HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION

[lehuan_138]

Cơ chân là cơ to nhất nên dùng nó thì tốn sức nhiều nhất, nhưng không phải vì thế mà không bơi bướm được. Lực dùng ở dưới nước ít hơn lực mình dùng để đi, chạy. Chẳng qua là không quen với động tác thôi. Càng lớn tuổi người càng cứng, không mềm dẽo như con nít nên uốn éo khó hơn. Nhưng tập nhiều thì nó đỡ hơn.

Phải tập uốn sóng mới bơi bướm được. Nhớ là cái đầu đi đâu, thân thể theo đó. Tập lượn sóng dưới nước trước. Hai tay thẳng ra trước, bàn tay chặp lại. Bắt đầu bằng nhấc bàn tay lên, rồi tay lên, rồi đầu lên, chân vẫy sau cùng. Khi xuống thì tay xuống, đầu, rồi chân, v.v. Nếu bạn thấy bạn không uốn thì để ý cái đầu. Nó đi đâu thì thân đi đó.

Xong rồi tập uốn sóng tên mặt nước. Hai tay không duỗi ra trước mà cặp vào 2 bên. Cái này bắt buộc phải dùng đầu để điều khiển thân. Nếu bạn tập được uốn kiểu này và ngóc đầu lên thở mỗi 2 quạt chân thì bơi bướm được rồi.

"cái đoạn trên này thì chắc là hình nhỉ".
tôi đã nói là đầu tiên phải xuống nước, vẫn chưa lam dc thi phai đọc chữ. xem clip, rồi thì tập thêm trên cạn xong lại xuống nước thôi. Tất nhiên bạn là chuyên gia rồi. Tôi chỉ nói kinh nghiệm bản thân chia xẻ với người bơi kém như tôi và người chưa bit bơi thôi

[ringhn9x]

Vui rồi. Cảm ơn tất cả. Tuổi đời tôi lớn, nhưng tuổi bơi của tôi lại quá nhỏ. Xin lắng nghe góp ý của các bạn.

[blogsechia1]

Vào forum ko dùng chữ thì dùng cái j

Vì nên mới không thấy tôi dạy bơi trên forum.

[chuyenlambang1]

Bạn học bơi bằng chữ được thì tốt cho bạn. Tôi dạy bơi bằng chữ không được.

Vào forum ko dùng chữ thì dùng cái j

[lovegoogle]

Đoạn này bác chưa hiểu đúng ý e rùi. e là nói đến trình tự từng bước để làm được động tác uốn sóng chứ ko phải chủ yếu về lực. Tức là phải có điểm tập trung lực hơn khi dolphin kick, còn các điểm còn lai thì làm nhẹ hơn. do đó e mới nhắc đến chân ếch cũng tập trung lực vào điểm đạp ra đó, bác dư sức đạp chân ếch mà thì cũng đủ sức làm cái dolphin kick với lực tương tự vậy thôi.
Còn về tập trên cạn = cách đứng làm động tác uốn sóng thì các HLV đều dạy như vậy cả, e đảm bảo là khó có cảm giác phẩy chân dolphin kick cũng như nâng mông hơn là nằm đó.

Tôi không hề có ý chày cối với bạn. TÔI HIỂU Ý BẠN RẤT RÕ RÀNG NHÉ. Bạn để ý là tôi không dám đề cập đến thuật ngữ "Dolphin Kick" đó. Lúc BẮT ĐẦU, TỨC LÀ ĐẦU TIÊN HẾT THẢY, thì nhấc mông hay vẫy chân trước, đúng là trình tự. Khi đã uốn sóng như hình sin rồi thì nói cái nào trước, cái nào sau đều đúng cả. Tôi cố ý nói "nhấc cái mông lên" là dành cho các bạn nào thể lực không cao hoặc yếu như tôi, nhấc cái mông lên và chân vẫy theo nhẹ nhàng. Tôi đã làm được như vậy.

Cốt lõi là chúng ta đều đồng ý: Phải biết uốn sóng trong bơi bướm. Con đường nào rồi cũng phải tới La Mã.

[meolamdep]

Hic mình cũng muốn học bơi quá.

