Hướng Dẫn Tư Thế Trồng Cây Chuối an toàn, hiệu quả

[collagenadiva]

Xin giới thiệu với mọi người video hướng dẫn Tư Thế Trồng Cây Chuối trong Yoga Nam Giới theo từng bước an toàn, hiệu quả.

Tham Khảo các video hướng dẫn các tư thế Yoga Nam Giới nâng cao : www.yoganamgioi.com

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Gemr_gzRAZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Gemr_gzRAZ8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Gemr_gzRAZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

View more random threads:

• Ăn hoa quả tăng cường cơ bắp
• [HAPPY NEW YEAR] - Clip chúc Tết cộng đồng chạy bộ Việt Nam
• Đây là kiểu bơi gì?
• Hướng Dẫn Tư Thế Trồng Cây Chuối an toàn, hiệu quả
• Tổng phân phối hàng thái lan.
• Kinh nghiệm học bơi lội
• Và đây la body của a ấy, ko tập gym, chỉ Handstand và hít đất 2k/ngày, dinh dưỡng 3 gói mì / ngày
• cách hít thở khi hít đất
• Tập hít đất bị đau cơ bụng
• Luis Suarez đặt mục tiêu vượt kỷ lục của huyền thoại

[loan11]

Cám ơn đã post thông tin giúp mình biết được kỷ thuật làm tư thế này tốt và an toàn hơn, mình đã có thể làm được nhưng chỉ giữ được một chút, tập làm sao mình có thể giữ lâu hơn?

[b5fixel]

Chào Quốc Thiên,

Rất vui vì thông tin đã giúp được Bạn.

Vì tư thế chồng chuối này cần phải luyện tập độ mạnh và dẻo của phần cánh tay, vai và phần cơ bụng, nên muốn giữ thăng bằng tốt phải tập tư thế này thành 3 bước nhỏ để luyện tập cho các phần của cơ thề nói trên.

Chúng ta tập bước 1 và giữ thăng bằng tốt, sau đó mới chuyển sang bước 2, khi bước 2 giữ thăng bằng tốt thì mới chuyển sang bước 3 và sẽ giúp giữ thăng bằng tư thế trồng chuối hoàn chỉnh này tốt hơn. Thời gian luyện tập từng bước tùy theo thể trạng của từng người.

Mình có đề cập trong website www.yoganamgioi.com (ở phần Hướng Dẫn), những người cao huyết áp, tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ không nên tập tư thế này.

3 Bước minh họa trong video của mình bên dưới.

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/tqF6eglW9fU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/tqF6eglW9fU&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/tqF6eglW9fU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Chúc Bạn tập tốt!

[tienhuy111]

Em rat thich tu the trong chuoi nay, truoc day khong biet ky thuat nen tap bi te hoai vi giu thang bang ko duoc, em xem qua video huong dan thi thay tap tung buoc se giu thang bang tot va an toan hon, vay tu the nay co tac dung gi? Thanks.

[khamnamkhoa]

không hiểu sao tui thấy những người tập yoga họ có phong thái,cũng như cử động rất chậm rãi,nhẹ nhàng nhẹ nhàng nhưng vẫn toát nên vẻ khỏe khoắn!!!

[hoangdatst]

Mình cám ơn rất nhiều hướng dẫn rất cụ thể từng bước để giữ thăng bằng được tốt hơn, thanks again.

[nguyenle]

Về câu hỏi của Bạn Hero Nam Quốc, tư thế trồng chuối có tác dụng:

Khi làm việc căng thẳng, não hoạt động rất nhiều làm cho lượng máu lên não không đủ để nuôi các tế bào thần kinh, gây nên tình trạng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt,...

Khi làm tư thế trồng chuối sẽ giúp máu sẽ dồn về não nhiều hơn để nuôi dưỡng và làm mạnh các tế bào thần kinh và sẽ giảm đi sự căng thẳng, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ.

[Hongthanhauto]

Cám ơn Bạn We00035847 có những lời khen tặng cho Yoga. Đó cũng là Tiêu Chí mà người tập Yoga đang hướng tới: vẻ bề ngoài trầm tĩnh, nhẹ nhàng, nhưng vẫn có nội lực bên trong.

Người tập Yoga, song song với việc tập cho" Thân" và phải tập cho "Tâm" để giữ cho Tâm luôn được tĩnh lặng, nhẹ nhàng.

Thân chào!

[thegioibang]

Mình tập trồng chuối, thấy hơi bị chống mặt, vậy có gì không, cám ơn.

[hvdnghia3]

Em cam on. Tinh em hoi bi nong nay nen cung muon tap yoga de diem dam hon.