HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION

[seovg]

practice make perfect !

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/m4SDfYNFkDU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/m4SDfYNFkDU&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/m4SDfYNFkDU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/AXWrM0AYM-c&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/AXWrM0AYM-c&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/AXWrM0AYM-c&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Muốn bơi bướm lẹ thì xài cách này
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/1JeL8eZQUyI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/1JeL8eZQUyI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/1JeL8eZQUyI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


Bơi kiểu army

• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ctpfSa-gthk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ctpfSa-gthk&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/ctpfSa-gthk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>
• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/b614bld3V78&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/b614bld3V78&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/b614bld3V78&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>
• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/89i48u_LZf0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/89i48u_LZf0&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/89i48u_LZf0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>
• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/_VbNxaQdTvI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/_VbNxaQdTvI&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/_VbNxaQdTvI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>
• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Y0nahcdJvZM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Y0nahcdJvZM&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/Y0nahcdJvZM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>
• <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/a5qV43Bk59o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
  <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/a5qV43Bk59o&fs=1">
  <param name="allowFullScreen" value="true">
  <param name="wmode" value="opaque">
  <embed src="https://www.youtube.com/v/a5qV43Bk59o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
  </object>

[aaronmax]

practice make perfect !

Níu giò chút:
Practice makes perfect!

[thangttmobile]

Có bạn nhắn hỏi tập Balance khi mới bắt dầu học bơi sải. Đọc bài chưa kĩ và coi cái clip về BALANCE chưa nhão nên không hiểu:

Bước 1:

Ra chỗ cạn hay ra hồ nhỏ, nước cỡ ngang bụng, đứng nhón chân phóng người tới, nằm ngang trên mặt nước, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng. Nếu chân bị chìm thì 2 tay vẫn thẳng nhưng hạ từ từ xuống đáy hồ cho đến khi cảm thấy 2 chân nổi lên. Cố gắng đưa 2 chân lên nằm ngang thẳng hàng với thân mình. Thường thì tập chừng 3-5 suất bơi là có kết quả. Chưa được thì tập tiếp. Nếu cần nên mua bộ ống thở.

Tập như vậy đi, coi có ai báo là được rồi thì sẽ đi tiếp bước 2.

[shincodon9x]

Một số clip ngắn giảng và minh họa về bơi bướm và bơi sải rất hay:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/6_AUbGUTXiM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/6_AUbGUTXiM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/6_AUbGUTXiM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Butterfly is a rhythm stroke not a power stroke... (Bơi bướm bằng nhịp điệu chứ không phải bằng sức mạnh).

Chừng 3 tuần lễ nay tôi đã ráng bơi bướm được hết chiều dài hồ 50m. Mỗi bữa tổng cộng 4x50m+ 4 lần nghỉ dài chuyển kiểu bơi = 200m, nhờ thấm nhuần lời dạy trên.

...Tôi cũng ngại dùng từ đập chân bướm (Butterfly kicking)...Ráng quạt tay cho mạnh, đập chân cho mạnh mà không uốn sóng thân là chưa phải là bơi bướm... (Giảng viên)

Bơi sải:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Cb1Supmb2TQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Cb1Supmb2TQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Cb1Supmb2TQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Nếu không biết tiếng Anh hãy nhờ ai đó biết giúp đỡ. Hay lắm đó bạn.

[giangnguyen9199]

Không biết bơi, khỏi tập luôn_ sợ chết lắm.

[sownlee]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/wFuL-cskQn4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/wFuL-cskQn4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/wFuL-cskQn4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

phút 1:50 có cái hay

cảm nhận lực nổi của nước (acsimet) phổi mình giống như bong bóng trong người, nhiều hơi thì nổi lẹ hơn, bơi cũng lẹ hơn,

[cuuseo]

