Sau khi TT giảm kí=> Tiếp tục LC mục tiêu giảm 10 kí/2 tháng

[tungover]

cuối cùng cảm nhận của mình chuẩn cả nhà ạ :d. mình tăng cân do moon :d
trc ngày thì mình hay đau bụng và hơi có vấn đề tiêu hóa chút, bụng cũng ko nhẹ nhàng gì. đợt này ăn lc cũng có ảnh hưởng xíu ngày của mình bị sớm :d:d

ra mấy trung tâm bán đồ thể dục thể thao đấy

hoặc là đến những nơi bán dụng cụ nghề may

mai sẽ di mua nhưng mà chắc cũng phải vài hôm nữa mới đo đc vì đang moon nên bụng mình chướng lắm ^^ đúng như dự đoán thì hôm nay cân nặng của mình đã về chỗ cũ , tức là 2 ngày vừa rồi tăng là do sắp moon.
cân nặng của mình hiện giờ 60
eo: 72
bụng:78
hôm nay mình bắt đầu cutting
ngày 12: 9/12/2012
sáng : 0.75 gr thịt mông rán
trưa : 1 lạng thịt mông luộc + 200 gr bắp cải luộc
chiều: mề gà luộc khoảng 2 lạng
tối: bắp cải luộc ( chủ yếu là nước) ngày 13: 10/12/2012
bụng gọn gàng, leo lên cân giảm 1 kí ). mình rất là mừng hihi. cân nặng hiện tại 59kg
sáng: 1 quả trứng hấp lò vi sóng hơi khô :d:d + uống nước
trưa: 1 lạng thịt lợn luộc + 400gr bắp cải xào
tối ( 5h30): 2 trứng ốp la

[phukienplus]

hihi, mình cũng vậy nè.

[chan]

ngày 14: 11/12/2012
hà nội lại mưa, mình phát chán cái thời tiết này!!!! mình ghét mưa!!!!ghét!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hôm nay mình còn bao nhiêu việc phải giải quyết chán quá là chán
2 hôm nay hình như chuyển trạng thái mới , giảm cân nên cơ thể mình lại đổi lịch ngủ, ko còn tỉnh giấc sáng sớm nữa, bây giờ mình nằm đến tận 7 rưỡi vẫn buồn ngủ, ngủ dậy đầy cứ kéo mình lại với chăn ấm đệm êm haizza
bụng mình sáng nay ê ê chả biết lí do là gì ko nhẹ nhõm mấy, mình ko ở hn nên ko cân dc :d.
vậy là ngày cuối cùng của đợt 14 ngày rồi ^^. cố lên :d:d ngay nay ăn như sau

sáng 11h: bát phở ko bánh + thịt bò + trứng trần
trưa : 1h : khoảng 5-7 miếng rồi lợn ( rồi lợn có lạc hix hix chắc mình dính độ mấy hạt vì họ băm nhỏ nên chả pít) + mấy miếng lòng + vài miếng xáo bò
chiều : 4h : mấy miếng xáo bò đã ninh và chắc là ko có ý định ăn thêm thấy bụng ngang quá

=>> hôm nay mình thèm đồ mát và xôi mật nhưng cực kỳ bình thường ở dạng thèm nhưng ăn cũng đc ko ăn cũng đc. cơ thể ko khát nước mấy nữa ^^. buồn ngủ hơi bị nhiều )

[ctthutrang85]

cuối cùng cảm nhận của mình chuẩn cả nhà ạ :d. mình tăng cân do moon :d
trc ngày thì mình hay đau bụng và hơi có vấn đề tiêu hóa chút, bụng cũng ko nhẹ nhàng gì. đợt này ăn lc cũng có ảnh hưởng xíu ngày của mình bị sớm :d:d
mai sẽ di mua nhưng mà chắc cũng phải vài hôm nữa mới đo đc vì đang moon nên bụng mình chướng lắm ^^ đúng như dự đoán thì hôm nay cân nặng của mình đã về chỗ cũ , tức là 2 ngày vừa rồi tăng là do sắp moon.
cân nặng của mình hiện giờ 60
eo: 72
bụng:78

ấy úi ùi, cho ayu hỏi, đo cái vòng bụng là đo làm s? ngay rốn hay dưới rốn 2cm hay s s? ứ bik đo vòng bụng, chỉ bik đo vòng eo =))~

[phuonglan11]

ấy úi ùi, cho ayu hỏi, đo cái vòng bụng là đo làm s? ngay rốn hay dưới rốn 2cm hay s s? ứ bik đo vòng bụng, chỉ bik đo vòng eo =))~

nàng đo dưới rốn 1 tí tẹo nhé ^^ chỗ phình nhất í ^^

[hoanghuy87]

ngày 15: 12/12/2012
số ngày thì đẹp chả biết trời có đẹp ko :d
mình hôm nay đi trả xiền hàng => hết xiền haiza. mai trả hàng mới lại có thêm . hix hix ớn quá. nhưng với cái tình hình 1 tuần về nhà 2, 3 lần giải quyết bao nhiêu việc, mẹ thì tay chưa khỏi chả biết mình có chu toàn làm việc ko. đã tìm đc việc rồi mà lại bỏ. cũng có chút tiếc tiếc ;(. mà ko đi làm thì hết xiền!!! mà mình chả thích vay của mẹ tí gì >"<

mình ngủ dậy với cái bụng hơi ê nhưng nhẹ hơn hôm qua nhiều, quần hôm nay mặc rộng quá . hôm qua đi siêu thị mua quần vào phòng thử đồ thấy mình gọn gàng thế , mặt xinh ra phết rồi =)). tự sướng quá). kakakka. mẹ mình cũng công nhận mình gầy đi mà vẫn khỏe mạnh rồi :d:d đúng giai đoạn bắt đầu ăn ít nhưng mà hôm qua ăn cũng nhiều l|

