HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION

[drspillerseo]

hy vọng bữa nào được bơi cùng Tangatdi ,

Con hay bơi ở dìn kí, hay phương nam ở vĩnh phú 2 hồ này ở gần nhà,
Cuối tuần siêng thì chạy qua hồ Rạch Miễu (phú nhuận )hay hồ Yết kiêu( ngay cầu thị nghè)

[hiennhan12]

Đặt gạch chờ bài tiếp theo của bác !

[lephiet]

Mình cũng đang tập bơi sải theo TI. Qua ngâm cứu video thì 1 trong những cách để chân nổi là cánh tay đưa ra trước chéo xuống hướng 4h, theo nguyên tắc cơ thể mình dưới nước như cái bập bênh (see-saw), phổi là trục giữa, nên phía trước nặng hơn thì phía sau nổi lên .
Hướng 4h: nếu nhìn cơ thể nằm ngang, chân quay về bên trái = hướng 9h, đầu quay về bên phải = hướng 3h, thì tay hướng xuống dưới sẽ là 4h, 5h...

Có bác nào hay bơi ở bể Hapu trưa ngày thường và cũng đang tập TI freestyle như mình k nhỉ

Đọc bài này và của bác tangatdi hay lắm. Lúc trước học lướt nước thì được các sư phụ nói nó giúp cảm nhận lực nổi, nay biết thêm nó cũng chính là cách sắp xếp cơ thể để nổi được toàn thân trên nước với tư thế tay, chân duỗi thẳng rất giống bơi sải. Tư thế này cũng làm cho 2 tâm gần trùng nhau

[aaronmax]

Xin hỏi các bác làm thế nào để chân nổi như các kình ngư TI, ngoài cách đầu nhìn thẳng xuống đáy thì tư thế tay,mình giúp chân nổi thế nào ?

Mình cũng đang tập bơi sải theo TI. Qua ngâm cứu video thì 1 trong những cách để chân nổi là cánh tay đưa ra trước chéo xuống hướng 4h, theo nguyên tắc cơ thể mình dưới nước như cái bập bênh (see-saw), phổi là trục giữa, nên phía trước nặng hơn thì phía sau nổi lên .
Hướng 4h: nếu nhìn cơ thể nằm ngang, chân quay về bên trái = hướng 9h, đầu quay về bên phải = hướng 3h, thì tay hướng xuống dưới sẽ là 4h, 5h...

Có bác nào hay bơi ở bể Hapu trưa ngày thường và cũng đang tập TI freestyle như mình k nhỉ

[datlinh1989]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/7WJICTwZ6H8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/7WJICTwZ6H8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/7WJICTwZ6H8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Tập nổi trên mặt nước

Bài tập này cực kì quan trọng đối với tất cả các kiểu bơi, nhưng được mọi người bỏ qua, vì cho rằng nó quá đơn giản

[wuisatang]

còn đây là các clip tập TI
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/BJbkVCqhNKw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/BJbkVCqhNKw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/BJbkVCqhNKw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/bJvfBwTYNRM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/bJvfBwTYNRM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/bJvfBwTYNRM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/dFl3cmxN64w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/dFl3cmxN64w&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/dFl3cmxN64w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[appsmart]

Bài bản một chút nhé:

Bơi lội là gì?

Bơi lội là một là một môn thể thao dưới nước, do tác động của sự vận động
toàn thân, đặc biệt là đạp chân, quạt tay trong nước mà con người có thể
chuyển động vượt được quãng đường dưới nước với tốc độ khác nhau.

PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION (TI) LÀ GÌ?

Nói qua 1 chút về thuật ngữ: trong Bài viết đã dẫn bên trên, tác giả tạm dịch là "Đi dưới bề mặt" và "tham gia trọn vẹn", tôi thấy chưa ổn lắm. Ngoài bơi, bác Terry còn hành Thiền (Zen) nữa, bác chơi chữ theo nghĩa bóng nhiều hơn. Immersion có nghĩa là "chìm đắm" hàm ý là đam mê, Total Immersion có nghĩa là toàn tâm toàn ý chìm đắm(trong việc bơi lội).

