YOGA & GYM - Tôi đã chọn...

[dinhhaianh091]

Móa, động tác khó bỏ mịa, tui thủ 1 cái éo làm được, đau cả tuần chứ chẳng chơi.
Thôi hì hụi vác cục tạ cho dễ.

[hoanganha1q2]

Móa, động tác khó bỏ mịa, tui thủ 1 cái éo làm được, đau cả tuần chứ chẳng chơi.
Thôi hì hụi vác cục tạ cho dễ.

Đi từ cơ bản lên chứ bác. Bài cơ bản k quá nhiều động tác khó đâu.

[tienhuy111]

Móa, động tác khó bỏ mịa, tui thủ 1 cái éo làm được, đau cả tuần chứ chẳng chơi.
Thôi hì hụi vác cục tạ cho dễ.

Ha ha giống mình quá, loay hoay xoay cho đúng tư thế và kết quả là làm ko nổi, không theo môn này

[dermaster]

Trong thể thao nói chung và thể hình nói riêng; yoga là môn rất quan trọng trong luyện tập kèm theo, giúp phục hồi cơ bắp, giúp phòng tránh chấn thương.

Nếu kéo dãn như thế thì tốt nhất hít xà, treo xà thì tốt hơn, mình trước đây cũng tập yoga nhưng cảm thấy nó không tốt bằng các bài tập calis, như hít xà, treo xà , hít đất... đặc biệt là pull và chin, nó giải tỏa stress rất tốt, nhờ nó mà mình điều chỉnh lại tinh thần và sức khỏe nói chung rất dễ dàng.

[hc_066]

Các bạn xem cái clip Yoga này để hiểu thêm về Yoga nhé. Yoga không chỉ là dẻo hay kéo dãn đâu. Động tác nâng người bằng hai tay thật sự là cả một thử thách vì nó không chỉ đòi hỏi sức mạnh mà còn đòi hỏi sự khéo léo, cân bằng. Yoga không phải là một môn thể thao như mọi người thường nghĩ. Lúc trước còn tập Strenght mình BP ~ 120kg (BW ~ 65kg) mà trồng chuối bằng tay chừng 5s thấy tay đã run rẩy rồi. Môn Calisthenics có những động tác gần giống Yoga nhưng Yoga đòi hỏi độ khéo léo cao hơn cũng như những yếu tố về tinh thần trong từng động tác. Yoga giúp phục hồi cơ thể cực tốt.
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[freedomf]

Các bạn xem cái clip Yoga này để hiểu thêm về Yoga nhé. Yoga không chỉ là dẻo hay kéo dãn đâu. Động tác nâng người bằng hai tay thật sự là cả một thử thách vì nó không chỉ đòi hỏi sức mạnh mà còn đòi hỏi sự khéo léo, cân bằng. Yoga không phải là một môn thể thao như mọi người thường nghĩ. Lúc trước còn tập Strenght mình BP ~ 120kg (BW ~ 65kg) mà trồng chuối bằng tay chừng 5s thấy tay đã run rẩy rồi. Môn Calisthenics có những động tác gần giống Yoga nhưng Yoga đòi hỏi độ khéo léo cao hơn cũng như những yếu tố về tinh thần trong từng động tác. Yoga giúp phục hồi cơ thể cực tốt.
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/4oafHUpkQ9M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Độ dẻo thì Calisthenic thua là chắc rồi, nhưng độ khó của các tư thế thì calisthenic khó hơn yoga rất nhiều.

[seominhthanhvip]

Do trên đây bạn ghi là hít xà, kéo xà,... có tác dụng kéo dãn tốt hơn Yoga. Nên mình muốn giải thích rõ hơn. Các động tác yoga đòi hỏi sự mềm dẻo nên tác dụng về kéo dãn và phục hồi là rất tốt và phù hợp để làm môn bổ trợ trong các ngày nghỉ tập Gym. Còn tập Calis thì gần như là bài tập chính rồi. Đòi hỏi rất nhiều sức. Còn để so sánh về độ khó thì phải có tiêu chí cụ thể. Bạn phù hợp với môn nào thì môn đó sẽ là tốt nhất. Tuy nhiên mỗi môn sẽ trội về một số yếu tố. Yoga thì là sự phục hồi, cân bằng cả về thể chất và tinh thần. Có những môn phải tập vài năm và đạt tới trình độ nhất định mới cảm nhận được.

