Cần cung cấp kinh nghiệm chạy bền

[thanhtuancr7]

- Thứ nhất: Trích Mập Ú Ca Ca "Nếu bạn có ý định chạy 1 quảng đường dài, "hãy tập hít thở" bằng mũi, đừng dùng miệng thở phụ nhé."
- Thứ hai: Thớt là "Cần cung cấp kinh nghiệm chạy bền"

Thì có bao nhiêu kinh nghiệm thì chia sẽ thôi mà bạn

bạn không hiểu ý mình nói, rồi hỏi lung tung

theo cách nói của bạn thì chạy bền và chạy lấy thành tích là 2 điều trái ngược nhau à?
Mình nói chạy lấy thành tích ở đây là chạy cự ly dài với nỗ lực tối đa, làm sao cho thời gian ngắn nhất đó!

[anhngoctmy]

Có bằng chứng hay lý do gì cho hít vào 2 nhịp, thở ra bằng mũi là tốt và thở bằng mũi và miệng thì không tốt? Chúng tôi chỉ muốn biết để học hỏi thôi.

Khi bơi thì cách thở thế nào mà khác? Theo tôi biết thì những tay bơi thở vào bằng miệng không hà.

Tôi nghĩ ý của @thanhtam123 nói là những người chạy mà thở bằng mũi không là những người chưa chạy nhanh hay chưa họat động hết mình bao giờ.

Thôi, mình chỉ góp ý thế thôi. Đó là ý kiến riêng của mình, và mình nghĩ đó là đúng, còn ai nghĩ sao cũng được và mình cũng không bắt ai phải làm thế này hay làm thế khác. Bạn có thể làm khác nếu bạn thấy điều mình nói là không đúng.
Thân!

[thuyvt123]

theo cách nói của bạn thì chạy bền và chạy lấy thành tích là 2 điều trái ngược nhau à?
Mình nói chạy lấy thành tích ở đây là chạy cự ly dài với nỗ lực tối đa, làm sao cho thời gian ngắn nhất đó!

- Xin lỗi tại có lẽ mình nói quá ngắn nên 2 pro chưa rõ cho lắm:
+ Khi luyện chạy bền mà muốn có thể lực tốt để chạy 1 quảng đường dài thì điều quan trọng là chúng ta phải tập hít thở đúng cách " hít vào 2 nhịp, thở ra 1 nhịp bằng mũi" ( có nhiều người hít thở bằng miệng và mũi cùng 1 lúc là sai) áp dụng như thế chúng ta sẽ thấy thể lực và sức bền được nâng cấp rất nhanh. Còn khi thi đấu thì có kỷ thuật thi đấu riêng. Ở đây mình nói là lúc tập luyện để tăng thể lực và sức bền thôi.
+ Còn khi bơi cũng có cách hít thở riêng của môn bơi bạn à. Ý bạn nói như thế chẳng lẽ người ăn nhiều rau và ăn nhiều tinh bột thì sẽ mập như nhau hả bạn? 2 cái hoàn toàn khác nhau.

Thân!

[baothanh12345]

- Xin lỗi tại có lẽ mình nói quá ngắn nên 2 pro chưa rõ cho lắm:
+ Khi luyện chạy bền mà muốn có thể lực tốt để chạy 1 quảng đường dài thì điều quan trọng là chúng ta phải tập hít thở đúng cách " hít vào 2 nhịp, thở ra 1 nhịp bằng mũi" ( có nhiều người hít thở bằng miệng và mũi cùng 1 lúc là sai) áp dụng như thế chúng ta sẽ thấy thể lực và sức bền được nâng cấp rất nhanh. Còn khi thi đấu thì có kỷ thuật thi đấu riêng. Ở đây mình nói là lúc tập luyện để tăng thể lực và sức bền thôi.
+ Còn khi bơi cũng có cách hít thở riêng của môn bơi bạn à. Ý bạn nói như thế chẳng lẽ người ăn nhiều rau và ăn nhiều tinh bột thì sẽ mập như nhau hả bạn? 2 cái hoàn toàn khác nhau.

Thân!

Có bằng chứng hay lý do gì cho hít vào 2 nhịp, thở ra bằng mũi là tốt và thở bằng mũi và miệng thì không tốt? Chúng tôi chỉ muốn biết để học hỏi thôi.

Khi bơi thì cách thở thế nào mà khác? Theo tôi biết thì những tay bơi thở vào bằng miệng không hà.

Tôi nghĩ ý của @thanhtam123 nói là những người chạy mà thở bằng mũi không là những người chưa chạy nhanh hay chưa họat động hết mình bao giờ.

[dungwinline]

Thôi, mình chỉ góp ý thế thôi. Đó là ý kiến riêng của mình, và mình nghĩ đó là đúng, còn ai nghĩ sao cũng được và mình cũng không bắt ai phải làm thế này hay làm thế khác. Bạn có thể làm khác nếu bạn thấy điều mình nói là không đúng.
Thân!

Biết thì thưa thốt, không biết thì dựa cột mà nghe, đừng có nhảy vào mà bảo người ta làm như thế này thế nọ.

[loan11]

dựa vào kinh nghiệm của mình thì bạn trên nói đúng,nên chỉ thở bằng mũi thôi,hồi đầu dc học về lý thuyết chạy bện thấy ông thày nói về cách này đó là 3 bc chạy thì hít 1 hơi bằng mũi(nhất định phải bằng mũi rồi thở ra bằng miêng) sau này mình áp dụng là rất có hiệu quả không sai đâu,còn về VDV bơi thì khác do ở dưới nc chênh lệch về áp lực nên khi quay dưới bể thưởng thấy các VDV thở ra bằng mũi là để cấn băng và cũng là thổi khí ra ngoài,khi ngoi lên thì mới dùng miệng đế hít vào,các thở chạy bền và bơi khác nhau do điều kiện luyện tạp mà thôi

[nguyenanhthuoc]

dựa vào kinh nghiệm của mình thì bạn trên nói đúng,nên chỉ thở bằng mũi thôi,hồi đầu dc học về lý thuyết chạy bện thấy ông thày nói về cách này đó là 3 bc chạy thì hít 1 hơi bằng mũi(nhất định phải bằng mũi rồi thở ra bằng miêng) sau này mình áp dụng là rất có hiệu quả không sai đâu,còn về VDV bơi thì khác do ở dưới nc chênh lệch về áp lực nên khi quay dưới bể thưởng thấy các VDV thở ra bằng mũi là để cấn băng và cũng là thổi khí ra ngoài,khi ngoi lên thì mới dùng miệng đế hít vào,các thở chạy bền và bơi khác nhau do điều kiện luyện tạp mà thôi

Bạn chạy như vậy thì bền bao nhiêu km? Tốc độ được bao nhiêu?

[mrtho88hnn]

Bạn chạy như vậy thì bền bao nhiêu km? Tốc độ được bao nhiêu?

chạy 3km,nhưng mình chạy trên cầu không tính thời gian,tổng ra chác cũng 15p vì trên cầu nhiều chướng ngại vật hơn

[manhhuong]

chạy 3km,nhưng mình chạy trên cầu không tính thời gian,tổng ra chác cũng 15p vì trên cầu nhiều chướng ngại vật hơn

Bởi vậy mới thở bằng mũi được. Thử tăng cự ly hay tốc độ xem rồi hãy xem coi cái miệng có ngậm được không.

[havinanetco]

Bởi vậy mới thở bằng mũi được. Thử tăng cự ly hay tốc độ xem rồi hãy xem coi cái miệng có ngậm được không.

ko ợ(n)