TI là phương pháp hướng dẫn bơi, được phát triển bỡi HLV bơi người Mỹ tên là Terry Laughlin. PP này chủ yếu tập trung dạy cho người bơi cách thức di chuyển trong nước một cách hiệu quả. Bằng cách bảo toàn năng lượng, tập trung vào việc giữ thăng bằng và tạo dáng khí động học, nên mỗi một lực đẩy đều phát huy hiệu quả cao nhất. Nguyên tắc dạy bơi còn bao gồm việc duy trì được sức bền, giảm sức cản của nước, tạo dáng khí động và bơi bằng cả thân người (Tạm dịch theo Wikipedia).

Nguyên văn:

Total Immersion (TI) is a method of swimming instruction, developed by Terry Laughlin, an American swimming coach. Its primary focus is to teach swimmers to move through the water efficiently. By conserving energy and focusing on balance and streamlining in the water, any energy used for propulsion becomes much more effective. Basic principles of teaching include sustainability of effort, drag reduction, vessel shaping and full body swimming.


Những ý rút ra:

- Bơi là vận động toàn thân.
- TI là phương pháp dạy và học bơi sao cho đúng và hiệu quả cao nhất. TI Không phải là 1 kiểu hay 1 cách bơi.
- Bảo toàn năng lượng cũng có thể hiểu là bỏ sức ra ít nhất mà đạt được kết quả cao nhất. Nôm na nữa là quạt tay, đập chân nhẹ nhàng mà lướt đi xa ngon lành.

NHỮNG NGUYÊN TẮC ĐẦU TIÊN CỦA PP TI:

0. Bộ não biết bơi trước đã, hiểu và biết về bơi (Bơi bằng cái đầu trước).
1. Relax-Thư giãn, chậm rãi, từ tốn. Tuyệt đối không được căng thẳng.
2. Visualize-Mường tượng, ám thị...
3. Kỹ năng thở dưới nước: HÍT VÀO BẰNG MIỆNG NGOÀI KHÔNG KHÍ, ƯU TIÊN THỞ RA BẰNG MŨI KHI CHÌM TRONG NƯỚC. QUAN TRỌNG LÀ THỞ RA, ĐỀU ĐẶN CHO HẾT. HÍT VÔ VỪA ĐỦ.

NHỮNG NGUYÊN TẮC CỐT LÕI CỦA PP TOTAL IMMERSION:

1. BALANCE: GIỮ CHO THÂN NGƯỜI NẰM NGANG (tức song song với mặt nước)

Một chút vật lý: Thân thể chúng ta khi chìm trong nước, có 2 trọng tâm. Trọng tâm của cơ thể (tức là sức nặng, do sức hút của trái đất- center of gravity) thường ở vị trí dưới rốn 1 tí, tâm này có khuynh hướng kéo ta xuống, làm thân người theo phương thẳng đứng, chân luôn luôn đòi rơi thẳng xuống đáy hồ. Do đó khi nằm ngang tự nhiên thì cơ thể ta bị nghiêng, đầu nổi mà chân lại chìm. Tâm này có thể thay đổi vị trí được. Trọng tâm thứ 2 là tâm của khối nước bị thân thể chiếm chỗ (theo định luật Archimede), tâm này gọi là tâm phao hay tâm nổi (center of bouyancy), tâm này ở giữa ngực hay ngay giữa 2 lá phổi, tâm này gần như cố định. Khi ta nằm ngang (hay chưa ngang) dưới nước thì cơ thể ta giống như cái bập bênh mà Tâm phao chính là tâm của bập bênh. Giữ cho thân người nằm ngang tức là làm cách nào đó dời trọng tâm cơ thể lại gần tâm phao, tức là muốn chân nổi lên thì "đè" phần trước (từ ngực trở ra trước đầu) xuống.
Lúc này là lúc Visualize, hãy tưởng tượng và luyện tập để mình như khúc gỗ thẳng nằm ngang trong nước. Giữ cơ thể nằm ngang bằng cách giữ cho đầu và chân thẳng hàng với cột sống. BALANCE là vậy đó. Không BALANCE thì bơi không hiệu quả.

