[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[chaydidaubaygio]

Em tập tabata đc 3 tuần rồi, 1 ngày / 2 lần trưa + tối lên đc 3 hiệp + 10s 1 lần. Cho em hỏi là lúc mình tập hết sức xong rồi nghỉ và sau có đó có tập tiếp cho đủ 8 hiệp ko à. Thank các bro.

tập tabata mình tg rất mệt tập xong mà b vẫn còn sức nghĩ đến tập thêm thì liệu có fai là tabata ko@@

[nhatlun3030]

đúng rồi, tập 4p 8 hiệp là mệt lắm rồi,tập nhiều wa coi chừng đi hết cơ bắp

[minhhai1307]

vẫn tập được mà..mình là girl mà còn tập được khoảng 2-3 bài 1 lúc..mỗi bài 4'..nhưng mình tập theo clip trên youtube ý

[baoquyen3005]

Tập INSANITY !

[ductravelseo14@gmail.com]

những ngày nghĩ bạn có thể tập cái khác như hít xà,hít đất , gặp bụng ở nhà (y)

[chiendhv]

Tập INSANITY !

insanity là gì vậy bạn?

[seo.nstech]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ZLK28BHJDd8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ZLK28BHJDd8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ZLK28BHJDd8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
insanity nè :LOL: nặng lắm
bạn có thể mua đĩa về tập hoặc dowm trên mạng về

[viengiaoduc]

từ bài http://***************/community/threads/22724/, mình ko biết trước khi tập hiit thì cần phải chuẩn bị những gì?

[chaydidaubaygio]

Em đọc bài trong này http://***************/community/threads/22724/ thì thấy là nếu hiit với cái bụng đói thì sẽ ko làm giảm mỡ mà còn bị mất cơ. Do đó, cho em hỏi mấy bậc tiền bối về hiit là trước khi tập hiit thì nên ăn và uống không? Nếu có thì ăn gì? Uống gì?
Thanks!

[muadongvinhcuu]

Về nguyên lý thì insanity cũng giống như hiit, chỉ khác là nó nặng hơn thôi đúng ko bạn?