làm lại từ đầu nào ... ! Try Try Try !

[new led]

chào cả nhà , mình năm nay 20 tuổi . từ ngày 12/3 mình đã quyết tâm lên kế hoạch giảm cân lại ... nhưng tình hình là cái miệng nó " tạp ăn " quá ... tuyệt thực được có mấy hôm ma phân nửa là đã "cuồng ăn vô độ " rùi ... đụng cái gì nó cũng thèm , cũng muốn ăn cả . hôm nay , mình quyết định lập cái nhật kí ăn uống này để mọi được người chỉ bảo thêm ạ ... mong mọi người tận tình giúp đỡ . hiz
thời gian giảm cân nè : 12/3 -> 12/5
số đo 3 vong : 87-74-92 . đùi : 55cm
mục tiêu : giảm từ 58kg -> 53 kg

[tuylasg]

19/3
11h :
400g trái dứa : 200 calo
60g cá cơm : ???
400g rau lang va rau ngót:150

3h :
300g trái dứa : 150 calo
100g khoai lang: 119

6h :
chắc lại ăn thêm cá cơm vs rau bắp cải ạ

[thaonguyenxanh_9x]

avatar chính là e lun đó hả? xinh quá e ơi :lol:

dạ thanks anh ak ...
hình ảnh chỉ mang tính chất lừa tình lừa tiền thui ạ
mong nhận được sự giúp đỡ của anh :arghh: ><

[dtbaongoc0]

em cũng mem mới ... rất vui được làm quen với mọi người ạ :lol:

a nhìn e cũng đâu có j đâu, xinh phếch mà e, từ từ giảm cân tí nữa là mi nhon rồi he he

[muabuon]

300g thơm là gì hả bạn

nếu e đoán k lầm thì thơm chính là trái khớm, hay gọi là trái dứa đó hả e?

[ichiase24h]

a nhìn e cũng đâu có j đâu, xinh phếch mà e, từ từ giảm cân tí nữa là mi nhon rồi he he

dạ .. cái mặt nó nhỏ vậy thui ! nhưng cái mình nó to gấp đôi á

[hoangnam.vn08]

dạ ... tối nay phải chăm tập mới được ... tinh thân thấy phấn chấn vui vẻ hơn rùi ... thanks mọi người nhiều nha :d

[Lenguyen1508]

bạn nên chia buổi ra ăn thành 6 buổi , 3 buổi ăn toàn trái cây , 3 buổi ăn nhẹ , đừng nên bỏ bữa , kết hợp ăn với táo là cách giảm cân tốt nhất , yogurt cũng ok lắm , chúc bạn thành công

[chandat]

1m67 = 52kg là đạt

[anhchjnhnb]

1m67 = 52kg là đạt

vậy 1m65 chắc 50 kí nhỉ