Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 11 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 103
  1. #61
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi macsenh
    vậy bây h bạn cao bnh và nặng bnh hả bạn
    mình 1m63, 67kg

  2. #62
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    chị có gương mặt đẹp đấy ạ. nếu giảm được nhiều thì là 1 điều tuyệt vời đấy. chị em mình cùng cố gắng nhé. em cũng đang muốn giảm tầm 7kg. ^^

  3. #63
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi skuhara
    xinh quá ta, cố giảm còn 50kg ối thằng chết đó em
    em sẽ cố gắng, dù có dã man làm nhiều người chết em cũng mãn nguyện hehe



    Trích dẫn Gửi bởi linh trang
    chị có gương mặt đẹp đấy ạ. nếu giảm được nhiều thì là 1 điều tuyệt vời đấy. chị em mình cùng cố gắng nhé. em cũng đang muốn giảm tầm 7kg. ^^
    hì, có quyết tâm thì 7kg ko là gì hết. chị em mình cùng cố gắng nào :d



    Trích dẫn Gửi bởi sondoan19
    lót dép ngồi chờ e xuống 50kg, nhìn 6x kg đã dễ thương rùi , 50kg chắc ko nhận ra quá
    chỉ sợ là a có đủ kiên nhẫn để chờ thôi đó

  4. #64
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    thực đơn cho hôm nay.
    sáng: ăn 1 củ khoai lang rồi đi tập, chị cho uống nước trái thơm nấu với lá dứa, chị nói uống cái này giảm cân. mình cũng uống theo dù ko biết có giảm thật ko :lol:
    trưa: nửa chén cơm + gà kho + 1 đĩa rau muống luộc. để ý là nước kho gà hơi ngọt, phải kêu mẹ giảm đường lại, ko thôi thì đâu lại vào đó
    tối: ko ăn
    giờ thì đang nhâm nhi sữa chua ko đường và uống thật nhiều nước, xế chiều có đói thì đã có dưa hấu và thơm trong tủ lạnh :d. ăn vậy mà số cân ko giảm thì chắc đập đầu vào gối chết quá ,mình còn muốn ko ăn cơm luôn mà ba mẹ ko cho :x3:
    đừng ăn nhiều dưa hấu bạn ạ, để ý tới ổi, bưởi hay mận xoài ấy

  5. #65
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    46
    mình nhớ là xoài nhiều đường mà bạn, mình ko đụng tới miếng xoài nào luôn

  6. #66
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi macsenh
    ko có gì ^^ ngày xưa mình cũng béo lắm, giảm theo truyền thống còn 56kg rồi bị chững lại. lâu nay giảm theo pp lowcarb, còn 53kg nữa. nhưng mục tiêu là 47-48kg mình cao có 1m61 à. mà vẫn thấy oải vì mùa hè lowcarb ko được đụng tới miếng hoa quả nào (
    cố lên nhé, bạn gần tới đích rồi :d. mình cũng ko theo lowcarb đc, ko có trái cây miệng cứ nhạt nhẽo sao đó

  7. #67
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    em giam trong bao lau ma giam dc nhiu the? co tap nang khong? va ngay nao cung an khoai lang het ah?
    chi cho chi voi nhe!

  8. #68
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    vậy thực đơn của bạn thế nào, chia sẻ cho mình được ko

  9. #69
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    mình năm nay 20t, cao 1m63, học cấp 3 mình nặng 91kg lận, xem lại hình lúc trước vẫn còn thấy hãi :cry: . ròng rã làm đủ mọi cách giảm cân và giờ mình còn 67kg. tuy mất nhiều thời gian nhưng sau khi giảm đc kha khá số cân thấy tự tin hơn 1 tí, nhưng như vậy thì chẳng nhằm nhò gì với mình hết, vì bắp tay và đùi mình còn rất to, mỗi lần đi mua quần là cực hình đối với mình. từ đó đến giờ chưa biết cảm giác được mặc quần short như thế nào hết :cry:.nhà mình thì bảo vậy đc rồi, giảm gì nữa cho mất sức, mình muốn xuống cỡ 50kg cho thật sự tự tin. mình từng thử lowcarb nhưng ko theo được vì mình ko nhịn đc trái cây. giờ mình bắt đầu đi gym kết hợp ăn kiêng, trước mắt là sau 2 tháng mong giảm đc 12kg rồi sau đó tính tiếp.
    thực đơn của mình đây, các bạn xem rồi cho mình ý kiến nhé.

