Sau khi TT giảm kí=> Tiếp tục LC mục tiêu giảm 10 kí/2 tháng

[Shop Chuyện Tình]

mắm tôm ko nên ăn âu, vì thường mắm tôm ng` ta làm hay có nêm đường. nếu mắm tôm tự làm thì may ra. cái nào mà k biết rõ thì tốt nhất k nên ăn để tránh hidden carb ^^~
về vấn đề cơ thể khó chịu, thì do mới chuyển sang ăn kiểu nì, cơ thể bị zị k chỉ riêng bạn âu nên đừng lo quá. khoảng sau 1 tuần lc b sẽ thấy dễ chịu hơn đó, vì lúc đó thấy quen quen dc r. mà s bạn ngược mình nhỉ! mình thì bị apple, còn bạn thì bị tào tháo @__@ 2 cái nì theo lc dễ bị lém. cứ ra tiệm thuốc hỏi thử thuốc xem. mình đang tích cực ún nước + ăn rau mà cứ bị apple, hic. để thêm 1,2 lần nữa. apple nặng thì chắc đành nhờ đến thuốc tt___tt

mình mua mắm tôm xuất khẩu, thành phần có tôm biển, muối và nước.
mình hôm nay là đc 1 tuần rồi mà, đã hết triệu chứng tào tháo, hôm nay chính thích bị apple rồi đó, người mình tạng ng rất nóng. và sáng nay mình bị vấn đề to ko kém nữa là chưa ăn gì mình làm 2 cốc nước , trời ơi thế là chạy vội vào nhà tắm nôn thốc nôn tháo,sợ zã man luôn nàng ah [replacer_img](.
từ hôm nay chắc chắn mình sẽ bị apple thường xuyên, mình 7 ngày mà chưa giảm thêm cân nào ^^ đang phân vân có nên cutting luôn ko nữa nàng ạ :d
p/s: mình mới hỏi đc 1 chỗ bán thuốc apple, thuốc cho trẻ em nhưng ng lớn cũng tốt, nàng cần mình cho số nhé :d ngày 8 /5/12/2012
mấy bữa nay tối nào cũng rất buồn ngủ sáng thì dậy rất sớm >"<, 6h mình đã tỉnh hơn sáo rồi.
sáng nay mình nhẩy lên cân ko có sự thay đổi, da và tóc đẹp, bụng nhẹ nhàng, mình đang nghĩ đến cutting.
mình uống 2 cốc nước vì thấy khát nhưng vấn đề to đùng là mình bỗng thấy buồn nôn , chạy vào nhà vs nôn thốc nôn tháo (. giờ thì mình đi làm món ăn đây
7h30: 2 trứng đúc thịt
8h30: đùi gà có cả má
tối : canh cá nấu dưa

[thai93tb1]

1 tháng 3 kg thì ít quá
good luck với lc nhé

3 ký/1 tháng mà ít gì bạn
1 ký /1 ngày rồi
770 kcal /1 ngày rồi
:d

tạng ng giảm chậm nên chấp nhận vậy thôi ạ :d:d, em lc 8 ngày mà chả có tí xi nhê gì đây ) hehehe. thôi ko sốt ruột :d

do từ truyền thống chuyển qua lc nên ở gđ 1 giảm ít thế thôi
sang gđ 2 là giảm mỡ tốt à :cat:

[loveUnature]

cho ayu xin hiệu thuốc ih :d mà s lạ zị, hồi mới dc vài ngày đầu of lc tớ tu 1 phát có thể hết 1 chai nửa lít mà vẫn thấy bình thường, k có nôn như đằng ấy @__@ nếu zị thử nạp nước từ từ thôi, chút chút, nhưng mà liên tục và kéo dài sẽ đỡ hơn đó. mà tính ra uống zị tốt hơn là nốc 1 phát.

lc mà bùn ngủ là chiện đương nhiên. ko những thế, tâm trạng lúc lc giai đoạn đầu còn trở nên bực bội, uể oải nữa cơ, lúc nào cũng thấy đói và nghĩ đến chuyện ăn. đã thế đêm còn năm mơ gặp ác mộng thấy mình đang ngồi ăn bánh mì khí thế và hoảng hốt khi chợt nhận ra, tỉnh giấc luôn =)))))~

về vấn đề cutting, ayu nghĩ là tùy cơ thể mỗi ng`. ayu thì lc đến ngày thứ 10 mới bắt đầu thêm zụ cutting zô.

còn về vấn đề đứng lên cân 7 ngày r mà chưa giảm thì cũng đừng lo ngen. ayu tới ngày thứ 10 đứng lên cân thì cũng k thấy giảm, nhưng cũng ko tăng (dù ăn lố kcal giữ cân lun đó =))~) xong r từ ngày thứ 10 trở đi, nó bắt đầu xún kg. với lại tùy, càng mập xuống kg càng nhanh. ayu do số kg đã tương đối ổn, theo lc chủ yếu chỉ để giảm mỡ nên việc xuống kg là cực cực kì chậm. giờ chỉ quan tâm vòng bụng thôi ^^~

nàng ơi số chị ấy đây. 0127 35 65 068
topic bán hàng đây nhé
http://www.lamchame.com/forum/showt...bón-thì-vào-đây-ạ-(em-nhờ-mod-mấy-hôm-thôi-ạ)!!!

