sự thật hay chỉ là ngớ ngẩn....plank...!!!

[khuvucmuabannhadat]

1 phút plank = 1000 cái gập bụng ...có thật không đây...sao nghe mak ảo z ?

View more random threads:

• Ryan Giggs chỉ ra hai cái tên xuất sắc nhất tại Man Utd
• Mbappe tranh đua Quả bóng Vàng và muốn thách đấu Ronaldo và 2 SAO Real
• Hỏi cách thức dậy vào mỗi buổi sáng
• Làm thế nào để tay khỏe hơn ?
• Con gái bắp chân to thì phải thế nào đây ạ? :(
• Kiểu bơi sở trường
• Hỏi về môn đẩy gậy
• cơ thể không cân đối
• ( Video) Hot Nam Giới Mỹ Tập Yoga...
• Tại sao lướt sóng vận động viên không đeo kính?

[HuaAnh]

Plank tốt, nhưng ko đến mức đấy. Plank ko thay thế được gập bụng và có dụng giúp bền cơ hơn là tăng cơ. Muốn tăng cơ cần gập vs máy hoăc vs tạ.