    sáng: nửa củ khoai hoặc 1 trái chuối trước 1 tiếng rồi tập gym.
    trưa: nửa chén cơm + 1 con cá rưỡi kho + khổ qua xào trứng + dưa leo.
    giữa bữa: 10 miếng dưa hấu + 1 sữa chua ko đường.
    tối: ko ăn, nếu đói quá thì uống mật ong pha nước ấm.

    nói là tối chứ mình ăn sớm lắm, 4h30 hoặc 5h là ăn rồi. sau đó mình đánh răng để ko phải ăn thêm thứ gì nữa. đói thì uống thêm nước lọc
    bạn hay anh chị nào đặt mục tiêu giống mình thì vào đây giao lưu và cùng nhau cố gắng nhé . à, ủng hộ để mình có thêm động lực nữa nhé hìhì . mình up tấm hình cho mọi người xem rồi cho mình ý kiến để luyện tập thêm

    [img]http://www.***************/community/attachments/51426/[/img]
    wow, ốm đi nhìn xinh lên phết hihihi, 12kg mà thay đổi hẳng ra, công nhận con gái xuống kg it mà thay đổi nhìu hơn con trai, như tôi xuống 30kg trên, nhưng vẫn chưa săng chắc.


    chúc bạn thành công thêm nha, xuống tầm 6 7kg nữa là body chắc đẹp lắm, và bạn đã chuẩn bị có 1 tương lai mới, tự tin trong bản thân rồi....( hihi cảm giác đó t nghĩ theo bản thân mình đang vẫn thấy như thế )

  10. #70
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    mình năm nay 20t, cao 1m63, học cấp 3 mình nặng 91kg lận, xem lại hình lúc trước vẫn còn thấy hãi :cry: . ròng rã làm đủ mọi cách giảm cân và giờ mình còn 67kg. tuy mất nhiều thời gian nhưng sau khi giảm đc kha khá số cân thấy tự tin hơn 1 tí, nhưng như vậy thì chẳng nhằm nhò gì với mình hết, vì bắp tay và đùi mình còn rất to, mỗi lần đi mua quần là cực hình đối với mình. từ đó đến giờ chưa biết cảm giác được mặc quần short như thế nào hết :cry:.nhà mình thì bảo vậy đc rồi, giảm gì nữa cho mất sức, mình muốn xuống cỡ 50kg cho thật sự tự tin. mình từng thử lowcarb nhưng ko theo được vì mình ko nhịn đc trái cây. giờ mình bắt đầu đi gym kết hợp ăn kiêng, trước mắt là sau 2 tháng mong giảm đc 12kg rồi sau đó tính tiếp.
    thực đơn của mình đây, các bạn xem rồi cho mình ý kiến nhé.

    sáng: nửa củ khoai hoặc 1 trái chuối trước 1 tiếng rồi tập gym.
    trưa: nửa chén cơm + 1 con cá rưỡi kho + khổ qua xào trứng + dưa leo.
    giữa bữa: 10 miếng dưa hấu + 1 sữa chua ko đường.
    tối: ko ăn, nếu đói quá thì uống mật ong pha nước ấm.

    nói là tối chứ mình ăn sớm lắm, 4h30 hoặc 5h là ăn rồi. sau đó mình đánh răng để ko phải ăn thêm thứ gì nữa. đói thì uống thêm nước lọc
    bạn hay anh chị nào đặt mục tiêu giống mình thì vào đây giao lưu và cùng nhau cố gắng nhé . à, ủng hộ để mình có thêm động lực nữa nhé hìhì . mình up tấm hình cho mọi người xem rồi cho mình ý kiến để luyện tập thêm

    [img]http://www.***************/community/attachments/51426/[/img]
    chị có thể cho e thực đơn k ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.