Kết quả 1 đến 10 của 39
-
08-21-2015, 10:39 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Thắc mắc của người mới học bơi :(
Chào các bạn trong diễn đàn! Mình là thành viên mới. Mình là người mới tập bơi, hiện tại mình đang học một khóa bơi ếch, mình có một số thắc mắc sau, mong các bạn trong diễn đàn giúp đỡ:
Thầy mình dạy các bước cơ bản trước khi bơi như : thở, thả nổi, lướt nước, các động tác tay và chân của bơi ếch. Mình có thắc mắc thế này: Khi mình lướt nước:
1. Nếu mình nín thở và duỗi song song tay hoặc chụm tay lại về phía trước , rồi đạp vào thành bể bơi lấy đà, mình đạp chân kiểu bơi ếch, lúc lướt nước kiểu này mình vẫn nín thở khi úp mặt xuống. Mình bơi được một đoạn, thân người không bị chìm sâu xuống.
2. Nhưng nếu mình nín thở và lấy đà từ thành bể bơi, và sau đó thở ra từ từ bằng mũi thì mình lại chìm và cho dù đạp chân vẫn không nổi.
Có phải do cách 1 trong phổi có không khí nên cơ thể vẫn nổi không ? Còn cách 2 khi đã thở ra hết nên bị chìm ?
Theo các bạn mình nên tập kiểu nào để sau này thuận tiện cho việc lấy hơi khi hết hơi ? Theo mình biết thì khi đang bơi ếch úp mặt xuống nước nếu thở ra bằng mũi, miệng hoặc cả hai sẽ chìm thì sao ? Vậy bắt buộc phải nín thở khi úp mặt xuống nước rồi hết hơi mới ngoi lên lấy hơi à ?
Cho mình hỏi thêm, mình kết hợp tay và đạp chân bị rối lắmtoàn ngoi lên thở rồi bị sặc nước, mình nên tập tuần tự như thế nào để dễ có thể kết hợp tay ngoi lên thở và đạp chân ?
View more random threads:
- YOGA & GYM - Tôi đã chọn...
- sự khác nhau giữa chạy cự ly trung bình và chạy trong khi đá bóng
- Cách bơi nào làm cho cao ra ?
- [HAPPY NEW YEAR] - Clip chúc Tết cộng đồng chạy bộ Việt Nam
- Dortmund bơm tiền để nâng cấp lực lượng
- Yoga Nội Lực Cho Nam Giới, Người Tập Thể Hình
- Tìm bạn chỉ cách tập bơi ở khu vực quận 7
- Gameshow vận động gây “sốt” Sasuke tuyển sinh tại Hà Nội
- Mọi người ơi ai có bộ Hip Hop Abs ko cho em xin ạ!!
- Buổi sáng nên tập gì
-
08-21-2015, 11:42 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Chủ yếu do bạn vẫn chưa kết hợp đc tay chân nên cơ thể bị chìm thôi. Chứ khi đầu dưới nước thì luôn thở ra bằng mũi vì nếu bạn nín thở lúc ngoi đầu lên để thở bạn sẽ ko kịp thở ra và hít vào cùng lúc. Nếu bạn đạp chân đúng cơ thể sẽ vẫn lướt thẳng dưới mặt nước. Còn muốn ngoi đầu lên thì phải dùng 2 tay quạt xuống. Nói chung bơi ếch là kiểu bơi khá đơn giản, có bơi ko đúng kĩ thuật thì vẫn bơi đc
-
08-21-2015, 03:31 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
- Nguyên tắc lấy hơi trong bơi lội là: thở ra bằng mũi - lấy hơi bằng miệng, kể cả bơi ngửa
- Khi bạn thở ra dưới nước, đạp chân ko nổi có nghĩa là bạn làm chưa đúng, bạn hãy bảo thầy giáo bạn chỉnh kỹ chân cho bạn nhé vì trong bơi ếch, nếu đạp chân đúng là coi như bạn đã biết bơi rồi đó.
- Chúc bạn thành công!
