Chạy bộ giảm bụng và giảm mỡ nhanh nhất

[hoangnam.vn08]

em bán máy chạy bộ điện mọi người ai quan tâm thì xem ạ :
http://***************/community/threads/70587/

[tungnc273]

Em nghe nói chạy bộ sẽ làm chân to ra bởi thế mà nhiều khi muốn chạy cho đốt nhiều calo hơn nhưng cứ lo chân sẽ to lại (vì em là con gái mà chân đã to sẵn rồi ạ)

[komoro92]

sáng ra tui thường chạy 3km, xong mệt quá ko về nỗi bắt xe ôm về,
đến đầu ngõ làm tô bún giò, về nhà vừa mệt vừa thấy còn sớm nên phi vào ngủ tiếp
thành quả là bụng càng ngày càng bự
chạy bộ thật hiệu quả

Bác sắp là thần tượng của em rồi đấy =))

[saobang68]

Trời trước ăn 5 chén cơm 1 bữa hả bạn , sao ăn được khoẻ vậy ?

[tienhuy111]

còn nhảy dây thì sao mấy bác, em tập bữa h có chút hiệu quả

[chevroletsg]

Em nghe nói chạy bộ sẽ làm chân to ra bởi thế mà nhiều khi muốn chạy cho đốt nhiều calo hơn nhưng cứ lo chân sẽ to lại (vì em là con gái mà chân đã to sẵn rồi ạ)

Các tiền bối trả lời giúp e câu này với ạ?

[songdonggun]

bạn chỉ cần gập bụng thương xuyên hàng ngày là bụng sẽ bớt mỡ đi đáng kể đó..mình ngày nào cũng gập bụng 40, 50 cái mệt nghỉ chút..hết hợp tập thể dục, nhảy dây cho khỏe nguoiwff

[Lucian]

bạn chỉ cần gập bụng thương xuyên hàng ngày là bụng sẽ bớt mỡ đi đáng kể đó..mình ngày nào cũng gập bụng 40, 50 cái mệt nghỉ chút..hết hợp tập thể dục, nhảy dây cho khỏe nguoiwff

ngày nào mình cũng gập bụng không dưới 100 cái, hôm nào tập cơ liên sườn thì thêm 50 cái nữa

[trungvn2092]

Bạn phải hiểu là như thế này để tập mà chân to ra đc thì bạn phải tập với cường độ cao và tập nặng và thời gian khá dài có thể là vài năm chân bạn mới to ra đc bạn ạ.còn bt tập chỉ có săn vào thôi chứ muốn to ra cũng ko đon giản đâu

[tungcar2084]

Em cũng mới bắt đầu chạy mà chạy ko nổi. Đau hai chân quá trời. Lê cái thân 70 kg giờ em nên cố chạy tiếp hay tạm thời đi bộ trước cho quen ạ? Em cảm ơn.