HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION

[chautuanpro91]

Bạn nhầm giữa phương pháp dạy/học bơi và kiểu bơi rồi. Total immersion là một phương pháp dạy/học bơi, mình trích lại từ wikipedia : "Total Immersion is a method of swimming instruction, developed by Terry Laughlin, an American swimming coach". Và trên trang web chính của Total immersion cũng không nói đến kiểu bơi nào là total immersion cả.

Video so sánh giữa 3 cao thủ Michael Phelps, Cullen Jones và Shinji Takeuchi để chỉ ra duy nhất một điểm là kiểu bơi họ giống nhau, còn phương pháp của mỗi người tập thế nào thì mình không chắc là họ dùng cùng một phương pháp.

Nói về kiểu bơi (ở đây mình chỉ nói đến bơi sải) thì có 3 kiểu chính là : shoulder driven, hip driven và body driven. Bạn có thể tìm trên google để biết thêm chi tiết. Tuy nhiên nếu quan sát một cách thật kỹ thì có thể thấy Phelps bơi theo một kiểu lai lai giữa shoulder driven và hip driven.

[panda41]

Pheo có bơi theo TI đâu mà đòi có video

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qiWEts7N4uI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qiWEts7N4uI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qiWEts7N4uI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Clip trên có mà bạn nhưng mờ và ngắn )

[kenquay1]

Bạn nhầm giữa phương pháp dạy/học bơi và kiểu bơi rồi. Total immersion là một phương pháp dạy/học bơi, mình trích lại từ wikipedia : "Total Immersion is a method of swimming instruction, developed by Terry Laughlin, an American swimming coach". Và trên trang web chính của Total immersion cũng không nói đến kiểu bơi nào là total immersion cả.

Video so sánh giữa 3 cao thủ Michael Phelps, Cullen Jones và Shinji Takeuchi để chỉ ra duy nhất một điểm là kiểu bơi họ giống nhau, còn phương pháp của mỗi người tập thế nào thì mình không chắc là họ dùng cùng một phương pháp.

Nói về kiểu bơi (ở đây mình chỉ nói đến bơi sải) thì có 3 kiểu chính là : shoulder driven, hip driven và body driven. Bạn có thể tìm trên google để biết thêm chi tiết. Tuy nhiên nếu quan sát một cách thật kỹ thì có thể thấy Phelps bơi theo một kiểu lai lai giữa shoulder driven và hip driven.

Cảm ơn Bạn đã cho biết thêm thông tin rất hữu ích.

Xin nói thêm:

Nói nôm na các chuyên gia phân loại 3 kiểu bơi sải là:

1. Kiểu xoay (hay lắc) vai.

2. Kiểu xoay hông.

3. Xoay toàn thân từ vai , tức là tổng hợp 2 kiểu trên.

Theo tôi kiểu thứ 3 dễ nhất. Có vẻ như đa số HLV TI chọn bơi sải theo kiểu thứ 3.

Clip giải thích:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/XfjQkCeYB34&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/XfjQkCeYB34&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/XfjQkCeYB34&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Coi thêm VĐV Jono Van Hazel người Úc bơi theo kiểu 1, quá xá đẹp:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/s3HhNlysFDs&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/s3HhNlysFDs&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/s3HhNlysFDs&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Total Immersion dạy người ta bơi, trong đó dạy bơi sải kỹ nhứt. Bằng các bài tập hay bài luyện riêng của họ.

Có bạn up lên hỏi: Em bơi như này có giống TI chưa, thì cũng hiểu lầm như Bạn ThanhMinh hỏi là Phelps có bơi theo PP TI không.

Phelps là người cõi trên, không ai có thể bơi như Phelps cả. Mấy HLV TI còn mơ để bơi giống như Phelps. Mà cũng không có kiểu bơi sải Phelps đâu nhé. Bơi sải là bơi sải vậy thôi.

[lamerjapan]

Mình cũng đang tập theo pp TI này
Trước mình biết bơi ếch bài bản nhưng chưa chuẩn lắm
Hè này đưa đứa cháu đi học bơi, mình cũng xuống bơi ké. Thế là vừa bơi vừa học lỏm để hoàn thiện kỹ thuật và tập bơi sải
Xưa chỉ biết đập chân bơi sải chứ quạt tay úp mặt được vài cái là đếch thở được. Vừa rồi chịu khó đi bơi + hỏi thêm mấy cậu giáo viên dạy bơi nên bơi sải có khá hơn tí nhưng vẫn mệt. Có hôm ham hố vào bể tiêu chuẩn 50m bơi sải hết 50m mà đứt hơi, mệt kinh khủng. Mới biết kỹ thuật mình còn tệ lắm.
Từ đó mới vào web search pp bơi sải mới lòi ra topic này của bác chủ, thế là về nhà nghiên cứu lý thuyết và clips, chiều chiều đi bơi tự mình sửa lỗi. Kể ra một mình rất khó sửa lỗi bản thân vì mình ko nhìn được mình bơi thế nào. Thỉnh thoảng mới nhờ được người quay clips về xem lại thấy bơi chưa ăn thua lắm: động tác chưa gọn, còn động tác thừa, lấy hơi chưa chuẩn...
Thôi đành tự tập tự sửa, lâu tí nhưng dần dần cũng sẽ ổn. Được cài mình xin bới ké bể tiêu chuẩn của TT Thể Thao tỉnh, bây h chỉ cho VĐV và học sinh trường năng khiếu TDTT tập. Mình đi muộn tí khi mấy đội bơi họ tập xong rồi thì bơi thoải mái. Quan trọng mình vừa bơi vừa nhìn được kỹ thuật bơi của vđv, phê lắm mà lại rút kinh nghiệm được cho mình. Mới thấy mình tập bơi dưỡng sinh theo kiểu TI là hợp lý, chứ ngay cả mấy đứa nhỏ lớp 4, 5 trường NK nó bơi cũng trâu bò lắm rồi mặc dù chúng nó cũng đang luyện kỹ thuật...