[danghoaqt]

Tôi không hề có ý chày cối với bạn. TÔI HIỂU Ý BẠN RẤT RÕ RÀNG NHÉ. Bạn để ý là tôi không dám đề cập đến thuật ngữ "Dolphin Kick" đó. Lúc BẮT ĐẦU, TỨC LÀ ĐẦU TIÊN HẾT THẢY, thì nhấc mông hay vẫy chân trước, đúng là trình tự. Khi đã uốn sóng như hình sin rồi thì nói cái nào trước, cái nào sau đều đúng cả. Tôi cố ý nói "nhấc cái mông lên" là dành cho các bạn nào thể lực không cao hoặc yếu như tôi, nhấc cái mông lên và chân vẫy theo nhẹ nhàng. Tôi đã làm được như vậy.

Cốt lõi là chúng ta đều đồng ý: Phải biết uốn sóng trong bơi bướm. Con đường nào rồi cũng phải tới La Mã.

Dạo vào thớt mà thấy sao mấy cái clip của Ô Shaw đi đâu mất tiu rùi, xin mạn phép bác @tangatdi đưa lại mấy cái link. Sẵn tiện có vài trao đổi thêm với bác : e đồng ý với bác là cần dựa trên nền thể lực của cá nhân để thực hiện các động tác, nhưng ko hiểu căn cứ vào đâu mà bác bảo Mr Shaw và cô trợ lý vẫy chân nhẹ nhàng, họ gọi nó là "leg kick" rõ ràng mà, còn cái cu cậu mà bac có nhắc ở phía trên thì bản thân tiêu đề của nó là "dolphin kick" rồi. Cái khác của những clip này theo e là ở phần uôn sóng hình sin với biên độ dao động lớn, các động tác dc thực hiên một cách chậm rãi.
Phải nói rằng với những j bác đã mô tả về bản thân: tuổi cao, sức khỏe thấp, huyết áp, mập bụng bự, nhưng bác đã làm dc những việc đáng nể. Bác đã trở thành 1 tấm gương cho mng học tập
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/9QRElrG-NtQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/9QRElrG-NtQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/9QRElrG-NtQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/p-YEAEN3amE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/p-YEAEN3amE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/p-YEAEN3amE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nDFQ5ccLQJ0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nDFQ5ccLQJ0&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nDFQ5ccLQJ0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[loveUnature]

Hic mình cũng muốn học bơi quá.

thích thì cứ ra hô mà tập. từ từ rồi cũng bơi được thôi

[hvcuong]

Cá nhân em thấy bơi bướm là một kiểu bơi thể thao chứ không thực dụng và vẻ đẹp của bơi bướm là tốc độ cùng sự mạnh mẽ của nó. Nếu chỉ bơi phớt phẩy để dưỡng sinh thì chỉ giống bướm thôi chứ mất đi cái tinh thần vốn có của nó. Riêng nữ nếu bơi nhẹ và dẻo như cô trên thì đẹp theo cách khác và tốc độ chắc chắn là giảm nhưng nam muốn tập được như vậy thì chắc khó và không hợp. Em nhớ là bơi bướm lượn sâu xuống rồi lượn lên theo hình sin là kiểu cũ. Giờ thực dụng hơn nên chủ yếu tiến về phía trước và lợi dụng đổ người xuống nước để uốn hơn là cố lượn xuống sâu. Tham gia bình loạn cho vui thôi chứ em cũng mới đi bơi thường và tập mới mấy tháng nay mục tiêu bơi sải dài là chủ yếu.

[viettopcare]

a @scerpio nói vậy thì đúng rồi, phải xuống nước thì mới bơi được, nhưng cũng có người tập nhiều vẫn ko bơi dc thì sao, ko thể chịu thua phải ko. Vậy thì khi đó phải tìm tài liệu mà đọc thôi, rồi tìm cách tập trên cạn sao cho thuần thục mới dc.

Họ không bơi được vì chưa nhìn ra được cái sai của mình. Không phải đọc, tập thuần thục trên cạn thì xuống nước là bơi được. Vận dụng lý thuyết trong quá trình tập dưới nước thì vẫn tốt hơn.
Dù sao, cũng phải qua giai đoạn làm chủ được suy nghĩ trong nước, thì mới kiểm soát được hoạt động của chân, tay, đầu, bụng....