Các thuật ngữ liên quan đến chạy bộ

[vudinh]

Các bạn cho mình hỏi một số thuật ngữ như trong hình (GAP, Grade...) nghĩa là gì nhỉ? Xin cảm ơn!

View more random threads:

• Khảo sát thị trường tâp gym tại Sài Gòn
• Hỏi về cách hít thờ khi tập luyện và trong thi đấu Chạy Việt Dã
• Thể lực và kỹ thuật cơ bản trong parkour :)
• INSANITY The Asylum Volume 2 Elite Training
• sự khác nhau giữa chạy cự ly trung bình và chạy trong khi đá bóng
• calisthenics vs tập tạ?
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Kết hợp CHẠY BỘ & HÍT ĐẤT như thế nào?
• Cần hướng dẫn bơi sải
• Vật tay - Arm Wrestling: Anh em tụ họp

[lavendervip]

Okie, còn mấy cái viết tắt nữa thì như sau:

_ Dist. (Distance): Mốc cự ly tức thời.
_ Elev. (Elevation): Độ cao tức thời so với mực nước biển.
_ Pace: Tốc độ tức thời khi chạy, tính bằng đơn vị phút/km.
_ Heart Rate: Biểu đồ đo nhịp tim (nếu đồng hồ hay app có tích hợp đo nhịp tim).
_ Avg. Pace / Avg. GAP (Tốc độ chạy trung bình / Tốc độ chạy trung bình nếu chạy hoàn toàn trên đường bằng phẳng).

[luxuryhanoi]

Chào bạn,

Mình có thể trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Grade (độ dốc so với mặt phẳng)

Thông thường, mình hay nói con dốc đó dốc 10% thì chính là Grade = 10%. Nếu xuống dốc thì sẽ là số âm, thí dụ trên hình bạn chụp: Grade = -0.4% (tức là đang xuống dốc thoai thoải).

Từ thông số Grade này sẽ đo được thông số GAP.

GAP - Grade Adjusted Pace (Tốc độ tương ứng nếu chạy trên đường phẳng)

Thông số GAP này sẽ chỉ ra được tốc độ tương đương khi bạn chạy trên đường bằng.

Khi chạy lên dốc (GAP là số dương) sẽ tốn nhiều sức hơn nên thông số GAP sẽ cho ra tốc độ chạy nhanh hơn (vì chạy đường bằng tốc độ sẽ nhanh hơn chạy lên dốc).

Ngược lại khi bạn đổ dốc (GAP là số âm) sẽ ít tốn sức hơn chạy đường phẳng nê thông số GAP sẽ cho ra tốc độ chạy chậm hơn (vì chạy đường bằng sẽ chậm hơn chạy xuống dốc).

Hy vọng giải thích của mình dễ hiểu

[shincodon9x]

@feddy_boo179 ơi giải thích nốt mấy thuật ngữ viết tắt tiếng anh giúp mọi người với.

[seolenchoi]

Bạn giải thích dễ hiểu quá! Cảm ơn feddy_boo179 nhé!