ăn uống mình cảm giác cũng nhanh no, nhưng ăn xong thì cũng có vị ngọt ngọt ở miệng kì ha?

hôm nay mình tỉnh giấc lúc 7h, dậy cũng ko đến nối bùn ngủ lắm.

sáng, 7h30: ăn bò hầm kiểu sốt vang nhưng mình nấu riêng của mình ko cho bột sắn. ngon lắm :d. độ 0.5 lạng thịt vì nấu ra thì nó nở to lắm :d

[haicauhoan]

ngày 15: 12/12/2012
số ngày thì đẹp chả biết trời có đẹp ko :d
mình hôm nay đi trả xiền hàng => hết xiền haiza. mai trả hàng mới lại có thêm . hix hix ớn quá. nhưng với cái tình hình 1 tuần về nhà 2, 3 lần giải quyết bao nhiêu việc, mẹ thì tay chưa khỏi chả biết mình có chu toàn làm việc ko. đã tìm đc việc rồi mà lại bỏ. cũng có chút tiếc tiếc ;(. mà ko đi làm thì hết xiền!!! mà mình chả thích vay của mẹ tí gì >"<

mình ngủ dậy với cái bụng hơi ê nhưng nhẹ hơn hôm qua nhiều, quần hôm nay mặc rộng quá . hôm qua đi siêu thị mua quần vào phòng thử đồ thấy mình gọn gàng thế , mặt xinh ra phết rồi =)). tự sướng quá). kakakka. mẹ mình cũng công nhận mình gầy đi mà vẫn khỏe mạnh rồi :d:d đúng giai đoạn bắt đầu ăn ít nhưng mà hôm qua ăn cũng nhiều l|

ăn uống mình cảm giác cũng nhanh no, nhưng ăn xong thì cũng có vị ngọt ngọt ở miệng kì ha?

hôm nay mình tỉnh giấc lúc 7h, dậy cũng ko đến nối bùn ngủ lắm.

sáng, 7h30: ăn bò hầm kiểu sốt vang nhưng mình nấu riêng của mình ko cho bột sắn. ngon lắm :d. độ 0.5 lạng thịt vì nấu ra thì nó nở to lắm :d

tình hình khả quan lắm lắm :d típ tục phấn đấu nhá nàng

[hantrongtai1]

tình hình khả quan lắm lắm :d típ tục phấn đấu nhá nàng

hihi, cám ơn nàng nhé ). nãy thử mặc đồ mới mua ), nhìn mình có tí ngon rồi :">. ít ra là ko phì nộn như lúc đầu =)) mình cầm thử cái bắp đùi vẫn cầm đc cả cục kinh tóa >"< ngày 16: 13/12/2012
đêm qua 10 rưỡi đi ngủ, sáng 5h đã tỉnh nhảy lên cân thử lại 60 kí . hix. thôi tốt nhất tránh xa cái cân cứ cutting, ăn ít đi. mình có trạng thái là thèm ăn rau , mà hôm qua tủ hết rau, rau muống bị hỏng đành ăn thịt >"<. hôm nay sẽ đi mua rau về ăn !!!
sáng 6h : 1 quả trứng ốp hôm nay những thứ mình ăn có carb là
2 hạt lạc rang húng lìu
1 miếng lê mỹ
1 nem xù rán ( miếng nem xù ở hàng ốc í)
vài miếng sung muối nhà này có cho đường >"<.
ẹc ẹc [replacer_img] ngày 17: 14/12/2012
rất là hài hước hôm nay ngày mình chả muốn cân vì hôm qua cân nó lại về 60 và hôm qua có ăn phạm quy 1 chút , thì hôm nay mình vẫn nhảy thử cân =)) trời đất lại 59 và có vẻ nhỉnh về phía 58.5 kí . mình cân đi cân lại =)). liệu có phải hôm qua mình ăn tăng chút carb nó tốt hơn ko =))
nói chung là tuyệt vời
hôm nay đến giờ này mình mới chỉ hơi đói chút chút thôi . đi làm trứng ốp lếp ăn đây ;">
sáng: 1 trứng ốp lếp
trưa: 1 lạng thịt nạc luộc + rau cả bắp xào
tối; chưa biết
đang bực mình vì ng yêu mình ko về kịp để đi off chán thế chứ, mà mình chả biết là đi đâu hỏi thì bảo đi có việc, việc gì mà phải giấu mình vậy ?? chán đừng hỏi

[conggameviet]

ayu cũng hem dám đo chân đùi chi hết )~ hai cái đó là khó giảm nhất (nếu không muốn nói một cách phũ phàng là ko thể luôn:inpain: ). thôi thì mặc đồ thấy thoải mái là được, còn mí cái đó thì, chịu zị. dù gì mình cũng âu phải model hay miss vnam mà cần chi số đo nào cũng chuẩn :roflmao:

người hình quả lê hả nàng ). hihihi. mình cũng ko cần ah, chỉ cần mặc đồ dễ chút, trông ưa nhìn chút là đc nhỉ ))

[thanhtrung]

đích thị là qả lê =..=~ bởi zị ít khi nào mặt quần short lắm, toàn mặc váy xòe vs quần legging, đầm các kiểu, hic hic. hồi lúc còn ú, ngồi mua bánh tráng ngoài hàng, bị mí con bạn nó bảo "sao nhìn cái bottom of m từ phía sau nó to khủng khiếp, như một đống thịt di động :|"

=)) bạn bè trêu ác thế. mình cũng quả lê nhưng mà thôi chấp nhận số phận mình cũng hay mặc váy ^^ ít mặc quần lắm :d