Hít thở lúc chưa mệt và hít thở lúc mệt khác nhau thế nào ?

[tranngoan]

Các bác giúp em , em chạy khi chưa mệt thì cố gắng hít thật sâu hơn là thở (và trong lúc thở thì thở từ từ nhịp nhàng)
Còn khi em mệt thì em hít ít lại và thở ra nhiều hơn
- Như vậy có đúng ko mấy bác chỉ giúp em . Cỡ như chưa mệt hít 3 nhịp thở 2 nhịp . Còn lúc mệt hít 2 nhịp thở 2 nhịp

View more random threads:

• Chết đuối lần hai
• Cần cung cấp kinh nghiệm chạy bền
• Hỏi cách thức dậy vào mỗi buổi sáng
• tư vấn mua giày chạy bộ
• Gặp khó khăn với việc nổi trên nước :(
• Courtois hết lời khen ngợi Harry Kane tại World Cup 2018
• Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Tạo nhóm học bơi bướm tại trường Hà Nội Amsterdam
• Parkour training
• Chạy bộ đúng cách như thế nào?

[baoxuyen368]

lắng nghe cơ thể và cảm nhận ko có gì phải lo lắng cả.
mệt quá thì phải như vậy thôi.

[phanloi711]

Lúc chạy trên máy mình chạy tốc 10 thì mình thường đếm nhịp 1,2,3 bước là hít vào tới bước 4 là thở phù mạnh ra hết rồi lại hít vào 1,2,3 - 4 thở ra, đều đặn như vậy mình cảm thấy chạy lâu mệt hơn