KLQ gì đến kĩ thuật bạn nhé.
Mình có kinh nghiệm bơi vào cấp 3,do trường mình học thể dục là môn bơi lội và mình đến vs nó cũng rất tình cờ : thằng bạn học bơi mệt quá vứt cho mình cái thẻ,lúc ấy thàng tích tốt nhất mình đạt đc là 50m,mình cũng chả bơi đúng kĩ thuật gì cả,miễn sao qua tới hồ bên kia là đươc.Vừa bơi vừa sửa,thời gian bơi là 1 tiết 45p,tuần 1 em bơi đc 400m, tuần 2 800,tuần 3 1000m,sau 1 tháng em bơi được 1350m và ko hề thấy mệt hay thở dốc gì cả.Em bơi thế này,chạy bộ khởi động 1 vòng 150m,khởi dộng nhảy xún nước bơi 1 lèo 200m nhanh thì chuyển sang bơi chậm,bơi đến 600m thì đuối,lúc này thở dốc và rất mệt bơi ráng đến 800m là hết mệt và khỏe hơn lúc mới bơi kia,kết thúc luôn là 100m cuối bơi nhanh trước khi hết giờ.
Tóm lại,bơi nhiều ko phải do kĩ thuật gì cả,chủ yếu là do phổi,ngày đầu tiên mặc dù ún nước thay cơm trưa nhưng em đã bơi đc 400m sai kĩ thuật,bây giờ em mới bơi lại thì test trên 1000m là đầu em đau như búa bổ ko biêt nguyên nhân

[Binhboong92]

Bạn tanana đi bơi vậy là chỉ vui vẻ thôi chứ nếu để tập luyện nâng cao trình độ bơi lội thì mình nghĩ là không hiệu quả lắm đâu, ý mình nói là lần nào đi bơi cũng cố bơi thật dài. Việc bạn bơi được từ 200 m lên đến 2000 m trong thời gian ngắn như vậy cho thấy bạn đã tìm được một cách thở hiệu quả, còn về kỹ thuật, mình chắc là nếu bạn quay video đưa cho các hlv xem thì sẽ nhận được rất nhiều góp ý cải thiện.

Nhiều khi mình nghĩ muốn bơi dài thì cứ phải bơi thật dài, càng dài càng tốt, cũng giống như chạy bộ, muốn chạy dài thì cứ phải nhắm mắt nhắm mũi mà chạy, đến khi nào thấy đủ dài thì thôi. Suy nghĩ này lúc thoáng qua thì có vẻ logic, nhưng mà không phải, giống như là cắt quả cam ra ăn thấy ngọt, thế thì chắc là cắt quả chanh ra ăn cũng ngọt vậy.

[ngoduong]

Bạn ấy nói: "không liên quan đến kỹ thuật".

Vậy nên, câu cuối cùng của bạn ấy là: "test trên 1000m là đầu em đau như búa bổ ko biêt nguyên nhân".

[giangitnguyen]

Cảm ơn 2 bạn Tumador và Tagatndi rất nhiều

[poscovn]

Bạn ấy nói: "không liên quan đến kỹ thuật".

Vậy nên, câu cuối cùng của bạn ấy là: "test trên 1000m là đầu em đau như búa bổ ko biêt nguyên nhân".

cấp 3 em bới 1350m ko xi nhế,ko hề đau,càng về nước cuối sức em càng mạnh,bây giờ đã 27t,bơi cũng như trên mà đầu đau kinh khủng,từng cơn từng cơn,kĩ thuật liên quan gì hả bạn

[nuochoaparis]

Bạn tanana đi bơi vậy là chỉ vui vẻ thôi chứ nếu để tập luyện nâng cao trình độ bơi lội thì mình nghĩ là không hiệu quả lắm đâu, ý mình nói là lần nào đi bơi cũng cố bơi thật dài. Việc bạn bơi được từ 200 m lên đến 2000 m trong thời gian ngắn như vậy cho thấy bạn đã tìm được một cách thở hiệu quả, còn về kỹ thuật, mình chắc là nếu bạn quay video đưa cho các hlv xem thì sẽ nhận được rất nhiều góp ý cải thiện.

Nhiều khi mình nghĩ muốn bơi dài thì cứ phải bơi thật dài, càng dài càng tốt, cũng giống như chạy bộ, muốn chạy dài thì cứ phải nhắm mắt nhắm mũi mà chạy, đến khi nào thấy đủ dài thì thôi. Suy nghĩ này lúc thoáng qua thì có vẻ logic, nhưng mà không phải, giống như là cắt quả cam ra ăn thấy ngọt, thế thì chắc là cắt quả chanh ra ăn cũng ngọt vậy.

Ừ mình ko có ý nghĩ trở thành vận động viên,mình bơi vui và sức khỏe,hơi thở tim mạch dẻo dai,ko phải cố bơi thật dài mà là đi học cho bạn 45p bơi hết giờ thì lên bơi liên tục,ko cho đứng nghỉ gì cả,cả đứa con nít bơi đc 600m liên tục là chiện bt mà bạn

[phunudep123]

cấp 3 em bới 1350m ko xi nhế,ko hề đau,càng về nước cuối sức em càng mạnh,bây giờ đã 27t,bơi cũng như trên mà đầu đau kinh khủng,từng cơn từng cơn,kĩ thuật liên quan gì hả bạn

Có thể do sai kỹ thuật. Không thấy bạn bơi ra sao nên không dám doán bừa.