[Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^

[saobang68]

nhật ký giảm cân giai đoạn 1 của tớ [click here]

sau 2 tuần ăn uống cực khổ và tập luyện thì kq giảm tử 87--->83 kg
up cái hình cho dễ nhìn ^^


bonus thêm cái hình lúc còn hoàng kim nhất (cách đây 6 tháng )


nay lập topic mới cho giai đoạn 2 (31/8 -- 13/9) để dễ theo dõi [replacer_img]
day 1: 31/8
sáng: ko ăn
trưa: rau luôc + dưa xào + xà lách
tối: rau luộc + cam + bưởi + thanh long
---chạy 3km

day 2: 1/9
sáng: ko ăn
trưa: 600g cá hấp + đu đủ + xà lách
tối: rau luộc + đu đủ + cam + thanh long
----chạy 3km

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân chế độ LowCarb
• giảm 26 kg trong 3 tháng
• Thiết kế website chuyên nghiệp giá 300.000 VNĐ
• present some notion to the scienc
• Giảm béo thôi 53kg------> 45kg .Các tiền bối giúp em với!
• Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!
• Bóp cái mồm lại!
• Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥
• Khi đàn ông Low Carb
• Mem nữ ơi. Nhật kí của hajie nè ( 2tháng=8kg)

[kenhanhnong]

giảm 4 kg nhìn đẹp ra hẳn :d~

[ykhoapasteur]

day 3: 2/9
sáng: cam + đu đủ +chuối
trưa: 100g cá kho + rau luộc + cam + đu đủ
tối : 100g cá kho + rau luộc
---chạy 3km

[jackchau]

ăn ít thế ạ ? :shy:

[Xitrum76]

bạn ăn ít thế thôi mà k đói à

[hoabaybay]

uhm it that nhung ma quen the roi ^^

[quanghuyz2007]

vào tt chống đói thì khổ ý :shy:

[appsmart]

tại a uống nhiều nước nên ít thấy đói mà quên toàn uống chè tươi thay nc lọc nhé ngày 2l ^^ hix bao h mới xuống 75kg đây :-< day 4: 3/9
sáng: cam + đu đủ
trưa: 200g cá kho + đậu xào + cam
tối: ít trứng đúc lá mơ + rau luộc + cam + thanh long
---chạy 3,5km

[vietkanpy]

chạy kinh =.=! "ước gỳ mình đc như a ấy" :d

[kulu193]

ghê gì chứ so vs mấy ng khác trong 4rum chác a thua xa