[Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^

[phuongxoan]

ngưỡng mộ quyết tâm của b quá. chúc b thành công

động lực của tớ là để kím ny ý :"> day 13: 12/9
sáng: cả tím náu thit nac + 1 miếng chả mực + cam + bưởi
trưa: rau muống luộc + cam + bưởi
tối: rau muống luộc + cam + bưởi + "..đi chơi chưa biet ăn uông the nao.."
----chạy hiit 20ph (công nhận mệt vô đối)
ps: còn 1 ngày nữa thôi mà ko dám leo lên cân x_x final day: 13/9
sáng: ko ăn
trưa: rau luộc + 200g cá kho + cam + bưởi
tối: rau luộc + cam + bưởi
-----hiit 20ph
=================================================
kq giai đoạn 2: 83kg------> 79,5 kg \m/ thiếu chỉ tiêu 0.5kg nhưng vẫn vui, nghỉ 2 ngày sẽ sang giai đoạn 3 ^^

[penhi102]

vậy là ok rùi

[giangnguyen9199]

ủa.cậu giảm cân nhanh quá ta..tớ mãi chưa xuống mục tiêu đặt ra nè.hehe.dù sao cố lên nhá:d:d

[sunny]

động lực cậu to lớn nhỉ....................nhưng rất giống m.hehe:d

[haduyen]

động lực cậu to lớn nhỉ....................nhưng rất giống m.hehe:d

thật ra kiếm ny thôi chưa đủ mà phải "kiếm ny là hot girl" )

[ctthutrang85]

thật ra kiếm ny thôi chưa đủ mà phải "kiếm ny là hot girl" )

eo tham lam ghê:depressed: .thế ráng giảm cho nhanh còn sánh bước bên người đẹp nhá.:joyful::joyful: .sau hot girl rồi còn kèm thêm điều kiện gì nưa k bạn o_o trình bày nốt ...............

[Seoprok45]

sau đó tất nhiên là có hot baby :x3:

[linhpi24h]

eo tham lam ghê:depressed: .thế ráng giảm cho nhanh còn sánh bước bên người đẹp nhá.:joyful::joyful: .sau hot girl rồi còn kèm thêm điều kiện gì nưa k bạn o_o trình bày nốt ...............

yêu hot girl để vênh mặt vs đời thôi chứ cưới làm vợ thì là chuyện khác hehe thực đơn ngày thoải mái thứ 2 như sau:
sáng: 1 tô bún bò + 1 ít xôi = 500kcal
trưa: 200g cá kho = 200kcal
tối: 2 chén cơm + 2 miếng chả mực + 300g cá kho = 700kcal
bonus (đi chơi vs gấu): 1 chén phá lấu + 2 chai bia + mấy miếng bột chiên = 500kcal
=====total: 1900kcal

[Lenguyen1508]

nhìn gầy đi đẹp zai hẳn! cố lên bạn ơi! bạn trai mình cũg chỉ chạy và lc mà giảm được nhiều lắm! bodì chuẩn, mỗi cái mẹt là hom hem thoai!

[havong]

ngày free thứ 3:
sáng: ko ăn
trưa: 400g cá tầm nấu măng = 500kcal
chiều: 1 cafe có đương
tôi: 1 đĩa bánh đa xào chay + rau muống xào = 500kcal
=====total: >1000kcal sang nhà mới nhé http://***************/community/threads/50298/