sao đến ngày thứ 10 nàng lại cutting thế ??? mai tớ là ngày thứ 9 ùi ah >"<
tớ thì ít bực bội nhưng có giấc mơ giống hệt nàng đấy =)) cũng mơ mình ăn bánh mì kakkakak

vụ nước thì tớ nghĩ chắc tại tớ uống nước lạnh quá nàng ạ.
hehehe. nàng liên hệ chị í hỏi xem nhé, hình như 1200 / viên. mua tối thiểu 30 viên :d

[incocht1]

nàng ơi số chị ấy đây. 0127 35 65 068
topic bán hàng đây nhé
http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/411422-mẹ-nào-có-con-hay-bị-táo-bón-thì-vào-đây-ạ-(em-nhờ-mod-mấy-hôm-thôi-ạ)!!!

sao đến ngày thứ 10 nàng lại cutting thế ??? mai tớ là ngày thứ 9 ùi ah >"<
tớ thì ít bực bội nhưng có giấc mơ giống hệt nàng đấy =)) cũng mơ mình ăn bánh mì kakkakak

vụ nước thì tớ nghĩ chắc tại tớ uống nước lạnh quá nàng ạ.
hehehe. nàng liên hệ chị í hỏi xem nhé, hình như 1200 / viên. mua tối thiểu 30 viên :d

phải ún đủ 30 viên mới hết ak?
ngày 10 cutting cho chắc ăn, vì mí ngày đầu ăn lố cả kcal giữ cân luôn cơ mà. theo atkins hiện đại thì nên khống chế lượng kcal/day nên thấy tới ngày 10, cơ thể thích nghi dần, k còn thấy đói nhiều như mí ngày đầu nữa, cutting là vừa ^^~

mà để ý hầu như ai theo lc 1 cách nghiêm túc ( kĩ tính, ngồi tính chi li carb, fat, pro...) thì tối ngủ dễ nằm mơ, bị ám ảnh @@ mà xí, ấy ở hcm or hn thế :-s

[socialnv112]

vì suy nghĩ bị chi phối nhìu quá đó nàng ah :d. hôm nay mình ăn ngày thứ 8 sáng ăn 1 đùi gà có má + 2 trứng đúc thịt mà cả chiều mình ko ăn gì , tối mới ăn cá nấu dưa >"< chịu đựng kinh thiệt, chiều cũng có đói nhưng nhịn đc

tớ ở hà nội nàng ah )

ráng ăn zị mấy ngày chắc sút kg liền, hihi

[truongtuongtu]

ráng ăn zị mấy ngày chắc sút kg liền, hihi

í, thiệt hả nàng :d, tớ ăn thế là cutting rồi đúng ko nàng

[thai93tb1]

í, thiệt hả nàng :d, tớ ăn thế là cutting rồi đúng ko nàng

nàng zô bảng dinh dưỡng tính coi nàng ăn zị là bao nhìu cab, fat, protein, calo, keke. ráng ăn zị đi cho giảm nhanh. uống nhìu nc lên và tập nhẹ nhẹ thôi nữa

[seo.nstech]

trùi, thế thì mua thuốc = niềm tin. ayu ở hcm =]]~ cơ mà đằng ấy có đi tập tduc k mà nhịn dc kinh thế? ayu do có tập tduc nữa nên nhịn dc tối đa 5h ah. nhịn hơn nữa là k dc, dễ nổi quạu, cộc tính :]]~

kaka, ai nhịn ăn cũng dễ nổi cáu hết á, me too
ăn ít thì tập nhẹ + ít lại thui. chứ ăn ít + tập nhìu => xỉu lun đóa

[handucquan]

ngay 9: 6/12/2012:
5h chiều ở hn nhẩy lên cân tăng cân, nhưng có lẽ do mình đã bị ăn mặn tích nước. 9 ngày mình chưa giảm cân nhưng mặt giảm, bụng giảm, phần cổ giảm vì mẹ mình bảo cổ xanh chứ ko trắng như mọi khi. mình sẽ ăn đủ 14 ngày rồi chuyển sang cutting vì mình cũng nắm vững nguyên lý 13 ngày mới bắt đầu giảm mỡ. ko lo lắng gì cả ). cố lên@!!!
sáng : 2 trứng vịt lộn + 1 bát bún ko bún ( nước ko có đường ) có ngan + cá rán
trưa : dưa chuột tầm 3 quả gọt vỏ
tối : 1 đùi gà có phần má + 2 trứng đúc thịt '
11h: 1 đùi gà có phần má tiếp

ăn khuya thế nàng?
hem hỉu sao mình ăn khuya xong, ăn no no (ăn cỡ 200g thịt) là mắt díu lại liền, mún ngủ ngay í, mà tối ko ăn là nằm mún trằn trọc lun á
ăn xong cỡ 30' ngủ có dc ko nhỉ? nàng ăn thế thì mấy giờ ngủ?

[fbi098]

ăn khuya thế nàng?
hem hỉu sao mình ăn khuya xong, ăn no no (ăn cỡ 200g thịt) là mắt díu lại liền, mún ngủ ngay í, mà tối ko ăn là nằm mún trằn trọc lun á
ăn xong cỡ 30' ngủ có dc ko nhỉ? nàng ăn thế thì mấy giờ ngủ?

tớ cũng mắt díu lại lun vì tớ tuân thủ nguyên tắc là ko để bụng đói nên vẫn phải ăn nàng ah >"< mấy bữa nay tớ đầu cứ tới 12h là bùn ngủ và sáng 6h đã bừng tỉnh roài >"< rất là điều độ nhé!!!