Sau khi TT giảm kí=> Tiếp tục LC mục tiêu giảm 10 kí/2 tháng

[helloseo]

um,trường kỳ kháng chiến :d

) mẹ mềnh thì cứ sợ gầy đi nhanh xấu xí da xấu suốt ngày phân tích oải lắm ). bây giờ đang đói quá >"< ngày số 22: 19/12
cân nặng vẫn 59 ^^( đấy là mình có xa 2 ngày vào ngày 16, 17 đấy nhé :d, về nhanh chưa)
nay mình ăn nhiều hơn chút, có ăn vài ba hạt lạc, mình cảm thấy đói hơn :d, thèm 1 món đó là bánh kem lạnh ^^.
chịu khó giữ nốt ngày mai thứ 6 - cn đi mộc châu lại ăn chơi rồi

[aplico]

chuẩn bị quay lại sau khoảng 2 tuần bê tha lẫn lộn vì đi chơi , đi bời và stress ngày 1: 6/1/2013
sáng : 2 trứng ốp + rau xào
chiều : 0.5 gram thịt + rau xào
tối : 0.5 thịt +,rau xào
nói chung đợt này mình ăn ít, ko ăn carb thôi.
cơ thể mình cũng ko có nhu cầu nhiều lắm ngày 2, 7/1.2013
ngủ dậy lúc 12h35 phút nên tận 2h mình mới ăn
thực đơn : 150 gr thịt rán

[tranchung1357]

ăn ít qớ @__@

[hungcnx1989]

ăn ít qớ @__@

hixx, lần này coi như làm tiếp nàng ạ, tớ chả làm lại nữa, ăn theo nhu cầu cơ thể vậy đói thì ăn, ko đói thì thôi. nay tớ phạm quy 1 cái kem rồi vì nay và mai là ngày kỉ niệm 4 năm kể từ ngày gặp nhau của bọn tớ >"<

[sevenup024]

hixx, lần này coi như làm tiếp nàng ạ, tớ chả làm lại nữa, ăn theo nhu cầu cơ thể vậy đói thì ăn, ko đói thì thôi. nay tớ phạm quy 1 cái kem rồi vì nay và mai là ngày kỉ niệm 4 năm kể từ ngày gặp nhau của bọn tớ >"<

kệ, k s đâu, cứ tiếp tục làm, chứ căng thẳng quá càng khó xuống. ^^~

[SuperQA]

nếu chỉ xa

2 tuần ko lc có bị lên cân ko bạn??? mình chỉ sợ 1 ngày xả nó lên 1,2 kí thì toi. vừa giảm đc 2 kí.

nếu chỉ xả 1 ngày/tuần hoặc 1 ngày/2tuần thì ko tăng đâu nhaz, nhưng với điều kiện là khống chế kcal cỡ 1200kcal thôi, đừng cao quá.
với thêm vào, trong ngày xả đó giảm lượng fat lại là ổn ^^~ còn nếu định ngưng lc 2 tuần (nghĩa là bạn xả 14 ngày) thì có khả năng tăng lại. lúc đó thì bạn phải lc lại từ đầu đó.

[blogsieutoc]

mù

nếu chỉ xa
nếu chỉ xả 1 ngày/tuần hoặc 1 ngày/2tuần thì ko tăng đâu nhaz, nhưng với điều kiện là khống chế kcal cỡ 1200kcal thôi, đừng cao quá.
với thêm vào, trong ngày xả đó giảm lượng fat lại là ổn ^^~ còn nếu định ngưng lc 2 tuần (nghĩa là bạn xả 14 ngày) thì có khả năng tăng lại. lúc đó thì bạn phải lc lại từ đầu đó.

mình chưa có ý định cả trog 2 tuần đầu. mình thì cố ko xả cũg ko sao. nhưg thỉnh thoảng có tiệc gì đó bắt buộc phải ăn carb thôi. ngày thứ 20 hoặc 30 mình xả đc ko? mình thấy mọi ng nói sau ngày xả tăng 1-2 kg. ngta giảm nhiều tăg 1-2kg ko sao.
mình chỉ giảm đc 2 kg mà tăng lên thì toi. 2kg vàg bạc đấy. hehe. bạn giảm đc thêm chưa? ayu pan? mình đc 11 ngày r giảm 2kg sau ngày thứ 4 tới giờ ko giảm nữa. mình ăn 100calo/ngày vì ko tập td. ổn ko?

