Chạy bộ giảm bụng và giảm mỡ nhanh nhất

[viponline]

mình xác nhận cách chạy để giảm mỡ là có thật,em đã kinh nghiệm wa rùi hihi,nhờ chạy+ăn kiêng mà trong vòng 6 tháng em giảm 18kg (từ 83-->65) và bụng giảm 13cm
và tập tạ vẫn lên cơ bình thường,thậm chí đã có 4 múi bụng và đang cố gắng hết sức tìm 2 múi còn lại ^^

[thanhle117]

chính xác là chạy bền + ăn kiêng thì sẽ giảm cân nhanh mà lại an toàn tăng thêm sức khỏe . tất nhiên ăn kiêng phải theo KH

[inbaongoc007]

vậy là chạy bộ + ăn kiêng thì bụng sẽ giãm mỡ đúng k ạ?.. em bữa giờ ăn kiêng.. và tập bài tập 8 minutes.. nghe đâu bụng chưa tan mỡ mà tập thì =='' .. nó k ra múi đẹp .. nhìn kinh lắm.. hjx hjx..

[penhi102]

nguyên tắc chung của giảm mỡ thì nó vẫn cứ luôn là diet (ăn kiêng) + cardio (tập để tim hoạt động nhiều hơn) thôi.
Nhưng mình nghĩ bạn ko nên chạy bền kiểu vậy, chạy theo phương pháp HIIT hiệu quả sẽ lớn hơn nhiều

[LinhNguyen]

chạy hiit thì quá ngon rồi em mối thử làm thử mà mệt muốn xỉu tim muốn chạy ra ngoài mặc dù mới tập có 5 phút

[toihoitoi]

@@

[namnh]

trong wa trình giảm bụng thì ko tập bụng nha, vì tập bung sẽ là cho mỡ bụng cứng hơn và rất khó tan chảy khi chạy,mình chỉ tập eo thôi khi nào bụng nhỏ lại thì tập cũng chưa muộn

tập bung (trong th gian chạy để giảm mỡ) sẽ làm cho mỡ bụng cứng hơn và rất khó tan chảy???
thật vậy ko. ai có kinh nghiệm trong chuyện này cho mình biết ý kiến nhé, vì mình vẫn đang hiit và tập bài 8ph đc khoảng 2 tháng nay. v2 giảm từ 84 xuống 81 và cơ bụng chưa thấy rõ
cho mình biết ý kiến nhé, thks

[hoangnam.vn08]

ôi trời thế mà mình đang tập bài 8min abs. Thế này chẳng lẽ lại bỏ để chạy bộ HIIT

[thanhlydongden02]

Chạy bộ, hay HITT tất cả cũng đều dựa trên nguyên tắc nạp vào ít hơn xả ra mà.Mọi cái còn tùy thuộc vào sức của bạn, nếu bạn không thể HITT dc thì hãy chọn cho mình pp chạy bộ, đạp xe.... vấn đề của mọi người ở đây đôi khi bị rối bời bởi quá nhiều thông tin,ăn kiêng + HITT sẽ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh hơn với dk bạn đủ sức, đủ ý trí mà theo mình dùng ý trí nhiều hơn.Chạy bộ nhẹ nhàng + giảm ăn sẽ từ từ giúp bạn giảm cân.Mọi người còn dành nhiều thời gian cho cuộc sống, cv, gia đình, trong khi chỉ có 2h để giành cho giảm cân.Đừng để nó làm mình căng thẳng quá.Không ăn lấy sức đâu mà giảm cân.

[seobookin]

sáng ra tui thường chạy 3km, xong mệt quá ko về nỗi bắt xe ôm về,
đến đầu ngõ làm tô bún giò, về nhà vừa mệt vừa thấy còn sớm nên phi vào ngủ tiếp
thành quả là bụng càng ngày càng bự
chạy bộ thật hiệu quả