Sau khi TT giảm kí=> Tiếp tục LC mục tiêu giảm 10 kí/2 tháng

[Thuy_KTHN]

cố lên nhé......

cảm ơn nàng nhiều nhé [replacer_img]))

sao vào đây lại cười thế :">

bước đầu tốt đep bạn nhé. lc không được uống sữa.nhưng mình không phải là tuân thủ lc hay *** nghiêm ngặt đâu. mình hiểu rõ bản thân mình nhất mà. đợt mùa hè nóng, chẳng thiết ăn, mình toàn uống sữa không đường, thấy cũng giảm cân như thường cái quan trọng nhất mình vẫn muốn nhấn mạnh chính là thể dục bạn ạ!

chắc tạng người của ấy ko nhạy carb rùi sướng ghê :d. hihi, mình hôm nay đã tập thể dục bằng cách chạy xe máy 100km ê hết cả mông

mình cũng có mục tiêu tương tự như của bạn, cùng cố gắng nhé!(y)

. hihi, có người giảm cưn cùng là vui rồi ah ngày 6 :3/12/2012
hôm nay mẹ đi ăn cưới rồi, mình đã ko còn phải rơi vào tình trạng chống đói như 2 ngày trc, hôm nay và sáng mai cố nạp, chiều tối mai và ngày kia lại phải ăn ở nhà với mẹ(
sáng nay : 10h mình mới đc ăn vì nhà mình lại lấy hàng trả hàng, nhìn nem chua mà ko đc ăn mình bùn zã man (. mình ăn thịt rang khoảng 2 lạng
11h30 : mình đi luộc trứng ăn khoảng 2 - 3 quả trứng luộc vậy đã
3h chiều : 150gr thịt ba chỉ rán
tối : 2 quả trứng đúc thịt

[iposter]

cố lên bạn ơi, mình cũng mới bắt đầu lc đây, cùng cố gắng nhé! fighting fighting

[bao245]

bạn nì zống mình nè, giảm dc 3kg trong 1.5 tháng theo tt. h thì đang chuyển sang lc để giảm mỡ. cùng cố gắng nghen.
mà mama b hơi zống papa mình. ổng cứ la hoài, mỗi lần ăn trưa chung vs gđình, ổng cứ ép đòi múc cơm cho mình = dc. mà mình kiên quyết ko cho, chống cự tới cùng =))~ được cái mama mình thì thoải mái hơn, thích ăn s tùy lun. mama lại làm đồ ăn cho mình hết. gà, cá, thịt mama làm vừa ngon lại vừa ko có nêm đường. nên theo lc thấy sung sướng. đỡ cực công nấu hehe

[thienho]

cố lên bạn ơi, mình cũng mới bắt đầu lc đây, cùng cố gắng nhé! fighting fighting

em lc đc 6 ngày rồi ạ > chị cũng cố gắng nhé

bạn nì zống mình nè, giảm dc 3kg trong 1.5 tháng theo tt. h thì đang chuyển sang lc để giảm mỡ. cùng cố gắng nghen.
mà mama b hơi zống papa mình. ổng cứ la hoài, mỗi lần ăn trưa chung vs gđình, ổng cứ ép đòi múc cơm cho mình = dc. mà mình kiên quyết ko cho, chống cự tới cùng =))~ được cái mama mình thì thoải mái hơn, thích ăn s tùy lun. mama lại làm đồ ăn cho mình hết. gà, cá, thịt mama làm vừa ngon lại vừa ko có nêm đường. nên theo lc thấy sung sướng. đỡ cực công nấu hehe

mẹ ấy tâm lý thế . mẹ mình bảo kiêng cho triệt để nhưng mình ko dám nói mẹ mình là ăn càng nhiều càng ok (
haiza nói thế là quạt ngay chán quá í >"<.

