HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION

[Dương Trúc Vy]

Có thể do sai kỹ thuật. Không thấy bạn bơi ra sao nên không dám doán bừa.

Do sức khỏe,có thể già rồi nên yếu đi,hoặc là oxi lên não ko đủ,chứ lúc trẻ ko hề bị

[haicauhoan]

Mỗi stroke bơi bướm đạp 2 lần:

1. Khi quạt tay, trườn người lên, bắt đầu đạp để hổ trợ nân người lên chứ 2 cái tay mà nân người lên thì sẽ mau mệt.
2. Khi tay chạm nước, trước khi quạt, chân đạp để tiến.

Chân của bác không có hổ trợ gì cả, nó chỉ đạp đạp cho có mà thôi.

Sải thì ok, củi trỏ tay trái nên nân cao lên 1 tí. Tay mở hơi rộng, bị cản nước nhiều.

Dạo này trời lạnh nên em làm biếng tập. Mấy hôm nay thấy chân có tiên bộ. Chỉ dùng chân cũng có thể trôi, nhưng mà còn rất chậm.

Bác tập chân có cần gắn thêm chân nhái không vậy?

[b2ltpt]

Dạo này trời lạnh nên em làm biếng tập. Mấy hôm nay thấy chân có tiên bộ. Chỉ dùng chân cũng có thể trôi, nhưng mà còn rất chậm.

Bác tập chân có cần gắn thêm chân nhái không vậy?

Không, vì không tập nhiều nên không có dip. Nhưng nếu mà có tập nhiều thì nên xen vào 1 buổi tập với chân nhái. Nhưng tập với chân nhái không có giúp chân hay giúp bơi nhanh hơn như mọi người tưởng. Mục đich của chân nhái là để giúp kỹ thuật vì chân nhái giúp làm nhẹ tay vì tay không phải kéo chân nữa mà mình có thể chú tâm đến nhịp thở, động tác tay, v.v...

[blogsechia1]

Không, vì không tập nhiều nên không có dip. Nhưng nếu mà có tập nhiều thì nên xen vào 1 buổi tập với chân nhái. Nhưng tập với chân nhái không có giúp chân hay giúp bơi nhanh hơn như mọi người tưởng. Mục đich của chân nhái là để giúp kỹ thuật vì chân nhái giúp làm nhẹ tay vì tay không phải kéo chân nữa mà mình có thể chú tâm đến nhịp thở, động tác tay, v.v...

Cám ơn bác!

Em vừa quay 1 clip sau 6 tuần tập:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[thoitrangpk]

Cám ơn bác!

Em vừa quay 1 clip sau 6 tuần tập:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/R32Ei8tFrZ8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Tiến bộ rõ rệt.

[panda126]

Em vẫn đang cố gắng tập theo TI đây ạ. Có lúc đấy mọi người nhanh quá, cố gắng bơi nhanh theo thì lại mệt. Nên mới tự mình bơi theo đúng nhịp độ cơ thể mình thấy thoải mái nhất thì bơi liên tục được 250-300m nhưng tốc độ bơi của em rất chậm, phải 4-5p mới đc 100m.
Có cách nào để cải thiện tốc độ bơi và có nên thở bẳng hai bên không ạ?

[vongocbao]

Em vẫn đang cố gắng tập theo TI đây ạ. Có lúc đấy mọi người nhanh quá, cố gắng bơi nhanh theo thì lại mệt. Nên mới tự mình bơi theo đúng nhịp độ cơ thể mình thấy thoải mái nhất thì bơi liên tục được 250-300m nhưng tốc độ bơi của em rất chậm, phải 4-5p mới đc 100m.
Có cách nào để cải thiện tốc độ bơi và có nên thở bẳng hai bên không ạ?

Muốn cải thiện tốc độ bơi thì nên tập theo hiệp, 50m-100m mỗi hiệp.
Nếu không có sức thì bắt đầu với 10 hiệp x 50m. Nghỉ 15-30 giây giữa hiệp. Khi đã tăng thể lực thì tăng lên 10x100m, 10x200m hay 15x100m v.v.

Nếu thở 2 bên được thì tốt, không thì cũng không sao, miễn là bơi nhanh, không ngoằn ngoèo là được.

[citybuilder1102]

Lâu lâu mới đến hồ bơi. Có anh thanh niên nói sao chú bơi yếu quá, phải quạt tay mạnh lên.

Mình phân bua do lớn tuổi nên không bơi mạnh được.

Sau 5 vòng hồ thì thấy thanh niên đã dừng lại coi mình bơi.

Cậu ấy hỏi: anh bơi kiểu gì mà nhanh dữ?

Dạo này ti vi quảng cáo thuốc, có 1 đoạn đe dọa: những người thường xuyên lặp lại 1 động tác ở 1 tư thế như người đi bơi, rất dễ bị thoái hóa khớp vai.

Lo lo là.

[hatrang1995]

Lâu lâu mới đến hồ bơi. Có anh thanh niên nói sao chú bơi yếu quá, phải quạt tay mạnh lên.

Mình phân bua do lớn tuổi nên không bơi mạnh được.

Sau 5 vòng hồ thì thấy thanh niên đã dừng lại coi mình bơi.

Cậu ấy hỏi: anh bơi kiểu gì mà nhanh dữ?

Dạo này ti vi quảng cáo thuốc, có 1 đoạn đe dọa: những người thường xuyên lặp lại 1 động tác ở 1 tư thế như người đi bơi, rất dễ bị thoái hóa khớp vai.

Lo lo là.

Bác bơi ở hồ nào vậy? Có dịp về, có thể đi bơi với bác cho vui.

[sanxuattudien]

Bác bơi ở hồ nào vậy? Có dịp về, có thể đi bơi với bác cho vui.

Em bơi hồ Hải Quân gần cầu Thủ Thiêm bác ạ.