Cần cung cấp kinh nghiệm chạy bền

[ntclick]

Ây da! Thở bằng mũi, tống ra bằng miệng! Ai lại đi tống ra bằng mũi bao giờ! =="

[kanhtran]

Kinh nghiệm chạy của em ko có nhiều! Nhưng phần lớn là khi chạy, cố gắng giữ thẳng lưng, hít thở sâu và đều để điền khiển nhịp tim cũng như bơm oxi đến các cơ giúp cho các cơ ko bị mệt mỏi! Ngoài ra nên tập thêm các động tác chuyên dụng cho chân để giúp chân linh hoạt hơn, chạy đc lâu hơn và nhanh hơn!

[muabanxe]

nếu k có điều kiện mua cái bao tay đựng bình nước mini theo thì uống nước kiểu gì nhỉ
ai đời chạy bộ lại vác theo chai nước

[huudatfee]

chạy bền thì quan trọng nhất là ý chí thôi,thành tích trên đâu phải là khó lắm đâu

[virus]

vậy khi chạy thì hít 2 phát rồi thở 1 phát à mn, hít bằng mũi thở bằng miệng hay hít bằng mũi và thở bằng mũi ???

[blogseotukhoa]

vậy khi chạy thì hít 2 phát rồi thở 1 phát à mn, hít bằng mũi thở bằng miệng hay hít bằng mũi và thở bằng mũi ???

thở bằng mũi có vẻ dễ chịu hơn đó bạn
vừa chạy về tức thời đây
cái vụ hít 2 thở 1 đó hình như là phản xạ tự nhiên of cơ thể hay sao ấy
trong lúc chạy thì tự nhiên nó điều hòa nhịp thở như vậy luôn. k bik m.n sao chứ mình là vậy đó :LOL:

[vmb_thaibui]

vậy chạy nước rút thì thở ntn nhỉ

[pingmax]

những gì t biết thì nên thở 2 lần,mục đích tống hết cacbonic ra,cũng là tạo đk hít vào tốt hơn

[Tienichtours]

Thở bằng mũi hay miệng thì tùy theo sự thoải mái của mỗi người. Nó cũng tùy theo sự vân động nữa. Thở bằng miệng thì hít vào oxygen nhiều hơn và tống carbonic ra mau hơn. Nên khi chạy nhanh hay khi mệt thì tự động mồm nó toát ra.

[thaymatkinhiphone6s]

ngược với chạy bền nhỉ

ý t là chạy bền mà ,tóm lại khi chạy bền thì khi thở cần thở mạnh,đẩy càng nhiều khí ra càng tốt,còn chạy nước rút trong chạy bền thì t ko rõ lắm,còn chạy cự ly 100m thì ko cần tới hít thờ mà,100m có lắm chỉ hít thở vài lần,càng ít càng tốt