Ý của em là yoga tuy tốt, rất dẻo dai nhưng việc kéo dãn cơ rất dễ gây căng cơ, và nó không kết hợp đầy đủ các yếu tố như calisthenic, vì thế nếu đơn thuần chỉ là dãn cơn phục hồi, cân bằng cơ thể, giải tỏa stress thì calisthenic vừa đơn giản vừa hiệu quả.

[thinhhp91]

Do trên đây bạn ghi là hít xà, kéo xà,... có tác dụng kéo dãn tốt hơn Yoga. Nên mình muốn giải thích rõ hơn. Các động tác yoga đòi hỏi sự mềm dẻo nên tác dụng về kéo dãn và phục hồi là rất tốt và phù hợp để làm môn bổ trợ trong các ngày nghỉ tập Gym. Còn tập Calis thì gần như là bài tập chính rồi. Đòi hỏi rất nhiều sức. Còn để so sánh về độ khó thì phải có tiêu chí cụ thể. Bạn phù hợp với môn nào thì môn đó sẽ là tốt nhất. Tuy nhiên mỗi môn sẽ trội về một số yếu tố. Yoga thì là sự phục hồi, cân bằng cả về thể chất và tinh thần. Có những môn phải tập vài năm và đạt tới trình độ nhất định mới cảm nhận được.

Rõ ràng yoga chỉ thiên về dẻo dai, còn sức mạnh , và nhanh nhẹn làm sao bằng calisthenic được, vì vậy em mới nói calis nó toàn diện hơn.

[cucre26]

Rõ ràng yoga chỉ thiên về dẻo dai, còn sức mạnh , và nhanh nhẹn làm sao bằng calisthenic được, vì vậy em mới nói calis nó toàn diện hơn.

Calis đáp ứng được nhu cầu hiện tại của em nên em xem nó là toàn diện. Nếu nói sức mạnh thì lại nói về strength, nói nhanh nhẹn thì võ thuật. Còn rất nhiều các tiêu chỉ khác. Nhưng có những môn đã được công nhận là tốt về sức khỏe và được truyền bá khắp thế giới từ rất lâu. Yoga có nền tảng triết lý và cả khoa học về sức khỏe của con người. Đây là một trong rất ít môn có lịch sử lâu đời (trên 5000 năm) và hệ thống nền tảng vững vàng đã được chứng minh qua cả khoa học và người tập.
Môn thể thao toàn diện giúp cho người tập khỏe mạnh cả về thể chất và lành mạnh về mặt tinh thần. Chứ không phải đo đạc chỉ về các tiêu chí thiên về thể chất như sức mạnh, nhanh nhẹn hay dẻo dai. Trước đây anh có viết một bài về tiêu chí sức mạnh đơn thuần về thể chất. Em tham khảo thử.
Và cũng nói thêm là môn đó phải có ít tác dụng phụ không mong muốn.

SỨC KHỎE LÀ GÌ? | ***************

[banthe247]

Calis đáp ứng được nhu cầu hiện tại của em nên em xem nó là toàn diện. Nếu nói sức mạnh thì lại nói về strength, nói nhanh nhẹn thì võ thuật. Còn rất nhiều các tiêu chỉ khác. Nhưng có những môn đã được công nhận là tốt về sức khỏe và được truyền bá khắp thế giới từ rất lâu. Yoga có nền tảng triết lý và cả khoa học về sức khỏe của con người. Đây là một trong rất ít môn có lịch sử lâu đời (trên 5000 năm) và hệ thống nền tảng vững vàng đã được chứng minh qua cả khoa học và người tập.
Môn thể thao toàn diện giúp cho người tập khỏe mạnh cả về thể chất và lành mạnh về mặt tinh thần. Chứ không phải đo đạc chỉ về các tiêu chí thiên về thể chất như sức mạnh, nhanh nhẹn hay dẻo dai. Trước đây anh có viết một bài về tiêu chí sức mạnh đơn thuần về thể chất. Em tham khảo thử.
Và cũng nói thêm là môn đó phải có ít tác dụng phụ không mong muốn.

SỨC KHỎE LÀ GÌ? | ***************

Calisthenic nó cũng giúp tinh thần thoải mái lắm anh, em bị stress nhưng từ lúc tập calis thì tinh thần tươi tỉnh hơn rất nhiều, điều mà yoga không làm được, dù em tập khá lâu,còn calis nó kết hợp đủ cả sức mạnh và linh hoạt điều này là rất rõ ràng. Còn nói về thuần tinh thần thì em nghĩ Phật giáo mới là đỉnh cao của sức khỏe tinh thần