-
08-21-2015, 03:32 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi boeing77
Mình khá học khá chậm so với các bạn khác, chắc do mình chậm hiểu
-
08-21-2015, 03:34 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tranhuuthu
-
08-21-2015, 03:43 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi NguyenDucHai
Gửi bởi NguyenDucHai
1. Hai đầu gối chụm sát nhau
2. đầu gối đưa về trước bụng
3. Không bẻ cổ chân
4. Chân không co hết đã đạp
5. Đạp chân liên tục, không có tư thế hai chân duỗi thẳng để lướt
6. Khi làm chân hai vai quá cứng nên bị chìm......
- Về nguyên tắc nếu đạp chân ếch đúng thì cơ thể sẽ lướt đi rất xa (độ lướt của mình tầm khoảng 2m) và cơ thể sẽ nổi lên cao, bao gồm cả mũi thở ra đều.
- Khi tập chân, chưa kết hợp với tay nên tất nhiên lỗi của bạn không phải do chưa kết hợp với tay để lấy hơi rồi.
-
08-21-2015, 04:05 PM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 17
Gửi bởi NguyenDucHai
khi bơi ko ngóc đầu vì ngóc sẻ làm cản nước đâpj ko lướt (ngóc lên thở thường dùng lực 2 tay đè ấn nước lên thở) ko bik nói vậy dễ hỉu ko nữa thôi mời mấy sư phụ vào tl :hilarious:
-
08-21-2015, 04:20 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi sigmanet
- Mình cũng không biết thế nào là thở hết hay thở không hết, và cũng chưa thây nghe bơi đường dài mệt lắm mới thở ra gần hết. Bạn cho mình hỏi luôn thở như nào để không hết, hết và gần hết ạ?
- Nếu bạn bơi chậm (hay còn gọi kiểu bơi thiền, bơi dưỡng sinh), bơi đường trường với tốc độ chậm thì việc hít thở bình thường, dưới nước thở đều, từ từ và lấy hơi bằng cách há to miệng.
- Còn hai tay ếch người ta không gọi là đè ấn hay nắn bóp đâu bạn nhé, mà hai tay mở rộng bằng vai, kéo nước về phía mình và ôm nước đẩy người lên. Động tác tay đè (tỳ) nước là một phần tay trong bơi sải bao gồm "1 Tỳ nước. 2 Kéo nước, 3 Đẩy nước. 4 Thả lỏng. 5 Vào nước"
Xem thêm tại: Hướng dẫn học cách bơi sải"
- Động tác tay cũng có rất nhiều người bị sai (tuy vẫn đẩy người lên lấy hơi được), bao gồm cả những người bơi lâu năm:
1. Các ngón tay không khép
2. Khi kéo nước, cả cánh tay thẳng
3. Hai tay kéo nước hết về phía sau
4. Cổ tay không thẳng...
-
08-21-2015, 04:49 PM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 26
Thở ra thở vô không là lý do bị chìm. Vả lại, khi bơi mình dùng lực bơi để điều khiển hướng đi của thân thể. Chìm hay nổi, nhanh hay chậm tùy theo kỷ thuật, thể lực.
Nên nhớ là cái đầu đi đâu, cơ thể theo đấy.
Tôi nghĩ rằng cái đầu bạn cúi xuống quá thấp nên thân nó xuống quá sâu, không phục hồi kịp khi ngóc lên thở. Lúc cúi đầu mà mắt nhìn thẳng xuống đáy hồ là sai. Nhìn thẳng ra trước cũng không nên vì cản nước. Nên giữ mắt nhìn 45 độ xuống đáy hồ.
Khi thở thì thở ra bằng mũi, hít vào bằng miệng. Không nên thở ra cái ào, mà thở ra đều. Không nên chờ đến hết hơi rồi mới ngóc đầu lên hít vào. Thở ra, vô đều, liên tục như mình đang chạy hay đi bộ, làm sao cho đến khi gần cuối hơi thì bắt đầu ngóc lên. Muốn tập thở ếch thì nên dùng kickboard hay tay nắm vào thành hồ. Khi đạp thì cúi đầu (không cúi mặt), thở ra. Đến cuối hơi thì bắt đầu co chân, ngóc đầu thở 1 ngụm, cúi đầu, đạp. Khi bơi thì nên phối hợp ngóc đầu khi tay dạng ra để dễ nổi.
-
08-21-2015, 05:23 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi scerpio
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam