Giảm 12kg/2 tháng để thực sự tự tin.

[viet nam]

vừa đi tập với bà chị về, gặp ông cùng xóm ổng nói với chị mình: "sao em con dạo này mập dữ, kêu nó bớt ăn lại nghe chưa" (. hơi bị quê ( ổng chưa thấy mình lúc 91kg ra sao mà nói vậy. nghĩ lại thì thấy thôi ko quan tâm nữa, càng nhiều người nói vậy mình phải càng chứng minh cho họ thấy họ sai :d

[thangvigreenland]

cảm ơn bạn nhiều nhé, sẽ cố hết mình

tớ cũng đang cần giảm 12 kí nữa, thi đua nhé :happy:

[kanhtran]

vừa đi tập với bà chị về, gặp ông cùng xóm ổng nói với chị mình: "sao em con dạo này mập dữ, kêu nó bớt ăn lại nghe chưa" (. hơi bị quê ( ổng chưa thấy mình lúc 91kg ra sao mà nói vậy. nghĩ lại thì thấy thôi ko quan tâm nữa, càng nhiều người nói vậy mình phải càng chứng minh cho họ thấy họ sai :d

chắc ổng động viên chị giảm cân đấy chớ (y)
mà sáng sớm ngủ dậy không nên ăn chuối, chị đọc thử mấy bài trên web xem họ nói lên ăn j buổi sáng, em ít gym buồi sáng nhưng mà hay đi chạy thường thì ngủ dậy ăn 2 lát bánh mỳ sau 15p mới đi tập

[viet nam]

chắc ổng động viên chị giảm cân đấy chớ (y)
mà sáng sớm ngủ dậy không nên ăn chuối, chị đọc thử mấy bài trên web xem họ nói lên ăn j buổi sáng, em ít gym buồi sáng nhưng mà hay đi chạy thường thì ngủ dậy ăn 2 lát bánh mỳ sau 15p mới đi tập

chị thường ăn khoai lang, chuối thì lâu lâu mới ăn. ăn nửa củ khoai thấy no lâu lắm mà có sức tập nữa :d. còn bánh mì thì chị sợ, ít ăn lắm.

[doken]

trẻ ra và xinh tươi nữa...cố lên bạn

[Thuy_KTHN]

thực đơn cho hôm nay.
sáng: ăn 1 củ khoai lang rồi đi tập, chị cho uống nước trái thơm nấu với lá dứa, chị nói uống cái này giảm cân. mình cũng uống theo dù ko biết có giảm thật ko :lol:
trưa: nửa chén cơm + gà kho + 1 đĩa rau muống luộc. để ý là nước kho gà hơi ngọt, phải kêu mẹ giảm đường lại, ko thôi thì đâu lại vào đó
tối: ko ăn
giờ thì đang nhâm nhi sữa chua ko đường và uống thật nhiều nước, xế chiều có đói thì đã có dưa hấu và thơm trong tủ lạnh :d. ăn vậy mà số cân ko giảm thì chắc đập đầu vào gối chết quá ,mình còn muốn ko ăn cơm luôn mà ba mẹ ko cho :x3:

[tuanesport]

mình nhớ là xoài nhiều đường mà bạn, mình ko đụng tới miếng xoài nào luôn

xoài xanh ấy bạn ạ. mình nhớ 3 loại hoa quả nhiều đường nhất có táo tàu vs dưa hấu, còn 1 e nữa mình k nhớ. bạn ăn chanh leo cũng đc.

[dong2403]

em giam trong bao lau ma giam dc nhiu the? co tap nang khong? va ngay nao cung an khoai lang het ah?
chi cho chi voi nhe!

em giảm từ cuối năm học 12, tính ra cũng hơn 2 năm nên em thấy vậy là quá chậm. lúc đầu em uống tpcn ********* giảm được 9kg nhưng sau cái đó mắc quá nên em thôi ko uống nữa, em bắt đầu ăn kiêng, lắc vòng rồi sáng đi bộ với mẹ. em cũng thử đủ mọi cách để xuống cân, nào là chỉ ăn khoai tây ko ăn gì nữa hết nhưng ngán lắm chị ạ, sau đó em chỉ uống mật ong pha nước ấm trong 3 ngày mà ko ăn gì cả, em giảm liền 2kg nhưng người ngợm thì lâng lâng, kiểu như ko phải là mình nữa :depressed:. rồi em uống nước bí đao ép, ăn nhiều trái cây, ăn sữa chua ko đường, có thời gian em ko đụng tới 1 miếng cơm nào chỉ ăn rau với đồ ăn thôi, em mới ăn cơm lại đc 2, 3 ngày nay thôi :d. khoai lang em ko ăn thường vì nó cũng nhiều tinh bột, sáng em ăn chỉ 1 củ nhỏ hoặc nửa củ thôi vì nó mau no lắm, xế chiều nếu đói thì em ăn 1 củ nhỏ nữa là xong . giờ e bắt đầu tập gym cho săn chắc tí. đó là kinh nghiệm của em đó chị, em có dài dòng thì chị thông cảm nha

[mtam2412]

cố lên nhé, bạn gần tới đích rồi :d. mình cũng ko theo lowcarb đc, ko có trái cây miệng cứ nhạt nhẽo sao đó

mình theo lowcarb thì được cái lợi là giảm mỡ, mình muốn chuyển về truyền thống quá. huhu

[phongkhamkt1]

sẽ cố gắng hết mình, thanks bạn nhé :d

cố cũng làm gì đâu bạn. ăn uống và tập luyện chuẩn theo chế độ và có tư tưởng thoải mái rồi bạn sẽ đạt được tiêu thôi mà!!