Kinh nghiệm dạy bơi ếch

[vip-yte]

Tình hình là mình được nhờ dạy bơi ếch cho người bạn....
Mình thì cũng chỉ tự học bơi (biết ếch,sải),lên nói thẳng ra là cũng chưa có kinh nghiệm dạy gì
Lúc dạy thì rất ok,từ cách hít miệng thở mũi,lướt nước,cách khua tay+co chân (kỹ thuật của mình chắc không chuẩn lắm ),bạn mình tập riêng từng cài thì làm được
Giờ tới khoản đau đầu,khi ráp vào bơi,thì có chuyện xảy ra,bạn mình mà quạt tay là nó chìm,mình cũng chả hiểu tại sao,nhìn kỹ thì hình như do cứng người thì phải,chỉ có cách khắc phục theo mình (cố chìm giống nó) là đạp chân nhanh 2 lần+tay hướng lên trên,nhưng nó thì làm không kịp
Bạn nào có kinh nghiệm việc dạy bơi này không nhỉ,nguyên nhân là do đâu?,đúng là đau đầu tưởng dễ ăn,hồi xưa cũng ôm bè chuối tự tập ở ao thôi
Tks

- Bạn tập chân cho kỹ nhé, vì phần lớn tốc độ trong bơi ếch có được là ở đạp chân. Nếu đạp chân ếch tốt, vừa giúp tăng tốc độ vừa giúp thăng bằng cơ thể. Không đạp chân nhanh vì đối với người mới tập, nếu đạp nhanh sẽ không làm chủ được động tác, kỹ thuật không đúng sẽ chóng mất sức, người không lướt
- Khi đạp chân thì hai tay duỗi thẳng về phía trước, mặt nhìn xuống đáy bể
- Khi đạp chân xong duỗi thẳng chân thì mới bắt đầu thực hiện động tác tay (Cho người mới tập, thực ra tay làm sớm hơn nhưng với người mới tập do việc kết hợp tay chân chưa nhuần nhuyễn nên tách rời tay chân ra sẽ giúp người bơi không bị rối động tác.) Bạn nên nhớ bơi ếch là bơi mô phỏng theo kiểu của con ếch, đặc điểm của con ếch là hai chi trước rất ngắn nên hai chi trước chỉ có tác dụng đẩy người lên lấy hơi, nhiều người khi quạt tay có thói quen đưa hai tay thẳng rộng sang hai bên và đưa về sau, như vậy là sai tay
- Các ngón tay khép chặt, đưa hai tay rộng bằng vai, thực hiện kéo nước đến ngang vai đồng thời đẩy người lên trên mặt nước, há mồm rộng (từ khoảng hai núm vú trở lên là trên mặt nước), khuỷu tay vuông góc, hai vai khép lại. Thực hiện xuống nước nhẹ nhàng đồng thời hai tay đâm về trước và duỗi thẳng
- Nếu người bị chìm thì có thể đạp chân 2 lần+1 lần tay
- Các động tác thực hiện nhẹ nhàng, đúng nhịp, chậm, cơ thể luôn thả lỏng

- Tốt nhất bạn nên up một clip lên đây thì dễ hơn cho mọi người tham khảo.

[manhvlance]

Mình cũng hay dạy cho những người bạn, mình thấy quan trọng nhất là thở