Cần cung cấp kinh nghiệm chạy bền

[hoangnam.hp18]

Anh ơi lúc mình thi có nên uống nhiều bò húc, revice trước để tăng sức không anh.

Uống bò húc thì sung lên, húc được vài trăm mét rồi nằm lăn ra luôn (y)
Uống revive, nước lọc, hay nước nào có carb trong đó thì tốt hơn.

[sevenup024]

Uống bò húc thì sung lên, húc được vài trăm mét rồi nằm lăn ra luôn (y)
Uống revive, nước lọc, hay nước nào có carb trong đó thì tốt hơn.

Cho hỏi mấy cầu thủ đá banh trong trận đấu nó uống nước gì vậy bạn.

[nguyentruong17]

Cho hỏi mấy cầu thủ đá banh trong trận đấu nó uống nước gì vậy bạn.

nước lọc, nước điện giải và vitamin. Nói chung chạy tốt là do thể lực, không phải do bò húc hay nước gì. Và muốn có thể lực thì dành thời gian tập chạy nhiều vào, và dành ít thời gian nghiên cứu cách tăng lực bằng nước

[linktac]

nước điện giải: revive, aquarius, gatorade
giày chạy bộ, nên mua lining (vì giá phải chăng, mấy đôi nikke, adidas fake cũng 400-500 mà xài ko bền)

[parkhill]

Trời, chạy 3-5km, quan tâm đến nước làm gì. Bác mệt trước khi cơ thể thiếu nước kia. Chịu khó chạy 5km mà vẫn bìn thường thì mới chạy 3km nhanh được

[khicaca]

Em sắp có bài kiểm tra chạy 1500m trong 6p20s.Em cố mãi mà chỉ được 6p55s la max.Xin mọi nguời chỉ giúp em phương pháp tập chạy và cách hít thở để giữ hơi được bền

Chỉ cần kiên trì chạy liên tục mỗi ngày trong vòng 2 tuần thôi bạn. Bọn mình cũng phải chạy bền 1500m. Lần đầu tiên chạy, hết 2 vòng đã tím tái hết mặt lại r. Sau đấy mình cứ chạy liên tục, ngày nào cũng chạy. kết quả là 2 tuần sau mình chạy 1500m trong vòng 5'49. Giờ chắc rút xuống khoảng cuối 4 đầu 5 rồi.
Điều quan trọng phải ghi nhớ đấy là khởi động kỹ và vượt qua thời điểm giới hạn thôi. Còn thời điểm giới hạn đấy là khi bạn chạy đc khoảng 700 - 800m. Cơ thể chắc chắn đã xuống sức và muốn dừng lại. Lúc ý chỉ cần cố thêm một tí nữa thôi sẽ làm đc! Chúc bạn thành công! ;-)

[new led]

Em xin chào các anh chị trên webthehinh. Em cũng đang chạy bộ giảm cưn mà đó giờ em chưa bao giờ chạy giờ sung ke chạy đau và mệt quá. Em phải làm sao để tiếp tục ráng chạy tiếp hay tạm thời đi bộ rồi từ từ chạy sau? Em cảm ơn. Em nặng 70 kg ạ. Thân heo mà phải chạy quả là cực hình. Ai nhìn em chạy cũng cười lăn ạ. Chắc em chạy gớm lắm. :-(

[phimlen1]

Em xin chào các anh chị trên webthehinh. Em cũng đang chạy bộ giảm cưn mà đó giờ em chưa bao giờ chạy giờ sung ke chạy đau và mệt quá. Em phải làm sao để tiếp tục ráng chạy tiếp hay tạm thời đi bộ rồi từ từ chạy sau? Em cảm ơn. Em nặng 70 kg ạ. Thân heo mà phải chạy quả là cực hình. Ai nhìn em chạy cũng cười lăn ạ. Chắc em chạy gớm lắm. :-(

Tạm thời đi bộ để hồi lại rồi lại chạy tiếp. Cố găng tập luyện thường xuyên thì sẽ có thể chạy lâu hơn, bền hơn, quan trọng là phải thở đúng thì sẽ chạy tốt hơn.