Cám ơn bác tangatdi đã cung cấp thông tin hữu ích về PP TI. Cháu cũng đang rèn luyện theo PP này (đã biết bơi sải và bơi ếch trước đó). PP này thật hiệu quả và giúp cháu bơi được nhiều hơn mà không bị đuối nước. Sau khi biết phương pháp này cháu có tìm hiểu thêm và tìm ra được 1 bí quyết mà trước giờ có lẽ mọi người thường hay khuyên sai
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Hãy để ý kỹ động tác tay của Terry Laughlin ! Ông không khép chặt các ngón tay vào nhau mà có độ mở giữa các ngón tay. Khi học bơi sải, cháu có được nghe thầy dạy là phải khép chặt ngón tay như mái chèo và từ đó đã thành thói quen. Khi thấy clip này cháu cũng đặt ra nghi vấn tại sao Terry Laughlin lại không khép tay mà lại để tay mở ra như cái nĩa như vậy. Đây là bí kíp mà cháu đọc được mong mọi người cũng thảo luận và xem như 1 nguồn tham khảo
Bí mật bơi nhanh là gì? Hãy làm chính xác những gì bạn không được bảo và hãy đừng khép ngón tay lại nữa

• Khoảng không giữa các ngón tay hoạt động như một cái lưới giúp người bơi cải thiện tốc độ
• Hình dáng tay như cái nĩa giúp người bơi sử dụng nhiều hơn 53% lực, giúp họ lướt nhanh hơn trong nước
• Là chìa khóa thành công của các tay bơi chuyên nghiệp

Việc khép ngón tay lại với nhau nhằm tạo ra hiệu quả của mái chèo không phải là kỹ thuật tốt nhất. Thay vào đó có vẻ như hơi ngớ ngẩn nhưng việc các ngón tay rời nhau ra tí xíu như cái nĩa rõ ràng lại khiến ta bơi nhanh hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng có một cái "lưới vô hình" của nước được tạo ra bởi kĩ thuật này, giúp lực đẩy người bơi đi nhiều hơn và kỹ thuật này đã được sử dụng bởi các VĐV chuyên nghiệp.



Nhà nghiên cứu Adrian Bejan, giáo sư cơ khí của đạ học Duke, Bắc Carolina khuyên rằng "Đó là 1 ý tưởng khác thường nhưng thực tế là bạn nên chèo với 1 cái nĩa hơn là 1 cái mái chèo". Lý do là khi một vật rắn di chuyển trong dòng nước, lớp chất lỏng chạm và bám chặt vào bề mặt và sẽ bị kéo lê cùng với vật rắn



Các nhà nghiên cứu tin rằng khoảng cách hoàn hảo là từ 20-40% của đường kính ngón tay. Với khoảng cách lý tưởng, lực 1 VĐV có thể đẩy đi được là gấp 53% so với khép tay vì lúc này lực cản ít hơn (theo nghiên cứu của Journal of Theoretical Biology).
Còn đây là phân tích giữa các kiểu ngón tay với nhau:
Secret Tip: How to position your hands underwater - The Race Club | The Race Club
Nguồn: The secret to swimming faster? Spread your fingers - forked hands speed you through the water far quicker | Daily Mail Online

Đúng quá xá đúng. Cảm ơn Bạn đã chia sẻ kiến thức quí báu này.
Tôi cũng chưa biết rõ đến như vầy. Chỉ nghe thầy Terry luôn luôn dạy là hãy thả lỏng... Relax...Relax, đừng có gồng các cơ bắp và các chi không hợp lí.

Tôi thường bị các vị biết bơi trước chận đầu khi mình đang bơi để la là phải khép chặt bàn tay thì quạt nước mới mạnh...(hic!). Họ không hiểu là lực quạt nước còn ở cả cánh tay chứ không chỉ ở bàn tay. Thậm chí họ còn bắt khép chặt cả ngón cái vô bàn tay như cái thìa. Họ không hề lưu tâm là LỰC quan hệ đến TỔNG DIỆN TÍCH. Cố khép ngón cái chặt vô bàn tay, bạn sẽ có cảm giác mình phải gồng, bơi sẽ rất mau mệt mà hiệu suất không cao.

