Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 28
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi trời, mình hồi trước và bây h lúc nào cũng chỉ có gà với lợn, chả có món gì khác, đâu đưọc phong phú như bác đâu. bác có chơi hd ko

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vua toi phong tap xong.nhay len can.trong luong truoc khi tap la:82.6kg.oh yeah :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ghê ta.....chúc mừng ấy nhá....ăn thịt ba rọi đi a..nhìu mỡ.xắt mỏng ra nè...ướp hành+ muối+ bột ngọt+ nước tương+ ít ngũ vị hương.chiên nướng tùy thích..ăn được nhìu..mà ko ngán nè...e mới ăn xong...no bể bụng....

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vừa về nhà..nấu nướng ăn uống dọn dẹp xong...hết cả giờ



    Trích dẫn Gửi bởi k30_bong
    ghê ta.....chúc mừng ấy nhá....ăn thịt ba rọi đi a..nhìu mỡ.xắt mỏng ra nè...ướp hành+ muối+ bột ngọt+ nước tương+ ít ngũ vị hương.chiên nướng tùy thích..ăn được nhìu..mà ko ngán nè...e mới ăn xong...no bể bụng....
    hehe...thanks keobong.cũng đang nghĩ tới thịt ba rọi.nhưng mà cat có 1 nguyên tắc là xưa giờ nấu ăn không bao giờ bỏ bột ngọt và đường (mấy món nào phải có đường thì...thì....khỏi nấu :biggrin.còn ngũ vị hương thì chưa thử bao h (cũng chưa biết nó là cái gì :lol.nói thật thì cũng manh nha đồ chiên lắm rồi (đùi gà chiên chẳng hạn).nhưng mà ở nhà đang xài bếp điện.chiên lâu bà cố.xong nó còn văng tùm lum.dầu mỡ mà ngày nào cũng chùi thì có mà .chắc tập gym khỏi tập tricep lun wá :biggrin:.
    thứ 7 tuần sau dọn wa nhà mới sẽ làm thịt ba rọi way.đổi món đổi món :lol:.keobong chờ xem nhé :w00t:



    Trích dẫn Gửi bởi conbovang
    híc bác này tính toán chi li thế...mà ph6 mai con bò cười làm gì nhiều cảb thế bác hình như có 1 g 1 miếng thôi
    hihi.tại hôm nay rãnh rỗi nên lôi ra tính tí đó mà :lol:.mà mình ghi 1g 1 miếng mà.chắc bạn nhìn nhầm đó ^^


    okie.update tiếp
    hôm nay hiit được 17min với cái máy này
    phải nói là đúi.
    nhưng mà có cái này.em 24t=> 220 - 24 = 196,vậy 90% heart rate (hr) của e sẽ là 176.
    65% sẽ là 127 tương đương hiệp nặng hiệp nhẹ.
    em set hiệp nặng 20s,hiệp nhẹ 60s.
    nhưng từ hiệp thứ 2,hiệp nhẹ của em hr dao động ở ~170.
    còn hiệp nặng là 189->192.
    hiệp nhẹ e đạp lv 2 rpm khoảng 28
    hiệp nặng đạp lv 6 rpm ~40
    thời gian hiệp nhẹ k drop hr xuống kịp 65% thì tới giờ hiệp nặng cưỡng bức nhịp tim nữa rồi
    các bro cho em hỏi như vậy là tim em có vấn đề gì không ạh?

    về nhà thì nấu tiếp nồi canh giống hôm qua (cũng hơi ngán rồi mà k có thời gian nên chịu thôi >.<)

    cái nồi hôm wa nó cũng to y chang thế này :biggrin:

    đây là bữa tối của em:250g thịt bò xào + rau salad + olive,canh giò heo cải thảo.luộc 8 trái trứng nữa mà no wá ăn không nổi :lol:


    em vừa kiếm được cái này cũng khá hay



    mong các pro chỉ giáo.em xin hết ạh :biggrin:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hic...đầu cá hồi là siu béo í..mà khó làm lắm..tanh kinh khung.me nhìu carb lắm a..ủa mà cá fillet ăn cũng ngon mà ...băm nhỏ ra..trộn với thịt..1 ít mỡ xắt nhỏ, thêm tí hành, tí gia vị òi quết cho dẻo---->chiên lên..thế là có món chả cá, ăn với salad..heeee... lc nhìu món mà a...
    mà bữa e nấu canh gà lá giang òi..ko cần me..chua lòi lun..

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    à...me là để cho canh chua đầu cá.chứ lá giang thì chua tê tái òi :biggrin:.cá fillet ngon nhưng mà ít fat.không đủ tiêu chuẩn.chỉ sợ 1 ngày lố 150g protein -> out metabolism,bắt đầu lại thì có mà....hix



    băm nhỏ ra..trộn với thịt..1 ít mỡ xắt nhỏ, thêm tí hành, tí gia vị òi quết cho dẻo---->chiên lên..
    thế này mà không cả ngày trong bếp cũng hơi phí :biggrin:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    heeeeeeeeeeeeeee....mà nãy a kiu e chụp cái gì..đồ ăn hay e...e thì xấu lắm..chả dám chụp đâu...(

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi k30_bong
    heeeeeeeeeeeeeee....mà nãy a kiu e chụp cái gì..đồ ăn hay e...e thì xấu lắm..chả dám chụp đâu...(
    anh thấy e vẫn chụp đó mà :biggrin:
    cả nhà ngủ ngon.mình thăng đây:whistle:

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngủ ngoan..à ơi............

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.