Tại sao phải BALANCE trước hết?

Bỡi vì không BALANCE tức là chân bị chìm thì sức cản nước đối với cơ thể sẽ lớn hơn rất nhiều.

Mặt cắt ngang cơ thể có hình dáng gần như 1 hình chữ nhật có chiều rộng (tức chiều sâu khi ta ở trong nước, hay là đường kính cái đầu) khoảng 17cm, chiều dài (tức là chiều rộng của vai) chừng 45cm. Nếu ta giữ được cơ thể nằm ngang lý tưởng thì diện tích cản nước sẽ là: 17x45= 765cm2 (Số liệu theo Nghiên cứu thực tế ở Cô VĐV người Mỹ-Rebecca Soni, kỉ lục TG 200m bơi ngửa ở TVH London). Đa số dân bơi nghiệp dư hay để chân chìm (so với đường ngang, tâm cột sống) ít nhất là từ 30-50cm, vậy là chiều rộng tăng thêm từ 20-25cm. Lúc này mặt cắt ngang tức diện tích cản nước (tăng thêm do ngực, bụng và chân bị chìm) sẽ là: 40x450= 1800cm2 (làm tròn). Lực cản tỉ lệ thuận với diện tích, do đó lúc này lực cản của nước đã tăng hơn 2 lần. Ví dụ trong bơi sải, giả định lực quạt tay của bạn là 15kgf, và bạn đi được 0,5m cho 1 lần quạt tay. Bạn phải mất 10kgf để thắng lực cản của nước (chân bị chìm) và 5kgf để đi 0,5m. Nếu nâng chân lên, bạn chỉ cần 5kgf để vượt qua lực cản của nước và bạn sẽ có 5kgf dư ra. Vậy là bạn sẽ có 10kgf và dĩ nhiên bạn sẽ có thể đẩy cơ thể đi 1m mà không cần mất thêm 1 tí sức lực nào nữa cả. Các con số là chưa hoàn toàn chính xác, vì thật ra còn tùy thuộc nhiều thông số khác, nhưng minh họa rất rõ ràng cho chúng ta thấy vấn đề. BALANCE LÀ VẬY ĐẤY, QUAN TRỌNG CỰC KỲ!!

99% dân bơi nghiệp dư chân bị chìm. Ngày mai ra Hồ bơi, tìm 1 em gái xinh xắn nào đó, nhờ cổ hụp đầu xuống coi bạn bơi sải, chân có bị chìm không. Nếu không, chúc mừng bạn vì bạn đã ở chung nhóm 1%, với những cá nhân xuất chúng do trời sinh như là Michael Phelps và Nguyễn thị Ánh Viên..., nằm xuống nước là thẳng băng luôn. Còn ngược lại, bạn ở chung nhóm với tôi rồi đó. Vậy còn không mau nghỉ cái kiểu gọi là "bơi" cực kì mất sức mà không hiệu quả bấy lâu để mà tập BALANCE đi.

Tập như thế nào? Thì học theo sư phụ mà tập thôi:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/XggAWXqnIOc&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/XggAWXqnIOc&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/XggAWXqnIOc&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Lời bình: Mở màn clip là hình ảnh 1 chú "đực" form người cũng "nhon" mà bơi chân bị chìm, bơi khá chậm, bọt bèo tùm lum, thấy nản phải không. Rồi sư phụ tà tà bơi ra, thư thái, nhẹ nhàng cùng với dòng chữ: "Balance chuyển đổi như này ra như này". Tôi còn khoái sư phụ ở chỗ cái form người của ổng cũng giống ...tôi, bụng bự rất ư là thường dân.