Hãy coi thêm lời dạy của 1 ông thầy người Anh (HCV TVH Moscow) về bơi ếch phút 2:18 trở đi:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/CVsAgCNuPV8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/CVsAgCNuPV8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/CVsAgCNuPV8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[BichNgoc101]

Cám ơn bác tangatdi đã cung cấp thông tin hữu ích về PP TI. Cháu cũng đang rèn luyện theo PP này (đã biết bơi sải và bơi ếch trước đó). PP này thật hiệu quả và giúp cháu bơi được nhiều hơn mà không bị đuối nước. Sau khi biết phương pháp này cháu có tìm hiểu thêm và tìm ra được 1 bí quyết mà trước giờ có lẽ mọi người thường hay khuyên sai
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hC8ZZZhabp4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Hãy để ý kỹ động tác tay của Terry Laughlin ! Ông không khép chặt các ngón tay vào nhau mà có độ mở giữa các ngón tay. Khi học bơi sải, cháu có được nghe thầy dạy là phải khép chặt ngón tay như mái chèo và từ đó đã thành thói quen. Khi thấy clip này cháu cũng đặt ra nghi vấn tại sao Terry Laughlin lại không khép tay mà lại để tay mở ra như cái nĩa như vậy. Đây là bí kíp mà cháu đọc được mong mọi người cũng thảo luận và xem như 1 nguồn tham khảo
Bí mật bơi nhanh là gì? Hãy làm chính xác những gì bạn không được bảo và hãy đừng khép ngón tay lại nữa

• Khoảng không giữa các ngón tay hoạt động như một cái lưới giúp người bơi cải thiện tốc độ
• Hình dáng tay như cái nĩa giúp người bơi sử dụng nhiều hơn 53% lực, giúp họ lướt nhanh hơn trong nước
• Là chìa khóa thành công của các tay bơi chuyên nghiệp

Việc khép ngón tay lại với nhau nhằm tạo ra hiệu quả của mái chèo không phải là kỹ thuật tốt nhất. Thay vào đó có vẻ như hơi ngớ ngẩn nhưng việc các ngón tay rời nhau ra tí xíu như cái nĩa rõ ràng lại khiến ta bơi nhanh hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng có một cái "lưới vô hình" của nước được tạo ra bởi kĩ thuật này, giúp lực đẩy người bơi đi nhiều hơn và kỹ thuật này đã được sử dụng bởi các VĐV chuyên nghiệp.



Nhà nghiên cứu Adrian Bejan, giáo sư cơ khí của đạ học Duke, Bắc Carolina khuyên rằng "Đó là 1 ý tưởng khác thường nhưng thực tế là bạn nên chèo với 1 cái nĩa hơn là 1 cái mái chèo". Lý do là khi một vật rắn di chuyển trong dòng nước, lớp chất lỏng chạm và bám chặt vào bề mặt và sẽ bị kéo lê cùng với vật rắn



Các nhà nghiên cứu tin rằng khoảng cách hoàn hảo là từ 20-40% của đường kính ngón tay. Với khoảng cách lý tưởng, lực 1 VĐV có thể đẩy đi được là gấp 53% so với khép tay vì lúc này lực cản ít hơn (theo nghiên cứu của Journal of Theoretical Biology).
Còn đây là phân tích giữa các kiểu ngón tay với nhau:
Secret Tip: How to position your hands underwater - The Race Club | The Race Club
Nguồn: The secret to swimming faster? Spread your fingers - forked hands speed you through the water far quicker | Daily Mail Online

[annguyen]

Tóm tắt PP TI cho Bơi sải:

TUYỆT ĐỐI THƯ GIÃN, KHÔNG CĂNG THẲNG CƠ BẮP, THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP THẬT CHẬM RÃI.

YÊU CẦU: CÓ BIẾT “BƠI (bơi bản năng-sai)” RỒI CŨNG VUI LÒNG NGHỈ ĐI. CHỊU KHÓ TẬP LẠI TỪ ĐẦU NHÉ:


1. Kỹ năng thở trong môi trường nước – NỀN TẢNG CỦA BƠI LỘI:

Hít vô bằng miệng, ưu tiên thở ra bằng mũi. Hít vô vừa đủ, thở ra cho hết.

