[Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^

[ndt2802]

sao thấy bác toàn ăn cam vậy bữa nào cũng cam ngày nào cũng cam có bị dạ dày hem đó ???

[seonovaland]

e này giống e trai mình. nó cũng giảm từ 84 kg xuống còn 67 kg. ai lâu ko gặp ko nhận ra luôn, hoặc rất chi là ngạc nhiên. nhưng mà nó ko kiêng dữ như e. đến bữa thì ko ăn cơm. chỉ ăn rau và chút thức ăn. mà thời gian giảm cũng lâu phết. phải đến 5 hay 6 tháng cơ. chị cũng đang bắt chước nó đây.

[tinhdauthiennhien]

sáng ko ăn sợ hại dạ dày :d. vào đây học hỏi kinh nghiệm [replacer_img]. mình mới 2 ngày thôi nhưng có xuống 1 kí chắc là nước [replacer_img]))

yêu hot girl để vênh mặt vs đời thôi chứ cưới làm vợ thì là chuyện khác hehe thực đơn ngày thoải mái thứ 2 như sau:
sáng: 1 tô bún bò + 1 ít xôi = 500kcal
trưa: 200g cá kho = 200kcal
tối: 2 chén cơm + 2 miếng chả mực + 300g cá kho = 700kcal
bonus (đi chơi vs gấu): 1 chén phá lấu + 2 chai bia + mấy miếng bột chiên = 500kcal
=====total: 1900kcal

zã man nhỉ [replacer_img]. cố gắng để đc vênh mặt với đời nhé [replacer_img])

[thu phuong]

lâu ko vào topic nay h còn 75kg ah mà lười update wa hehe

[secutechvn]

tập thể hình đi em ơi :d

[teenddeem]

day 3: 2/9
sáng: cam + đu đủ +chuối
trưa: 100g cá kho + rau luộc + cam + đu đủ
tối : 100g cá kho + rau luộc
---chạy 3km

anh theo pp truyền thống ạ

[baobinhtb]

lâu ko vào topic nay h còn 75kg ah mà lười update wa hehe

anh vẫn chế dộ ăn và tập thê dục như trên ạ.anh giảm đk bao nhiêu lâu mà xuống còn 75kg