2. STREAMLINE: TẠO DÁNG KHÍ ĐỘNG HỌC-thân thể như cá, thân máy bay, tên lửa...Tạo dẫn hướng cho cơ thể lướt tới.

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Sau khi đã qua bước 1 BALANCE thuần thục rồi, ta luyện tập tạo cho cơ thể có 1 hình dáng sao cho có thể lướt trong nước nhanh nhất. Hình dáng cơ thể phải đạt tối ưu về khí động. STREAMLINE và BALANCE có cùng 1 mục đích là giảm lực cản của nước. [/COLOR]
[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Nôm na thì BALANCE giải quyết 2 cái chân, còn streamline giải quyết 2 cánh tay. Nên nhớ là 2 việc này không tách rời nhau mà bổ sung cho nhau vì như trên đã nói bơi là toàn thân mà. Ngoài việc dẫn hướng STREAMLINE còn giúp duy trì BALANCE nữa.[/COLOR]

STREAMLINE trong bơi lội là vươn dài cánh tay thẳng ra về phía trước, trong suốt chu kỳ di chuyển, tạo một mũi tên dẫn hướng, kéo dài cơ thể hết mức, xoay người luân phiên tùy theo kiểu bơi, để cho toàn bộ cơ thể có thể lướt tới thật dễ dàng.

STREAMLINE có thể hổ trợ cho BALANCE bằng cách cho cánh tay nghiêng xuống theo chiều đứng để giúp cho 2 chân nổi lên.

Môi trường nước là môi trường hoàn toàn khác với môi trường không khí hay trên bộ. Nước hoàn toàn khác vì nó đậm đặc hơn kk gần 800 lần. Trên bộ, muốn đi thì cứ bước có sức cản gì đâu?, có ai quan tâm tới việc thở đâu. Đa số chúng ta khi xuống nước thì thở lại quan tâm liền (chết sống mà), có khi chỉ lo thở mà không làm gì khác được. Nhưng lại quen cái thói muốn đi tới lại cắm đầu cắm cổ quạt, đập bất kể! Thì cũng đi nhưng mệt hả họng ra.

Ở dưới nước, quạt tay hay đập chân thì phải chờ cho cơ thể "đi" cái đã, vì nước có sức ì mà, rồi mới tiếp tục. Dọn mình, tạo sự hoàn hảo cho cái sự "đi" đó tức là STREAMLINE!

Học để tập STREAMLINE theo sư phụ:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Iz1T_lV6FEI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Iz1T_lV6FEI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Iz1T_lV6FEI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


3. PROPULSION-LỰC ĐẨY ĐI TỚI

Bước 1 và 2 ngon rồi thì quạt đập sao cơ thể cũng đi được. Nhưng quạt đập đúng thì cơ thể di chuyển tới hiệu quả nhất.

Lực đi tới càng lớn hơn sức cản thì càng tốt. Cơ thể đẩy nước về hướng nào thì nó được di chuyển về hướng ngược lại. PP TI nhấn mạnh đặc biệt trong bơi sải, xoay người vươn tới, tạo động lực nhịp nhàng luân phiên, bên trái rồi bên phải, tác dụng tốt hơn là quạt tay phối hợp với đạp chân theo quan niệm thông thường.

Tùy theo kiểu bơi mà động lực sẽ khác nhau.

Tập trung vào chiều dài bơi được bỡi một lần sải tay hay đạp chân (Sroke Length-ví dụ: quạt một lần tay thì đi được bao nhiêu mét) thay vì tần số thực hiện sải tay (đạp chân) (Stroke Rate-ví dụ: bao nhiêu sải trong một phút). Khi chiều dài đạt được cho một lần sải tay (đạp chân) tốt và duy trì được rồi, bạn tăng tần số thực hiện (quạt tay hay đạp chân nhanh hơn) mà không thấy mệt thì bạn đang đạt tới sự hoàn hảo.