Cách tập: Ở nhà lấy cái chậu, múc đầy nước. Mang kiếng bơi. Úp mặt chìm hoàn toàn trong nước. Không nhấc đầu mà nghiêng đầu ra 1 bên, miệng vừa ló ra ngoài không khí, hít vô bằng miệng, quay đầu gục mặt vô chậu trở lại, từ từ thở ra. Kiên nhẫn cho đến khi cảm thấy thuần thục. Nghiêng đầu đổi bên (thở luân phiên-bilateral) nếu cần.


Xuống hồ bơi chỗ cạn, đứng gập người xuống, tập tiếp tục cho đến khi cảm thấy thoải mái và có phản xạ tự nhiên. Mất khoảng 1-2 suất bơi.


Coi 10 – 20 lần cho mỗi Clip sau đây trước khi tập.

Bỏ ra ít nhất 1-2 suất bơi tập theo từng clip của thầy nhé.

Nếu nghe được thì quá tốt, không nghe thì chỉ xem hình cũng hiểu mà.

Còn muốn cầu toàn thì kiếm ai nghe được giúp cho nhé.



2. Tập cảm nhận Trạng thái Không trọng lực (SIÊU NHÂN LƯỚT NƯỚC):

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/HIRZ059L104&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/HIRZ059L104&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/HIRZ059L104&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


3. Tập Cách thức giảm thiểu sức cản của nước (Tập xoay người, phối hợp giữa đập chân và tay, kéo dãn dài người ra):




<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/3XyZPa1Cyw0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3XyZPa1Cyw0&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/3XyZPa1Cyw0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


4. Tập Kích hoạt tạo dáng Khí động học:


<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/paKL6CMaFeo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/paKL6CMaFeo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/paKL6CMaFeo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


5. Học cách bơi bằng cả TOÀN THÂN:


<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/1P2Sdsx6Bo8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/1P2Sdsx6Bo8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/1P2Sdsx6Bo8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


6. Tập Tạo luồng, dùng toàn bộ năng lượng để đẩy mình đi tới (Tập Động tác tay, hết sức chậm rãi, thư giãn, không căng thẳng):

Chú ý Bàn tay thả lỏng tự nhiên, không gồng, không chụm cứng lại



<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/8wJ6jtkd5hE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/8wJ6jtkd5hE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/8wJ6jtkd5hE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


7. Tập Chuyển sang Đập chân nhịp 2 (Không cần phí sức vô ích):



<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PwpvBMfUoAs&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PwpvBMfUoAs&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/PwpvBMfUoAs&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>


8. Bonus: Luyện tổng hợp-Chú ý cách thở:


<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/DjUY2rFu2Mw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/DjUY2rFu2Mw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/DjUY2rFu2Mw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[Tienichtours]

Dạo này bận buổi sáng nên không đi bơi thường được mỗi ngày như trước. Thứ 7 vừa rồi đi bơi lại vào buổi chiều thì phải bơi chung với tụi đội tuyển. Tụi nó tập ở 6 làn giữa. Khách thì bơi ở 4 làn bìa. Em thì nào giờ cứ tập bơi biểu TI nên cứ bơi từ từ thong thả chủ yếu thư giãn là chính. Thường em bơi không tính giờ nhưng một vòng 100m chắc khoảng gần 3 phút, một tiếng khoảng 2000m. Thấy chắc cũng tàm tạm. Bữa nay bơi chung với tụi này tự nhiên thấy mình cách xa quá. Mới quạt một sải, nghiêng người qua một bên lấy hơi thấy tụi nó còn ở đằng sau, lấy hơi xong quay mặt xuống đã thấy lên bằng ngang mình, quạt thêm tay trái một cái nữa là đã thấy vượt qua một đoạn. hic.. giống như mình đi xe đạp còn tụi nó đi xe máy vậy. Vượt qua ào ào.. Nghe loáng thoáng tụi nó bơi 150m sải khoảng 1'30" hoặc loanh quanh đó. Tới bài tụi nó thư giãn ôm phao đập chân thôi cũng nhanh hơn mình bơi bình thường.
Tóm lại là thấy tụi nó bơi mà tủi thân lun mặc dù biết là khập khiễng.