Kết quả 1 đến 10 của 38
Chủ đề: Kết hợp thể hình và chạy bộ?
-
02-08-2011, 08:28 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Kết hợp thể hình và chạy bộ?
Chào các bác!
Em năm nay 26 tuổi, thể trạng bình thường (cao 1m72 nặng 65kg) mỗi tội vòng bụng to quá (78cm), vì vậy e kết hợp giữa tập thể hình (tập 2 ngày nghỉ 1 ngày) và chạy bộ (30p/5 ngày/tuần, tập với máy). E tham khảo rất nhiều thông tin, có người bảo là tập thể hình thì không nên chạy bộ, có người thì lại bảo là nên kết hợp. Ngoài ra do điều kiện công việc nên e chỉ rảnh buổi chiều, e thường tập gym từ 14h-15h sau đó nghỉ ngơi và chạy bộ từ 18h-18h30.
Theo các bác lịch tập của e như vậy có ảnh hưởng gì không? Có nên kết hợp giữa thể hình và chạy bộ không? Nếu kết hợp được thì thời gian nghỉ giữa thể hình và chạy bộ là bao nhiêu?
P/S Hỏi các bác thêm câu này nữa: Uống 1 cốc Milo sau khi gym có tốt không vậy? hay là thay bằng sữa bòView more random threads:
- Những vấn đề (ngoài kỹ thuật) gặp phải khi đi bơi...
- Kinh nghiệm dạy bơi ếch
- [HCM] - RMIT Fun Run 2013 (10/3)
- Mọi người giúp với!
- Sasuke Việt Nam (Ninja warrior)
- Kinh nghiệm để có được sự tự tin trong bóng đá(đá bóng thường xuyên bị tâm lý)
- Cho hỏi về cách hít đất và luyện tập ở nhà
- Cách tập thể hình bằng tạ đơn?
- [Training] P90X vs P90X3
- Mr Yoga Việt Nam, Nam Giới Mà Tập Yoga Rất Dẻo Và Mạnh...
-
02-08-2011, 03:16 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Cao 1m72 mà vòng bụng có 78 thì làm quái gì mà to
+Có thể Bạn không có Cơ bắp nên nhìn vậy thôi
+Tham khảo qua chương trình Max - OT để tập chung vào việc tăng cơ đi
-
02-08-2011, 03:42 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ồh vậy hả ... 1m72 bụng cỡ 70 - 72 cm là được rồi chứ bụng bây giờ 78cm là hơi to đó ... mình 1m77 bụng 76cm nhìn còn to nữa là .. :huh:
-
02-08-2011, 03:53 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mọi ng có thể trả lời câu hỏi của chủ thớt ko tại vì mình đang rơi vào tình trạng đấy
-
02-08-2011, 04:20 PM #5Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hình như ... thể hình và chạy bộ ... phải cách nhau 8 tiếng ...
-
02-08-2011, 04:50 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Snack CoCa
-
02-09-2011, 11:18 AM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thanhnienxame
-
03-14-2011, 02:27 PM #8Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 9
Gửi bởi Snack CoCa
Mình thì :
sáng : 5h10 sáng chạy đến 5h45 .
chiều : 5h chiều tập tạ đến 5h40 .
-
05-05-2011, 10:43 AM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thanhnienxame
-
05-05-2011, 11:04 AM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko có j là ko thể trước đây giai đoạn đầu t cũng vừa tập thể hình vừa chạy bộ thấy hiệu quả cũng rất tốt sáng chạy bộ chiều tập gym 2 cái đó tập cùng lúc thì chắc chắn ko đc r nếu đã tập gym thì ko nên chạy bộ ngay lúc tập hoặc trc khi tập đó là điều ko nên. Chúc bạn thành công
Dự án căn hộ Altara Residences Quy Nhơn được xây dựng bởi Công ty CP Foodinco Quy Nhơn gió mát tự nhiên tầm nhìn rộng phức hợp đa năng. Altara Residences Quy Nhơn giagocchudautu.com gió mát tự nhiên...
Altara Residences Quy Nhơn Dự án căn hộ thiết kế sáng tạo nhiều tiện ích