Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 11 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 103
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên bạn. mình hơn bạn 1kg và cũng đang muốn xuống tầm 50kg đây. cùng cố gắng nhé :d

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên nhé em 60 kg

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    mình năm nay 20t, cao 1m63, học cấp 3 mình nặng 91kg lận, xem lại hình lúc trước vẫn còn thấy hãi :cry: . ròng rã làm đủ mọi cách giảm cân và giờ mình còn 67kg. tuy mất nhiều thời gian nhưng sau khi giảm đc kha khá số cân thấy tự tin hơn 1 tí, nhưng như vậy thì chẳng nhằm nhò gì với mình hết, vì bắp tay và đùi mình còn rất to, mỗi lần đi mua quần là cực hình đối với mình. từ đó đến giờ chưa biết cảm giác được mặc quần short như thế nào hết :cry:.nhà mình thì bảo vậy đc rồi, giảm gì nữa cho mất sức, mình muốn xuống cỡ 50kg cho thật sự tự tin. mình từng thử lowcarb nhưng ko theo được vì mình ko nhịn đc trái cây. giờ mình bắt đầu đi gym kết hợp ăn kiêng, trước mắt là sau 2 tháng mong giảm đc 12kg rồi sau đó tính tiếp.
    thực đơn của mình đây, các bạn xem rồi cho mình ý kiến nhé.

    sáng: nửa củ khoai hoặc 1 trái chuối trước 1 tiếng rồi tập gym.
    trưa: nửa chén cơm + 1 con cá rưỡi kho + khổ qua xào trứng + dưa leo.
    giữa bữa: 10 miếng dưa hấu + 1 sữa chua ko đường.
    tối: ko ăn, nếu đói quá thì uống mật ong pha nước ấm.

    nói là tối chứ mình ăn sớm lắm, 4h30 hoặc 5h là ăn rồi. sau đó mình đánh răng để ko phải ăn thêm thứ gì nữa. đói thì uống thêm nước lọc
    bạn hay anh chị nào đặt mục tiêu giống mình thì vào đây giao lưu và cùng nhau cố gắng nhé . à, ủng hộ để mình có thêm động lực nữa nhé hìhì . mình up tấm hình cho mọi người xem rồi cho mình ý kiến để luyện tập thêm

    [img]http://www.***************/community/attachments/51426/[/img]
    h nhìn chị xinh quá!!

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi habell
    chị giảm được nhiều thế r . sắp đến đích r cố lên nhé
    hix giờ thì chị thấy sao mà lâu quá, cứ đứng cân ko chịu giảm gì hết . sợ nó giảm nữa thì khổ huhu. em đã giảm được kg nào chưa?

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    hì hì, cảm ơn em . em có đặt mục tiêu giảm ko? nếu có thì mình cùng cố gắng, nhà có mình chị giảm cân nên chả có ai để kêu ca hết hehe
    dạ có chị ơi!! e đang thuộc dạng siêu béo oy đây..:cry:..đang muốn giảm 12kg đây chi ạ, từ mai e pắt đầu tiết thực đây..cùng cố gắng!!!hihi

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    đừng có tiết quá ko thôi mất sức nha em hehe. cố gắng vì 1 vóc dáng ai nhìn cũng phải trầm trồ ghen tị :roflmao:

    chị thì sáng nào cũng gym, mà cân vẫn đứng. chán ghê luôn
    chị ăn bao nhiêu kcal thế . mấy đợt trước e cứ nhịn cả ăn ít, có nhiều lúc bỏ ăn mà vô tác dụng . cân thì vẫn thế mà tập nó ko xuống mỡ ý . mấy hum nay e ăn nhiều kcal nên 1 tí . cho nó thích nghi khoảng 1 tuần r lại từ từ cắt giảm . bây h tinh thần thoải mái lắm chị , ko mệt :d

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên bạn à

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phuong_hp
    chủ top mà giảm xuống dưới 50kg thì chắc cung có khối ông đi xe máy đâm cột điện chỉ vì đi thẳng mà nhìn ngang!
    mình sẽ khắc ghi cmt của bạn, lấy đó làm động lực hằng ngày hehe

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm béo trông xinh hẳn ra. xuống nữa thì lắm a đứt :d. giảm xuống đến 50kg thì đúng là một kì tích đấy. đặt cục gạch ngồi hóng tấm hình 50kg. cố lên nào (y)

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi naconga
    đừng có tiết quá ko thôi mất sức nha em hehe. cố gắng vì 1 vóc dáng ai nhìn cũng phải trầm trồ ghen tị :roflmao:

    chị thì sáng nào cũng gym, mà cân vẫn đứng. chán ghê luôn
    dạ..e pk oy chị ơi,,cùng cố gắng nào..h có nhìu đồng minh thế này k lo thất pai chị há..quyêt tâm!!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:32 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.