sự thật hay chỉ là ngớ ngẩn....plank...!!!

[khuvucmuabannhadat]

1 phút plank = 1000 cái gập bụng ...có thật không đây...sao nghe mak ảo z ?

View more random threads:

• Bơi TP.HCM lập nhóm chia sẻ học hỏi
• Giáo án nhảy dây
• Buồn chán, đau khuỷu tay vì hít đất
• Có cách gì điều trị bệnh tiểu đường không cần thuốc
• mời ace giúp e về gân ở bắp tay
• Làm Sao Hít Đất Được 100>200cái ..
• [how to] Lên xà :|
• Ai đang xài giày Prowin thể thao vào tư vấn giùm em với
• Soi kèo Burnley vs Chelsea, 01h45 ngày 20/04, Vòng 35 giải bóng đá Ngoại hạng Anh: Giữ sức cho FA Cup
• AI có bộ HIPHOP Abs level 2 cho mình xin !

[HuaAnh]

Plank tốt, nhưng ko đến mức đấy. Plank ko thay thế được gập bụng và có dụng giúp bền cơ hơn là tăng cơ. Muốn tăng cơ cần gập vs máy hoăc vs tạ.