YOGA & GYM - Tôi đã chọn...

[tindienthoai]

Chào mọi người!

Chắc cũng hơn 1 năm rồi mới đăng bài mới trong WTH.

Giới thiệu đôi nét về quá trình tập luyện của mình:

- Tự tập Strength khoảng 18 tháng. Nghỉ tập 12 tháng nay do đang vừa làm vừa học sau đại học nên không đủ sức tập.

- Tự tập Yoga đến nay khoảng 5 năm, tuy nhiên không liên tục.

Giờ quyết định sẽ dành khoảng 3 năm để tập chuyên về Yoga. Và đây là hình ảnh một số động tác Yoga mình đang tập. Bạn nào có cùng sở thích về Yoga và Strength thì cùng trao đổi nhé.

P/s: Mình không đăng bài trong box Thể hình nên các bạn vui lòng không nhận xét về body nhé.


[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92811-49b3b1c7a292c2af6858425bca35eda1.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92812-359c7da9b975b6c83fd7c1f8dbe16ccf.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92813-4b0cf2fa74844f04d79a70db3730e53a.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92814-3c9c04583925ee958ec304d0f217220a.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92816-45c2b740c85eb892b7a68a576a7b4678.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92818-3bb01830917bcf2a1ec96019ed4c574b.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92819-f667d3d34503a3ea7d72e71df07f5ca9.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/92/92821-142df2732c5e0cf850b9636b29f78a9f.jpg[/IMG]

View more random threads:

• Nhờ các cao thủ bơi sải chỉ giúp ạ
• Cho hỏi cách tập giúp khỏe cổ tay
• [BÓNG ĐÁ] Cách sút bóng chuẩn và mạnh
• thể lực yêu hay thể trạng em có vẫn đề
• Bitis Space và Asiasport cái nào tốt hơn
• Thắc mắc khi tập insanity work out .
• Kinh nghiệm để có được sự tự tin trong bóng đá(đá bóng thường xuyên bị tâm lý)
• Nhận định và soi kèo Barcelona vs Valencia, 21h15 ngày 14/4/2018
• Tập hít đất bị đau cơ bụng
• Lợi ích của việc đạp xe đối với sức khỏe

[luxuryhanoi]

anh năm nay bao tuổi rồi ?
người anh em nghĩ nên giảm chút mỡ thì tốt hơn

[thienho]

nói bạn đừng buồn nha , theo quan điêm mình thôi à , thể hình thì nó chuyên về độ khối cơ , yoga thì chuyên về độ dẻo mình thấy bạn nên theo 1 thứ . Đô con mà uốn éo thì mình thấy nó ghê ghê :sick::sick::sick: .

[hoangminh2016]

anh năm nay bao tuổi rồi ?
người anh em nghĩ nên giảm chút mỡ thì tốt hơn

34t nhé. Vì tập Strength nên không quan tâm đến việc giảm mỡ lắm. Giờ tập chuyên về Yoga chắc mỡ sẽ biến mất nhanh và cơ cũng vậy.

nói bạn đừng buồn nha , theo quan điêm mình thôi à , thể hình thì nó chuyên về độ khối cơ , yoga thì chuyên về độ dẻo mình thấy bạn nên theo 1 thứ . Đô con mà uốn éo thì mình thấy nó ghê ghê :sick::sick::sick: .

Sao lại buồn chứ bạn. Mình tập để khỏe nên quyết định tập Strength và Yoga. Động tác Yoga như vậy chứ không phải uốn éo =)). Các động tác Yoga có tác dụng kéo giãn rất tốt.

[tienhuy111]

cái lão chuyện cười bị chửi banh xác bên kia mò vào đây cười 1 pro của wth thì liệu có nên ăn thêm nữa k ? cho dù người ta tập gì thì hãy nhìn người ta tập đã xem mình có làm đc vậy k rồi hãy cười . Có bao giờ tập yoga chưa mà bảo uốn éo. Thích uốn éo thì vào bar chứ đừng sỉ nhục 1 khoa học như vậy.

[xinhxinh513]

Trong thể thao nói chung và thể hình nói riêng; yoga là môn rất quan trọng trong luyện tập kèm theo, giúp phục hồi cơ bắp, giúp phòng tránh chấn thương.

[recvietnam316]

Bác chủ thớt tự tập mà sao có thể thực hiện những động tác khó vậy? Có thể chia sẻ bí quyết đc không? Em thích tập yoga nhưng do công việc cũng bận nên ko sắp xếp thời gian đi học đc.

[alodienlanh]

cái lão chuyện cười bị chửi banh xác bên kia mò vào đây cười 1 pro của wth thì liệu có nên ăn thêm nữa k ? cho dù người ta tập gì thì hãy nhìn người ta tập đã xem mình có làm đc vậy k rồi hãy cười . Có bao giờ tập yoga chưa mà bảo uốn éo. Thích uốn éo thì vào bar chứ đừng sỉ nhục 1 khoa học như vậy.

Chắc có nhiều anh em chưa biết về Yoga nên cảm thấy các động tác nhìn hơi "kỳ lạ". Chứ tập rồi nhiều lúc lại nghiện không bỏ được.

Trong thể thao nói chung và thể hình nói riêng; yoga là môn rất quan trọng trong luyện tập kèm theo, giúp phục hồi cơ bắp, giúp phòng tránh chấn thương.

Đúng như Mod nói. Tập thể thao hay Gym mà có Yoga hỗ trợ thì sẽ giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương hoặc cơ thể bị tình trạng "cứng đờ".

Bác chủ thớt tự tập mà sao có thể thực hiện những động tác khó vậy? Có thể chia sẻ bí quyết đc không? Em thích tập yoga nhưng do công việc cũng bận nên ko sắp xếp thời gian đi học đc.

Mình tập Yoga đến nay cũng 5 năm. Lúc đó chưa có phong trào tập môn này ở VN. Môn này nếu tự tập thì bạn nên mua một cuốn sách dạy Yoga để đọc nắm lý thuyết trước. Còn thực hành thì có thể lên Youtube để xem và so sánh với lý thuyết. Căn bản là tập từ đơn giản đến nâng cao. Nguyên tắc cơ bản của Yoga là động tác, hơi thở và sự tập trung. Bạn có thể mua cuốn Yoga Toàn tập của tác giả B.K.S Iyengar. Mình đọc cuốn này đầu tiên, giờ thì đã đọc khoảng gần chục cuốn về Yoga rồi, từ triết lý đến thực hành. Bạn muốn trao đổi gì thêm thì cứ comment vào chủ đề này nhé.
Link sách:
Kỹ Thuật Và Thực Hành YOGA Toàn Tập - B.K.S Iyengar - GIẢM 20% | Vinabook.com

[socialnv112]

E cũng từng nghĩ đến cách này để cải thiên sức khỏe. Tập Strenght và Yoga để cả 2 bổ trợ cho nhau. Có lúc e nghĩ có thể thay Yoga bằng Vĩnh Xuân Quyền. hehe. Ko biết bác nào chuột bạch rồi cho e xin ý kiến

[conghung999]

Em đang tập ở GANA chỗ tòa nhà báo SVVN phạm văn bạch cầu giấy ổn lắm này

Đang có giảm giá nữa chỉ còn có khoảng 500k nữa đi tập với em cho vui ^^
phòng đẹp, thầy giáo nhiệt tình lắm
Link fb cho bác nào cần: GANA Yoga Center