[danga]

mù
mình chưa có ý định cả trog 2 tuần đầu. mình thì cố ko xả cũg ko sao. nhưg thỉnh thoảng có tiệc gì đó bắt buộc phải ăn carb thôi. ngày thứ 20 hoặc 30 mình xả đc ko? mình thấy mọi ng nói sau ngày xả tăng 1-2 kg. ngta giảm nhiều tăg 1-2kg ko sao.
mình chỉ giảm đc 2 kg mà tăng lên thì toi. 2kg vàg bạc đấy. hehe. bạn giảm đc thêm chưa? ayu pan? mình đc 11 ngày r giảm 2kg sau ngày thứ 4 tới giờ ko giảm nữa. mình ăn 100calo/ngày vì ko tập td. ổn ko?

hả? 100 kcal????? @__@ chắc đánh nhầm chứ nhỉ....

nếu có tiệc tùng j đó thì xả đi, xả 1 ngày đó thôi r lc lại bình thường, nó sẽ lại giảm xún (cho dù có tăng cũng chỉ chừng 0.5kg-1kg, r sau khi lc lại nó cũng mất đi số kg ấy). vì chủ yếu trong ngày xả đó, bạn ăn nhìu carb thì nó giữ nước trog cơ thể bạn => tăng kg là chuyện bình thường, chứ nó chưa đến nỗi từ gluco chuyển hóa thành mỡ thừa cho bạn chỉ trong 1 ngày lẹ dữ zị âu. thế nên cứ tự tin mà xả, ngày thứ 20,30 thì xả có 1 ngày là okie qớ r. mình cũng từng xả (nửa ngày) lúc theo lc được tới ngày 20 đó, cũng âu có tăng lại âu :d~

mình thì giảm thêm dc 0.5kg nữa r, nói chung số kg càng gần đạt được, giảm càng ngày càng chậm bạn à. nhưng mà mình cứ kiên trì. miễn nó ko tăng cân là dc ^^~

[tungloiloi1]

1000calo đấy. ừ ko tăg là may lắm r. mình ko đặt mục tiêu. càg giảm càg tốt

[nhunhamnho]

kệ, k s đâu, cứ tiếp tục làm, chứ căng thẳng quá càng khó xuống. ^^~

tks nàng :d tớ cũng ko có căng thẳng gì nữa thoải mái mà
tông kết hôm nay
ngày thứ 3, 8/1 : ăn 3 trứng ốp + bún bò huế ko bánh :d chả có tí rau nào vì ko đi chợ ;(( rét ngại quá ;((

2 tuần ko lc có bị lên cân ko bạn??? mình chỉ sợ 1 ngày xả nó lên 1,2 kí thì toi. vừa giảm đc 2 kí.

chỉ nên xả 1 đến 2 ngày thôi là phải tiếp tục lc, lúc đó có thể lên cân nhưng nó xuống lại rất nhanh vì đó chỉ là tích nước và thức ăn thôi, nhưng đừng xả cả tuần, công đi toi đấy

mù

mình chưa có ý định cả trog 2 tuần đầu. mình thì cố ko xả cũg ko sao. nhưg thỉnh thoảng có tiệc gì đó bắt buộc phải ăn carb thôi. ngày thứ 20 hoặc 30 mình xả đc ko? mình thấy mọi ng nói sau ngày xả tăng 1-2 kg. ngta giảm nhiều tăg 1-2kg ko sao.

mình chỉ giảm đc 2 kg mà tăng lên thì toi. 2kg vàg bạc đấy. hehe. bạn giảm đc thêm chưa? ayu pan? mình đc 11 ngày r giảm 2kg sau ngày thứ 4 tới giờ ko giảm nữa. mình ăn 100calo/ngày vì ko tập td. ổn ko?

14 ngày mới giảm mỡ, khi vào keto rồi sẽ giảm đc, còn nếu ko thấy giảm thì giảm lượng ăn xuống. lúc nào mà thấy ăn ít mà vẫn ok là vào keto rồi