mà mình đang bị vấn đề hơi to tí là mình lc đc 5.5 ngày, nhưng khoảng 3 hôm lại đây mình bị tào tháo đuổi !!!! haizza cơ thể khó chịu phết à [replacer_img](. có ai tư vấn cho mình đoạn này ko. mà dùng thuốc sợ táo hẳn ngày 7, 4/12/2012
thực ra là 6 ngày 1 đêm, cân nặng mình ko có thay đổi, và bụng vẫn gon gọn vậy, gương mặt cũng nhẹ nhàng dễ coi hơn. gần 1 tuần thực hiện. mình ko có hoang mang lắm và mình sẽ cố gắng, nhưng mà cũng hơi hơi tốn kém, tháng này mình tiêu nhiều quá (
sáng : 7h15: ăn chục miếng thịt mõm mỏng với rau bắp cải
trưa : 9h: 1 miếng thịt rán 150gr
chiều: 1h30 : 1 đùi gà
tối : 4 lạng thịt lợn chấm mắm tôm + rau bắp cải
ko biết mình ăn mắm tôm có đc ko nhỉ ???

[banhmysaigon]

em lc đc 6 ngày rồi ạ > chị cũng cố gắng nhé
mẹ ấy tâm lý thế . mẹ mình bảo kiêng cho triệt để nhưng mình ko dám nói mẹ mình là ăn càng nhiều càng ok (
haiza nói thế là quạt ngay chán quá í >"<.

mà mình đang bị vấn đề hơi to tí là mình lc đc 5.5 ngày, nhưng khoảng 3 hôm lại đây mình bị tào tháo đuổi !!!! haizza cơ thể khó chịu phết à [replacer_img](. có ai tư vấn cho mình đoạn này ko. mà dùng thuốc sợ táo hẳn ngày 7, 4/12/2012
thực ra là 6 ngày 1 đêm, cân nặng mình ko có thay đổi, và bụng vẫn gon gọn vậy, gương mặt cũng nhẹ nhàng dễ coi hơn. gần 1 tuần thực hiện. mình ko có hoang mang lắm và mình sẽ cố gắng, nhưng mà cũng hơi hơi tốn kém, tháng này mình tiêu nhiều quá (
sáng : 7h15: ăn chục miếng thịt mõm mỏng với rau bắp cải
trưa : 9h: 1 miếng thịt rán 150gr
chiều: 1h30 : 1 đùi gà
ko biết mình ăn mắm tôm có đc ko nhỉ ???

mắm tôm ko nên ăn âu, vì thường mắm tôm ng` ta làm hay có nêm đường. nếu mắm tôm tự làm thì may ra. cái nào mà k biết rõ thì tốt nhất k nên ăn để tránh hidden carb ^^~
về vấn đề cơ thể khó chịu, thì do mới chuyển sang ăn kiểu nì, cơ thể bị zị k chỉ riêng bạn âu nên đừng lo quá. khoảng sau 1 tuần lc b sẽ thấy dễ chịu hơn đó, vì lúc đó thấy quen quen dc r. mà s bạn ngược mình nhỉ! mình thì bị apple, còn bạn thì bị tào tháo @__@ 2 cái nì theo lc dễ bị lém. cứ ra tiệm thuốc hỏi thử thuốc xem. mình đang tích cực ún nước + ăn rau mà cứ bị apple, hic. để thêm 1,2 lần nữa. apple nặng thì chắc đành nhờ đến thuốc tt___tt

[ngoctran89]

1 tháng 3 kg thì ít quá
good luck với lc nhé

[ducquan1008]

1 tháng 3 kg thì ít quá
good luck với lc nhé

tạng ng giảm chậm nên chấp nhận vậy thôi ạ :d:d, em lc 8 ngày mà chả có tí xi nhê gì đây ) hehehe. thôi ko sốt ruột :d

[SuperQA]

3 ký/1 tháng mà ít gì bạn
1 ký /1 ngày rồi
770 kcal /1 ngày rồi
:d

do từ truyền thống chuyển qua lc nên ở gđ 1 giảm ít thế thôi
sang gđ 2 là giảm mỡ tốt à :cat:

hihihi. cảm ơn binh bem , em sẽ kiên trì chờ đợi giai đoạn 2 cơ thể giảm mỡ . cố gắng ko lung lay tinh thần ,coi như ăn theo sở thích vậy