Học theo thầy động lực bơi sải:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/sdQrXBzm7yI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/sdQrXBzm7yI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/sdQrXBzm7yI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[shopnmm]

TÔI HỌC BƠI ẾCH


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Cũng như đa số người nghiệp dư khác, tôi nhanh chóng bắt chước và "bơi ếch" dễ dàng. Lúc này tôi cũng chưa nắm rõ Balance, Streamline cho lắm. Khi đã có thể "bơi" với nhịp độ chậm rãi. Tôi cũng lấy làm tự hào là bơi ếch dễ ẹt và tôi bơi y chang đa số người trong hồ bơi.[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Đến một ngày nọ, một HDV kiêm coi hồ (cựu Năng khiếu, cựu Kiện tướng, mới quen) ngoắc tôi lại và chỉ rõ cho tôi thấy là mình đã bơi sai toàn tập như thế nào.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Môn bơi lội còn có đặc điểm là mình không thấy mình bơi ra sao, đâu có treo gương hai bên như học múa hay nhiều môn khác ở trên cạn để nhìn. Chỉ có ở trung tâm dạy bơi hiện đại bên Âu Mỹ mới gắn camera chìm, quay cho học viên coi. Trong môi trường nước đã sai rồi thì sửa chữa gian nan vô cùng thậm chí không thể sửa được, thường cũng chiếm tỉ lệ trên 90% (tôi vẫn ở trong số này). Tôi đã gặp những người bơi trên 10 năm, có 1 vài động tác chưa chuẩn, hỏi họ sao không sửa, trả lời: Lỡ rồi, quen rồi.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Người ta thường nói bơi ếch đạp chân giống con ếch. Coi con ếch bơi nè:[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Coi cô Rebbeca Soni (KLTG 200m ếch, TVH London 2012) đạp chân ếch:[/COLOR]



[COLOR=rgb(255, 0, 0)]<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>[/COLOR]



[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Theo tôi, cái phần giống là hai chân bật ra thôi, còn lại khác hoàn toàn. Bạn tự so sánh và xin đừng có cái kiểu coi mà không thấy nhé.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Không hiểu sao ta lại gọi là bơi ếch khi tiếng Anh gọi là Breaststroke.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Tôi bắt đầu lên Youtube tìm down và tìm các bài viết khác về Breaststroke rồi tự mình ngâm cứu. Tôi ngộ ra vài điều:[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Bơi lội chỉ có thể tự học khi đã biết bơi bằng cái đầu (sư phụ Terry đã dạy mà mình quên hoài).[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Phải có hướng dẫn đúng từ những người chuyên môn thực sự (nhờ mạng internet).[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Cho tới giờ này, chỉ có 1 kiểu bơi ếch ( và cũng chỉ có 1 kiểu bơi sải, 1 kiểu bơi bướm, 1 kiểu bơi ngửa). Không tin bạn lên Youtube mở các trận so tài bơi ở TVH London 2012, bạn sẽ thấy tất cả họ đều bơi giống nhau (chỉ khác nhau là nhanh hay chậm mà thôi), tôi thấy 3 cựu kiện tướng thỉnh thoảng vô bơi chung với chúng tôi, họ bơi rất thong dong và họ cũng bơi giống 1 kiểu giống như vậy, hoặc có khác thì với trình độ hiện nay của tôi, tôi không thể nhận ra. Buổi chiều vô hồ coi các cháu năng khiếu, được các HLV chuyên nghiệp dạy, các cháu cũng bơi như vậy.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Còn chúng ta thì bơi không giống họ, và lại có nhiều kiểu khác nhau.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Tôi đã phải bỏ trên 2 tháng trời để “đau đớn” mà sửa cái sai toàn tập của tôi trong bơi ếch. Mới gần đây, cũng chú HDV đó ngoắc tôi lại nói: có nét rồi đó. Tôi biết là mình đã đỡ đỡ rồi. Và tôi vui lắm.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Vậy những cái sai của tôi là gì?[/COLOR]

[thangpham18]

thanks bác,rất bổ ích

[huong2211hd]

