[Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^

[incomviet]

day 9: 8/9
sáng: canh măng nấm mộc nhĩ + cam + bưởi
trưa: canh cà tím + thịt nạc băm + cam +bưởi
chiều: nhấm nháp tý ruốc
tối: canh rau ngót + cam
------chạy 4km

[Meoluoingungay]

ui mới giảm 4 kg nhìn đã thư sinh rồi..k biết đạt được số cân như ý muón thì chắc khác k ai nhận ra đâu bạn..mà bạn ăn ít nhỉ.ít hơn cả mình.

[samnguyen]

ui mới giảm 4 kg nhìn đã thư sinh rồi..k biết đạt được số cân như ý muón thì chắc khác k ai nhận ra đâu bạn..mà bạn ăn ít nhỉ.ít hơn cả mình.

hehe, thì 4kg mỡ cug đâu ít đâu bạn, loại dc từng đó mỡ ra khỏi cơ thể thì trông cug phai khac chứ
cơ mà hôm nay đi chùa, phá giới rồi ăn nhiều xôi quá ( day 10: 9/9 (hôm nay đi chùa ở long thành)
sáng: ko ăn
trưa (thảm họa): ăn đồ chay trong chùa + 2 gói xôi + 1 bánh mỳ chay (~700kcal)
tối: rau luộc + cam +bưởi
----hôm nay bắt đầu chay hiit (mệt gần chết :-s)
ps: còn 4 ngảy nữa là kết thúc giai đoạn 2, hy vọng đạt chỉ tiêu hix :sorry:

[vietnamtui11]

cố lên nào. ăn ít với em là cả một vấn đề to đùng đấy, hix… hồi hè em gần như tuyệt thực, mỗi ngày xuống vài trăm gram mà không thấy gì cả. vậy mà bây giờ… nhìn đồ ăn là em lao vào bất kể no đói (t___t) hận cái tính tham ăn ghê gớm. giờ cho em ăn ít thế là em ngất…

[samnguyen]

hehe, thì 4kg mỡ cug đâu ít đâu bạn, loại dc từng đó mỡ ra khỏi cơ thể thì trông cug phai khac chứ
cơ mà hôm nay đi chùa, phá giới rồi ăn nhiều xôi quá ( day 10: 9/9 (hôm nay đi chùa ở long thành)
sáng: ko ăn
trưa (thảm họa): ăn đồ chay trong chùa + 2 gói xôi + 1 bánh mỳ chay (~700kcal)
tối: rau luộc + cam +bưởi
----hôm nay bắt đầu chay hiit (mệt gần chết :-s)
ps: còn 4 ngảy nữa là kết thúc giai đoạn 2, hy vọng đạt chỉ tiêu hix :sorry:

cố lên nhá. để 4 ngày nữa kẹo qua hóng thử xem tosser đạt chỉ tiêu chưa :d ( gây áp lực đấy :sneaky

[tuyetbanggia]

đẹp gái hơn trước :">

[hoanghuy87]

day 11: 10/9
sáng: ít phở xào vs rau + cam +bưởi
trưa: ít canh bầu + tahnh long
tối: rau luôc + thanh long + cam + 1/2 ly đá xay bưởi
-----hôm nay là ngày thứ 2 chạy hiit công nhận mệt thật, cơ mà sao mồ hôi ra ít hơn chạy bền nhỉ :-? day 12: 11/9
sáng: ko ăn
trưa: ăn linh tinh dưa chua + cà chua + dưa leo + ít thịt băm mộc nhĩ + cam + bưởi
tối đi ăn nhà ng quen: 1/3 chén cơm + 2 đàu cá hồng kho + 1 tô cà tím nấu đậu phụ (hix ng nam nấu ngọt kinh món gì cũng cho đường x_x) bữa tối chác tầm 600kcal
--------ko chạy
ps: còn 2 ngày nữa thôi mà ăn uống linh tinh quá

[noithatductinh]

ngưỡng mộ quyết tâm của b quá. chúc b thành công

[zin9xpro]

gratz! giảm cân rất bá đạo! tớ cũng giảm từ 84 xuống, giờ còn 72, mà giảm trong 4 tháng. mà giảm nhanh quá thì nguy cơ tăng cân cũng nhanh đấy! cố gắng giữ cân trong những giai đoạn chuyển tiếp để cơ thể thik nghi! ae ta cùng cố gắng :d

[ngoduong]

ủa.cậu giảm cân nhanh quá ta..tớ mãi chưa xuống mục tiêu đặt ra nè.hehe.dù sao cố lên nhá:d:d

động lực để kím ny mà

gratz! giảm cân rất bá đạo! tớ cũng giảm từ 84 xuống, giờ còn 72, mà giảm trong 4 tháng. mà giảm nhanh quá thì nguy cơ tăng cân cũng nhanh đấy! cố gắng giữ cân trong những giai đoạn chuyển tiếp để cơ thể thik nghi! ae ta cùng cố gắng :d

ok, đang tính giảm xuong 75 roi di tập gym nghe nói cali đang kn 3tr5/6 thang