[aaronmax]

mình mua mắm tôm xuất khẩu, thành phần có tôm biển, muối và nước.
mình hôm nay là đc 1 tuần rồi mà, đã hết triệu chứng tào tháo, hôm nay chính thích bị apple rồi đó, người mình tạng ng rất nóng. và sáng nay mình bị vấn đề to ko kém nữa là chưa ăn gì mình làm 2 cốc nước , trời ơi thế là chạy vội vào nhà tắm nôn thốc nôn tháo,sợ zã man luôn nàng ah [replacer_img](.
từ hôm nay chắc chắn mình sẽ bị apple thường xuyên, mình 7 ngày mà chưa giảm thêm cân nào ^^ đang phân vân có nên cutting luôn ko nữa nàng ạ :d
p/s: mình mới hỏi đc 1 chỗ bán thuốc apple, thuốc cho trẻ em nhưng ng lớn cũng tốt, nàng cần mình cho số nhé :d ngày 8 /5/12/2012
mấy bữa nay tối nào cũng rất buồn ngủ sáng thì dậy rất sớm >"<, 6h mình đã tỉnh hơn sáo rồi.
sáng nay mình nhẩy lên cân ko có sự thay đổi, da và tóc đẹp, bụng nhẹ nhàng, mình đang nghĩ đến cutting.
mình uống 2 cốc nước vì thấy khát nhưng vấn đề to đùng là mình bỗng thấy buồn nôn , chạy vào nhà vs nôn thốc nôn tháo (. giờ thì mình đi làm món ăn đây
7h30: 2 trứng đúc thịt
8h30: đùi gà có cả má

cho ayu xin hiệu thuốc ih :d mà s lạ zị, hồi mới dc vài ngày đầu of lc tớ tu 1 phát có thể hết 1 chai nửa lít mà vẫn thấy bình thường, k có nôn như đằng ấy @__@ nếu zị thử nạp nước từ từ thôi, chút chút, nhưng mà liên tục và kéo dài sẽ đỡ hơn đó. mà tính ra uống zị tốt hơn là nốc 1 phát.

lc mà bùn ngủ là chiện đương nhiên. ko những thế, tâm trạng lúc lc giai đoạn đầu còn trở nên bực bội, uể oải nữa cơ, lúc nào cũng thấy đói và nghĩ đến chuyện ăn. đã thế đêm còn năm mơ gặp ác mộng thấy mình đang ngồi ăn bánh mì khí thế và hoảng hốt khi chợt nhận ra, tỉnh giấc luôn =)))))~

về vấn đề cutting, ayu nghĩ là tùy cơ thể mỗi ng`. ayu thì lc đến ngày thứ 10 mới bắt đầu thêm zụ cutting zô.

còn về vấn đề đứng lên cân 7 ngày r mà chưa giảm thì cũng đừng lo ngen. ayu tới ngày thứ 10 đứng lên cân thì cũng k thấy giảm, nhưng cũng ko tăng (dù ăn lố kcal giữ cân lun đó =))~) xong r từ ngày thứ 10 trở đi, nó bắt đầu xún kg. với lại tùy, càng mập xuống kg càng nhanh. ayu do số kg đã tương đối ổn, theo lc chủ yếu chỉ để giảm mỡ nên việc xuống kg là cực cực kì chậm. giờ chỉ quan tâm vòng bụng thôi ^^~

[dichvutonghop]

phải ún đủ 30 viên mới hết ak?
ngày 10 cutting cho chắc ăn, vì mí ngày đầu ăn lố cả kcal giữ cân luôn cơ mà. theo atkins hiện đại thì nên khống chế lượng kcal/day nên thấy tới ngày 10, cơ thể thích nghi dần, k còn thấy đói nhiều như mí ngày đầu nữa, cutting là vừa ^^~

mà để ý hầu như ai theo lc 1 cách nghiêm túc ( kĩ tính, ngồi tính chi li carb, fat, pro...) thì tối ngủ dễ nằm mơ, bị ám ảnh @@ mà xí, ấy ở hcm or hn thế :-s

vì suy nghĩ bị chi phối nhìu quá đó nàng ah :d. hôm nay mình ăn ngày thứ 8 sáng ăn 1 đùi gà có má + 2 trứng đúc thịt mà cả chiều mình ko ăn gì , tối mới ăn cá nấu dưa >"< chịu đựng kinh thiệt, chiều cũng có đói nhưng nhịn đc

tớ ở hà nội nàng ah )