m72 nặng 65kg) mỗi tội vòng bụng to quá (78cm), vì vậy e kết hợp giữa tập thể hình (tập 2 ngày nghỉ 1 ngày) và chạy bộ (30p/5 ngày/tuần, tập với máy). E tham khảo rất nhiều thông tin, có người bảo là tập thể hình thì không nên chạy bộ, có người thì lại bảo là nên kết hợp. Ngoài ra do điều kiện công việc nên e chỉ rảnh buổi chiều, e thường tập gym từ 14h-15h sau đó nghỉ ngơi và chạy bộ từ 18h-18h30.
Theo các bác lịch tập của e như vậy có ảnh hưởng gì không? Có nên kết hợp giữa thể hình và chạy bộ không? Nếu kết hợp được thì thời gian nghỉ giữa thể hình và chạy bộ là bao nhiêu?
P/S Hỏi các bác thêm câu này nữa: Uống 1 cốc Milo sau khi gym có tốt không vậy? hay là thay bằng sữa bòView more random threads:
- Tư vấn bitis space có tốt không
- Sao em bơi sải lại bị thở gấp và mệt.
- "sinh hoạt điều độ" khi vẫn luyện tập thể thao thường xuyên
- calisthenics vs tập tạ?
- Các anh chị kiểm tra cách tập cơ bụng giúp em
- Đẳng cấp của Salah xứng đáng nhận Qủa bóng vàng
- Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục
- HƯỚNG DẪN PHƯƠNG PHÁP BƠI SẢI ĐƯỜNG DÀI
- Luis Suarez đặt mục tiêu vượt kỷ lục của huyền thoại
- Làm sao tránh đau 1 bên bụng khi chạy hay vận động mạnh cơ bụng
-
02-08-2011, 03:16 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Cao 1m72 mà vòng bụng có 78 thì làm quái gì mà to
+Có thể Bạn không có Cơ bắp nên nhìn vậy thôi
+Tham khảo qua chương trình Max - OT để tập chung vào việc tăng cơ đi
-
02-08-2011, 03:42 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ồh vậy hả ... 1m72 bụng cỡ 70 - 72 cm là được rồi chứ bụng bây giờ 78cm là hơi to đó ... mình 1m77 bụng 76cm nhìn còn to nữa là .. :huh:
-
02-08-2011, 03:53 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mọi ng có thể trả lời câu hỏi của chủ thớt ko tại vì mình đang rơi vào tình trạng đấy
-
02-08-2011, 04:20 PM #5Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hình như ... thể hình và chạy bộ ... phải cách nhau 8 tiếng ...
-
02-08-2011, 04:50 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Snack CoCa
-
02-09-2011, 11:18 AM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thanhnienxame
-
03-14-2011, 02:27 PM #8Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 9
Gửi bởi Snack CoCa
Mình thì :
sáng : 5h10 sáng chạy đến 5h45 .
chiều : 5h chiều tập tạ đến 5h40 .
-
05-05-2011, 10:43 AM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thanhnienxame
-
05-05-2011, 11:04 AM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko có j là ko thể trước đây giai đoạn đầu t cũng vừa tập thể hình vừa chạy bộ thấy hiệu quả cũng rất tốt sáng chạy bộ chiều tập gym 2 cái đó tập cùng lúc thì chắc chắn ko đc r nếu đã tập gym thì ko nên chạy bộ ngay lúc tập hoặc trc khi tập đó là điều ko nên. Chúc bạn thành công
Địa danh du lịch Indonesia này thuộc tỉnh Kalimantan và đặt trên hòn đảo Borneo xinh đẹp. Vườn quốc gia này cũng là một điểm du lịch sinh thái cực kỳ nổi tiếng và luôn xuất...
Du lịch Indonesia tết nguyên đán 2025