Kết quả 41 đến 50 của 56
-
02-21-2012, 07:00 AM #41
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
he, chị cũng giảm đc 1,5kg rùi, mất nước ế mờ, cơ mà thấy người ngợm nhẹ nhõm hẳn, cố lên
-
02-21-2012, 07:00 AM #42
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kevinate
-
02-21-2012, 07:00 AM #43
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi maxrouge
em giảm dc 2.5kg rồi, nước, 2 hôm nay thì đứng ở 83.5kg :d
mai phải đi mua thước dây thui>.< ....
-
02-22-2012, 07:00 AM #44
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mọi người oi. mai mình định sẽ thực hiện lowcard nhưng có nhiều phương pháp trên mạng nói về lowcard quá mình không biết thế nào mới đúng nữa.hi vọng mọi người tư vấn giúp cho.có nên ăn nhiều dầu mỡ không.giúp mình với.hix.mình muốn giảm cân lắm rụj.mọi người trả lời nhanh giúp mình nhé.mình không hiểu cutting lắm.ai biết chỉ giúp mình với.thanks!:notworthy:
-
02-22-2012, 07:00 AM #45
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kabikaka
)) phải nạp
bạn có thể vào đây để xem cách tính toán
tính toán xong xuôi thì tra bảng dinh dưỡng xem ăn những gì để đảm bảo fat, protein và calo (calo vào nên thấp hơn so với calo tính được tầm 500 - 1000 kcal - không nên quá 1000 và ít hơn 500 :d :d)
bảng dinh dưỡng các loại thực phẩm
sau đó bạn xây dựng thực đơn :d :d bạn có thể tham khảo thực đơn của mình ở trang đầu và tự điều chỉnh cho chính mình
chúc bạn thành công và cảm ơn đã theo dõi nhật ký của mình :d
-
02-22-2012, 07:00 AM #46
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
mém quên post thực đơn, hì hì :">
nào thực đơn (22/2/2012) !!
- sáng 2 trứng tráng (đã chán trứng trần) ~( 199.2 kcal)
- sáng ăn nhẹ bằng 2 bò cười
- trưa 200g thịt ba chỉ luộc + 100g rau cải luộc ~(552 kcal)
- 6h tập tabata run in place, thử cảm giác mới, thật là thú vị :">
- tối 200g thịt ba chỉ luộc + 100g rau cải luộc chấm sốt cà chua (tự nấu, k phải sốt đóng hộp) ~(552 kcal)
tổng: ~ 1303 kcal, lên 1300 roài ~~!
-
02-23-2012, 07:00 AM #47
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
dạo này ăn xong chị đói kinh hồn, tối phấn đấu chỉ ăn 1 quả trứng, còn lại cạp ban ngày. nhưng đêm lại lọ mọ ăn vớ vẩn ( thịt thà, trứng, cá ).
chị không tập tành hoành tráng được như em, nhưng cũng chăm chỉ đi bộ bất cứ lúc nào có thể. chuyển từ đi làm bằng xe máy sang xe bus rồi.
tính ra là lowcarb được 1 tuần rùi, giảm ở 1.5kg, đứng luôn ở đây nè
-
02-23-2012, 07:00 AM #48
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Gửi bởi broken
-
02-23-2012, 07:00 AM #49
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 66
Gửi bởi kabikaka
coca light có thể uống nhưng k khuyến khích, thèm quá thì uống thui
mai là cuối tuần thứ 2, mình sẽ tổng kết cân nặg và số đo các vòng :d bạn nhớ theo dõi, bh cứ 1 tuần mình thông báo kết quả 1 lần :d
Gửi bởi mit.beo
bắt đầu thấy ngán thịt rồi chị ơi, may hôm nay có gà đổi món 1 chút, chắc mai phải chuyển qua ăn cá quá
-
02-23-2012, 07:00 AM #50
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kevinate
hồi bé toàn ngậm cơm, ăn rõ chậm mà k hỉu sao bh ăn thùng uống vại thế hic. lowcarb thực đơn đa dạng mà: thịt, trứng, cá, tim gan nội tạng đv nè, hải sản nè, rùi bơ, kem tươi, phô mai, cream cheese..
chị chỉ nghiêm chỉnh ăn thịt tầm 4 5 ngày đầu để nhanh vào lc thui chứ sau đó c ăn linh tinh lắm, lúc ngán thịt thì ăn caramen lc, sữa chua lc, kem lc rùi bún mỳ bánh lc linh tinh cả, thay đổi đa dạng cho dễ theo e ah ^^
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam