Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 45
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56

    Nhờ các cao thủ bơi sải chỉ giúp ạ

    Em là mem mới của diễn đàn xin chào mọi người. Hiện giờ em đang tập bơi sải cụ thể là đang trong giai đoạn tập chân, nhưng không hiểu sao em đạp chân không đi được chút nào cả nó cứ đứng im 1 chỗ mà có cảm giác rất mệt, mặc dù em đã cử động bằng khớp hông như mọi người chỉ ạ.
    Vậy em xin mọi người chỉ giúp em một bài tập chân cơ bản được không ạ, em xin cảm ơn

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Hai tay vịn lên thành hồ ,gồng cứng phần mông trở xuống ,duỗi thẳng mu bàn chân ra .Khi đập chân cố gắng thẳng hết chân và đập đều ,nên đập ngang mặt nc thôi đừng đập xuống quá sâu ,nhớ thả lỏng thân trên ra để nó tự nổi lên mặt nc

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đập với biên độ thế nào bác ơi? em thấy trên youtube họ bảo hơi cong đầu gối mà em thì toàn quen đập bằng đầu gối

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình bơi sải được 1 năm, muốn bơi sải giỏi thì chân quan trọng, nhưng hông là phần vô cùng good khi bơi loại này.
    Không giống bơi ếch chân chịu lực, Sải hông phải lắc lư đều theo tay, phối hợp chân. Mình bơi Sải khá pro, mình cảm nhận chân mình dùng rất ích, chủ yếu là hông(phần eo) uốn éo phối với tay, khi bơi thả lỏng và cách với tay hợp lý với hông, thì chân bạn tự động đạp theo. Nếu bạn đạp sau(động tác thể dục phổ thông) tốt thì với bằng hông khi bơi sẽ bơi với tốc độ cực lẹ.
    Nãy giờ nói theo kinh nghiệm riêng kaka:ROFLMAO::ROFLMAO: mình nghĩ chân tư thế Đạp Sau ấy

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Bắt đầu động tác từ mông, vẫy nước bằng chân dưới, kết thúc bằng bàn chân đạp nước. Những người mới tập hay đạp thẳng chân, cứng chân, mau bị mệt, hay là cong chân nên chỉ đạp bằng đùi nên không đi đâu được.

    Nếu có điều kiện nên tập dùng chân vịt để cảm nhận nước.

  6. #6
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/KK563K_DZP0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/KK563K_DZP0&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/KK563K_DZP0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    - Chân thẳng nhé, lực từ đùi. Tập chân không cần đi, chỉ cần người nổi thôi. Quan trọng khi kết hợp với tay thì chân bạn vẫn làm đều, liên tục chứ không nghỉ nhé. Nhiều người mới tập bơi sải khi làm tay là quên không đạp chân nên người bị chìm.
    - Hai má bàn chân hơi nghiêng sang hai bên như /\ nhé, cổ chân dẻo ra chứ không phải đưa bàn chân lên xuống theo phương thẳng đứng.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi khoicimas
    Em là mem mới của diễn đàn xin chào mọi người. Hiện giờ em đang tập bơi sải cụ thể là đang trong giai đoạn tập chân, nhưng không hiểu sao em đạp chân không đi được chút nào cả nó cứ đứng im 1 chỗ mà có cảm giác rất mệt, mặc dù em đã cử động bằng khớp hông như mọi người chỉ ạ.
    Vậy em xin mọi người chỉ giúp em một bài tập chân cơ bản được không ạ, em xin cảm ơn
    bạn thử làm như này nhé! bạn cố gắng chụm 2 đầu gối sát vào nhau, và khi đập chân bạn hơi co cẳng chân lên 1 chút và đập xuống, khi đập xuống mu bàn chân thẳng nhé! bạn thử xem sao!

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Y9IxpOCXSC8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Y9IxpOCXSC8&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/Y9IxpOCXSC8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    bạn xem tham khảo

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi T-rockz
    mình bơi sải được 1 năm, muốn bơi sải giỏi thì chân quan trọng, nhưng hông là phần vô cùng good khi bơi loại này.
    Không giống bơi ếch chân chịu lực, Sải hông phải lắc lư đều theo tay, phối hợp chân. Mình bơi Sải khá pro, mình cảm nhận chân mình dùng rất ích, chủ yếu là hông(phần eo) uốn éo phối với tay, khi bơi thả lỏng và cách với tay hợp lý với hông, thì chân bạn tự động đạp theo. Nếu bạn đạp sau(động tác thể dục phổ thông) tốt thì với bằng hông khi bơi sẽ bơi với tốc độ cực lẹ.
    Nãy giờ nói theo kinh nghiệm riêng kaka:ROFLMAO::ROFLMAO: mình nghĩ chân tư thế Đạp Sau ấy
    Bác có thể nói rõ hơn đạp sau là thế nào không ạ?

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi khoicimas
    chụm vào như vậy thì mình chỉ cử động cẳng chân thôi đúng không bác? chứ phần đùi mình không cử động, em thử rồi nhưng người vẫn không đi được nhiều ạ, có bác nào có hình mô tả cụ thể thì tốt quá
    Còn đây là clip bơi ếch của em, các bác xem cần chỉnh sửa kỹ thuật cho hoàn chỉnh thì chỉ giúp em với ạ, em đang gặp khó khăn trong tập bơi sải quá
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/i1zWDSpT6CI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/i1zWDSpT6CI&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/i1zWDSpT6CI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    bạn cứ làm như vậy đi động tác nhanh hơn nữa, sau dần bạn sẽ có cảm giác tỳ nước mà lúc đó bạn chỉ cần làm nhẹ nhàng là cũng đi rồi. bạn cứ thưt tập lại xem sao.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:53 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.