TÔI HỌC BƠI ẾCH


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Cũng như đa số người nghiệp dư khác, tôi nhanh chóng bắt chước và "bơi ếch" dễ dàng. Lúc này tôi cũng chưa nắm rõ Balance, Streamline cho lắm. Khi đã có thể "bơi" với nhịp độ chậm rãi. Tôi cũng lấy làm tự hào là bơi ếch dễ ẹt và tôi bơi y chang đa số người trong hồ bơi.[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Đến một ngày nọ, một HDV kiêm coi hồ (cựu Năng khiếu, cựu Kiện tướng, mới quen) ngoắc tôi lại và chỉ rõ cho tôi thấy là mình đã bơi sai toàn tập như thế nào.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Môn bơi lội còn có đặc điểm là mình không thấy mình bơi ra sao, đâu có treo gương hai bên như học múa hay nhiều môn khác ở trên cạn để nhìn. Chỉ có ở trung tâm dạy bơi hiện đại bên Âu Mỹ mới gắn camera chìm, quay cho học viên coi. Trong môi trường nước đã sai rồi thì sửa chữa gian nan vô cùng thậm chí không thể sửa được, thường cũng chiếm tỉ lệ trên 90% (tôi vẫn ở trong số này). Tôi đã gặp những người bơi trên 10 năm, có 1 vài động tác chưa chuẩn, hỏi họ sao không sửa, trả lời: Lỡ rồi, quen rồi.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Người ta thường nói bơi ếch đạp chân giống con ếch. Coi con ếch bơi nè:[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/aGuonxvHrro&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Coi cô Rebbeca Soni (KLTG 200m ếch, TVH London 2012) đạp chân ếch:[/COLOR]



[COLOR=rgb(255, 0, 0)]<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/IADNjNyN0h8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>[/COLOR]



[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Theo tôi, cái phần giống là hai chân bật ra thôi, còn lại khác hoàn toàn. Bạn tự so sánh và xin đừng có cái kiểu coi mà không thấy nhé.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Không hiểu sao ta lại gọi là bơi ếch khi tiếng Anh gọi là Breaststroke.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Tôi bắt đầu lên Youtube tìm down và tìm các bài viết khác về Breaststroke rồi tự mình ngâm cứu. Tôi ngộ ra vài điều:[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Bơi lội chỉ có thể tự học khi đã biết bơi bằng cái đầu (sư phụ Terry đã dạy mà mình quên hoài).[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Phải có hướng dẫn đúng từ những người chuyên môn thực sự (nhờ mạng internet).[/COLOR]

[COLOR=rgb(255, 0, 0)]- Cho tới giờ này, chỉ có 1 kiểu bơi ếch ( và cũng chỉ có 1 kiểu bơi sải, 1 kiểu bơi bướm, 1 kiểu bơi ngửa). Không tin bạn lên Youtube mở các trận so tài bơi ở TVH London 2012, bạn sẽ thấy tất cả họ đều bơi giống nhau (chỉ khác nhau là nhanh hay chậm mà thôi), tôi thấy 3 cựu kiện tướng thỉnh thoảng vô bơi chung với chúng tôi, họ bơi rất thong dong và họ cũng bơi giống 1 kiểu giống như vậy, hoặc có khác thì với trình độ hiện nay của tôi, tôi không thể nhận ra. Buổi chiều vô hồ coi các cháu năng khiếu, được các HLV chuyên nghiệp dạy, các cháu cũng bơi như vậy.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Còn chúng ta thì bơi không giống họ, và lại có nhiều kiểu khác nhau.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Tôi đã phải bỏ trên 2 tháng trời để “đau đớn” mà sửa cái sai toàn tập của tôi trong bơi ếch. Mới gần đây, cũng chú HDV đó ngoắc tôi lại nói: có nét rồi đó. Tôi biết là mình đã đỡ đỡ rồi. Và tôi vui lắm.[/COLOR]


[COLOR=rgb(255, 0, 0)]Vậy những cái sai của tôi là gì?[/COLOR]

Bơi sải, ếch, ngửa, bướm gì cũng là 1 kiểu. Chắng qua là mỗi người bơi cách khác nhau, tùy theo thể lực, trình độ. Muốn có Kỹ thuật tốt thì phải rèn luyện. Bơi đúng kỹ thuật cũng cần phải có thể lực cao để thực hiện. Những người mới tập bơi thì thể lực còn kém và không tập nhiều nên bơi không giống VĐV, vậy thôi. Còn nếu có bơi đúng hay không thì miễn sao đừng bị chìm, bơi tiến tới là đúng rồi. Muốn bơi nhanh hơn, kỹ thuật khá hơn thì chịu khó mà tập thêm.